5037
Фитнес-тренер и диетолог посоветовали, как похудеть к лету
Главное - дефицит калорий, а диеты имеют кратковременный эффект.
Фитнес-тренер Станислав Милославский и врач-диетолог Лидия Ионова дали рекомендации для людей, которые желают похудеть к лету. Слова экспертов приводит iReactor.
По словам Станислава Милославского, успешное похудение сопровождается дефицитом калорий. Для тех, кто давно не занимался спортом, нужно увеличить двигательную активность в течение дня.
"Грубо говоря, если он раньше вел сидячий образ жизни, то теперь должен доходить до остановки или работы пешком. Физические нагрузки могут быть любыми. Достаточно элементарных упражнений", - отметил эксперт.
Врач-диетолог Лидия Ионова, в свою очередь, не советует соблюдать жесткие ограничения в питании. По её словам, диеты имеют кратковременный эффект и в дальнейшем могут привести к еще большему набору веса.
Чем чаще человек сидит на диетах, тем больше у него вес в долгосрочной перспективе. После каждой диеты набираются килограммы. Чем жестче диета, тем больше количество килограммов, - пояснила Ионова.
По информации:Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Общество Продукты и еда Спорт
Несколько простых правил: диетолог рассказала, как сохранить здоровье сердца и сосудов
Питание и физическая активность - две важные составляющие....
Перечислены способы укрепить легкие до и после COVID-19
Для начала необходимо разнообразить рацион питания. ...
Названы продукты, которые помогут быстро сжечь жир и нарастить мышцы
Выяснилось, что лучше всего в этом могут помочь бананы, яйца и авокадо.... 
Диетолог объяснила, почему рыбу надо готовить с лимоном
Фрукт сделает блюдо более полезным. ... 
Персональный тренер Царегородцева рассказала про эффективное время для тренировок
По словам специалиста, потребуется время для определения сова вы или жаворонок.... 
Дубайский бренд с начинкой вызвал опасения врачей
После Новогодних праздников следующим испытанием для мужчин обещает стать День святого Валентина — снова время задуматься о подарке любимой. Не исключено, что тренд сделает свое дело и многие предпочтут накормить свою даму сердца каким-нибудь популярным лакомством. Эксперты Авито как раз отмечают...
Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Нутрициолог назвала лайфхак, позволяющий съедать меньше сладкого 
Незабываемое лето в Петербурге: 10 вещей, которые нужно успеть до осени
Куда пойти с ребёнком летом в Санкт-Петербурге
Гид по VK Fest в Петербурге 2025: артисты, блогеры и развлечения
Алые паруса, Огненное шоу Каскадеров, Фестиваль Пионов, концерты Хмырова и Коста Лакоста: афиша Петербурга на неделю
Сергей Лазарев, Полина Гагарина и ANNA ASTI: кого послушать на VK Fest 2025 в Петербурге
VK Fest, Odyssey и «ЭтоЭтно»: афиша Петербурга на неделю
.jpg "VK Fest, Odyssey и «ЭтоЭтно»: афиша Петербурга на неделю")
