Эксперт объяснил пользу растяжки после упражнений

О портале и контакты

Развод мостов в СПб

© 2005 - 2025 При использовании материалов гиперссылка на Peterburg2.ru обязательна. Регистрационный номер ЭЛ № ФС 77-73559 от 31.08.2018
Городской Интернет сайт о событиях, интересных местах и новостях Санкт-Петербурга.
Использование сайта означает согласие с Пользовательским соглашением и Политикой обработки персональных данных.

Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
24	25	26	27	28	29	30

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Эксперт рассказал о пользе растяжки после тренировки

Эксперт объяснил пользу растяжки после упражнений

pxhere

Фитнес-тренер объяснил, действительно ли нужно растягивать мышцы после силовых упражнений.

Фитнес-директор Евгений Мосалёв объяснил, что заканчивать тренировку с весом растяжкой – очень эффективно и помогает восстановить ткани после нагрузок.

Он пояснил, что такую привычку полезно будет заиметь, если хочется получить рельефное тело. Во время тренировки мышечные волокна максимально сокращаются, а растяжкой можно вернуть их к исходной длине и тогда уже они укрепятся.

Он также отметил, что упражнения для растяжки надо подбирать с учётом того, над какой группой мышц человек работал во время тренировки.

«Например, отжимания — то же самое, что и жим сидя в горизонтальной плоскости. Мы сокращаем грудные мышцы во время тренировки (выводя плечо вперед). Это значит, что потянуться нам надо в обратную сторону, то есть отвести плечо назад», - приводит слова эксперта по фитнесу Pravda.Ru.

Ранее Peterburg2 сообщал, что тренер дала советы для борьбы с лишним весом.

Новости по теме

Какой спорт идеально подходит вашему знаку Зодиака по мнению астрологов Узнайте, какой вид спорта может стать вашим источником вдохновения. Откройте новые грани своей активности. Неожиданные рекомендации для каждого знака ждут вас....

Онколог оценил перспективы операции Алдонина по удалению опухоли желудка Врач-онколог прокомментировал возможный исход операции у известного спортсмена. Эксперт отметил, что многое зависит от типа и стадии заболевания. Подробности — в материале. Не пропустите важные детали....

Сын Яны Рудковской провел три недели на больничном после ледового шоу Саша Плющенко оказался на длительном больничном после выступления с температурой. Родители столкнулись с критикой за решение выпустить сына на лед. Юный спортсмен уже готовится вернуться к тренировкам....

В России ужесточили контроль за оборотом 12 новых сильнодействующих веществ В стране вводятся новые ограничения. Они коснутся оборота некоторых препаратов. Изменения вступают в силу уже скоро. За нарушения предусмотрена серьезная ответственность....

В Ленобласти стартует программа поддержки молодых тренеров в малых городах В регионе запускают новую инициативу для специалистов. Молодые тренеры получат поддержку. Власти рассчитывают на приток новых кадров. Подробности о программе в нашем материале....

Доступ к школьным спортзалам по вечерам и выходным предложили открыть для всех В Госдуме предложили разрешить жителям посещать школьные спортзалы в нерабочее время. Инициатива предусматривает предварительную запись через госуслуги. Это может сделать спорт доступнее для всех желающих....

Полиция пресекла сбыт поддельных препаратов для красоты на миллионы рублей В России вскрыли крупную аферу. Она связана с рынком косметологии. Под угрозой оказались тысячи клиентов клиник. Организаторам преступной схемы грозит серьезное наказание....

Почему все чаще говорят о феномене одинаковых лиц после инъекций В обществе обсуждают перемены в подходах к уходу за лицом. Внимание привлекает стремление к естественности. Эксперты делятся мнениями о современных трендах. Ожидаются новые рекомендации для специалистов....

Александр Ревва объяснил, почему не ограничивает себя в еде и спорте Поклонники не ожидали такого откровения от артиста. Его подход к молодости удивляет и вдохновляет. Впереди — неожиданные детали личной философии шоумена....

В Ленобласти увеличили стипендии для спортсменов и их наставников В регионе приняли важные изменения для поддержки спорта. Новые правила затронут сотни человек. Власти обещают рост выплат и расширение программы. Подробности в нашем материале....

Рекомендовано Петербургом 2