Сердце колотится, не хватает воздуха, а обследования ничего не показывают — где кроется причина

Сначала важно исключить болезни сердца

После недосыпа или сильного волнения пульс может участиться, а в груди появиться дискомфорт. Такие ощущения реальны: стрессовая реакция меняет работу организма, даже если человек не придумывает симптомы.

Впрочем связывать приступы с нервным напряжением можно лишь после обследования. Если сердечные симптомы повторяются, особенно в зрелом возрасте, сначала следует обратиться к кардиологу. Только врач может исключить соматические нарушения.

Как формируется тревожный круг

При ощущении угрозы активируется симпатический отдел нервной системы. Сердце начинает биться чаще и сильнее, сосуды сужаются, давление может повышаться. При кратком стрессе организм постепенно возвращается к исходному состоянию.

Перегрузка бывает физической, умственной или эмоциональной. Недосып и переутомление, длительные конфликты, тревожные мысли способны сопровождаться сердцебиением, одышкой, головокружением, потливостью или дрожью. Испуг из-за этих ощущений сам становится новым стрессом: симптомы усиливаются, и человек начинает чаще проверять пульс или избегать нагрузок.

Привычки и переживания тоже имеют значение

Нервную систему могут нагружать подавление эмоций и стремление все контролировать. На фоне перемен в жизни, потерь или серьезных конфликтов привычка ставить чужие нужды выше своих способна оставлять мало места для отдыха. О похожей гонке за целями и одобрением мы рассказывали в отдельном материале.

Иногда симптомы возникают перед неприятным разговором или другим тяжелым событием. Это не доказывает притворство: если реакция помогает выйти из невыносимой ситуации, она может закрепиться.

Что помогает разорвать цикл

После медицинского обследования полезно замечать, что предшествует приступу: событие, мысли и телесные ощущения. Дневник эмоций помогает увидеть повторяющиеся обстоятельства. Сон, регулярное питание, отдых и умеренная физическая активность поддерживают восстановление.

Если тревога заставляет постоянно измерять давление и проверять пульс, можно обратиться к психотерапевту. Кардионевроз в этом материале описан как функциональное нарушение регуляции сердечно-сосудистой системы на фоне повышенной активности нервной системы. Это понятие не заменяет обследование и не позволяет самостоятельно установить причину симптомов.