2181
Диетолог назвала способ похудеть без спорта
Врач-диетолог Елена Тихомирова назвала дефицит калорий главным правилом похудения
Врач посоветовала считать калорийность блюд.
Врач-диетолог Елена Тихомирова рассказала, как похудеть без спорта. По ее словам, для снижения веса физическая активность некритична.
Специалист подчеркнула, что главное правило похудения — дефицит калорий. Она посоветовала считать калорийность блюд, соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, а также правильно просчитывать свой рацион.
Диетолог отметила, что индивидуальная норма калорий в день определяется врачом. По ее словам, в среднем для женщин суточная норма составляет от 1200 до 1400 килокалорий, а для мужчин — от 1400 до 1600.
Ранее клинический психолог-диетолог, нутрициолог Анна Ивашкевич сообщила, что руккола имеет богатый состав. Она подчеркнула, что в этом продукте содержится фолиевая кислота, магний, витамины С и А. Также руккола содержит клетчатку, железо, кальций и фитохимические вещества.
По информации:Подпишитесь на
Дзен,
ВК. Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Архив - категории: Здоровье Спорт
Эксперты рассказали, как восстановить мышцы после занятий спортом
Отдых тоже важен. ... 
Россиянам рассказали о пользе велопрогулок
Гражданам посоветовали кататься на велосипеде не менее полутора часов в неделю. ... 
Названа неожиданная причина тяги к соленому
Во время тренировки теряется много воды. ... 
Россиян будут мотивировать к спорту на основе цифровых платформ
В рамках нацпроекта "Продолжительная и активная жизнь" россиян научат правильно относиться к своему здоровью. ... 
Врач объяснил, чем опасно слушать музыку на пробежке
Использование наушников при занятиях спортом может привести к очень серьёзным последствиям.... 
Боль в суставах после тренировки может быть сигналом опасной болезни
При постоянной боли нужно обратиться к врачу.... Рекомендованы для посещения Петербургом2
Начинаем утреннюю зарядку: 10 простых упражнений, чтобы быть в форме
Если вы в силах выползти из кровати, то выполнить эти упражнения — не составит труда. Итак, объясняем на пальцах, как сделать то или иное движение и на какие группы мышц будет идти нагрузка. А еще в качестве бонуса делимся музыкальной подборкой для бодрого начала дня.... .jpg "Потеплеет до +20 градусов: в Петербурге завершился холодный период")
