Реклама
1336
Эксперт рассказал о пользе растяжки после тренировки
Эксперт объяснил пользу растяжки после упражнений
Фитнес-тренер объяснил, действительно ли нужно растягивать мышцы после силовых упражнений.
pxhere
Фитнес-директор Евгений Мосалёв объяснил, что заканчивать тренировку с весом растяжкой – очень эффективно и помогает восстановить ткани после нагрузок.
Он пояснил, что такую привычку полезно будет заиметь, если хочется получить рельефное тело. Во время тренировки мышечные волокна максимально сокращаются, а растяжкой можно вернуть их к исходной длине и тогда уже они укрепятся.
Он также отметил, что упражнения для растяжки надо подбирать с учётом того, над какой группой мышц человек работал во время тренировки.
«Например, отжимания — то же самое, что и жим сидя в горизонтальной плоскости. Мы сокращаем грудные мышцы во время тренировки (выводя плечо вперед). Это значит, что потянуться нам надо в обратную сторону, то есть отвести плечо назад», - приводит слова эксперта по фитнесу Pravda.Ru.
Ранее Peterburg2 сообщал, что тренер дала советы для борьбы с лишним весом.
Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Красота Спорт
Дерматолог назвал причины, из-за которых кожа преждевременно стареет
Красота требует здорового образа жизни.... 
Лучше, чем ходить пешком: назван самый подходящий для пожилых людей спорт
Помогает укреплять здоровье без серьезных нагрузок.... 
Изменчивая мода: ученые назвали актуальные параметры идеальных женских форм
В 2024 году предпочтение отдается более округлым формам. ... 
Стало известно, как правильно ухаживать за кожей в зимнее время
Кожа нуждается в интенсивном увлажнении. ... 
Стоматологи рассказали, сколько можно ходить с временной пломбой
Нарушив рекомендации врача можно лишиться зуба. ... 
Скрытая польза: найдена еще одна причина включить гречку в рацион
Помимо оздоровления, есть еще одна функция.... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Нутрициолог рассказала о том, как не набрать вес в холодный период 
Для здоровья, а не для ужаса: как правильно ходить в баню
NЮ, группа «Фрукты» и шоу «Женский форум»: куда пойти в Петербурге 22 – 28 ноября
Петербурженка рассказала, что ей не понравилось в Ереване
Как с выгодой для бюджета поддержать здоровье в период холодов
Отведать зомби на вкус и зависнуть с Чуваком: заведения Петербурга по мотивам кинофильмов (18+)
Культура победила квадроберов: институт Пушкина выбрал слово 2024 года
