4874
Фитнес-тренер и диетолог посоветовали, как похудеть к лету
Главное - дефицит калорий, а диеты имеют кратковременный эффект.
Фитнес-тренер Станислав Милославский и врач-диетолог Лидия Ионова дали рекомендации для людей, которые желают похудеть к лету. Слова экспертов приводит iReactor.
По словам Станислава Милославского, успешное похудение сопровождается дефицитом калорий. Для тех, кто давно не занимался спортом, нужно увеличить двигательную активность в течение дня.
"Грубо говоря, если он раньше вел сидячий образ жизни, то теперь должен доходить до остановки или работы пешком. Физические нагрузки могут быть любыми. Достаточно элементарных упражнений", - отметил эксперт.
Врач-диетолог Лидия Ионова, в свою очередь, не советует соблюдать жесткие ограничения в питании. По её словам, диеты имеют кратковременный эффект и в дальнейшем могут привести к еще большему набору веса.
Чем чаще человек сидит на диетах, тем больше у него вес в долгосрочной перспективе. После каждой диеты набираются килограммы. Чем жестче диета, тем больше количество килограммов, - пояснила Ионова.
По информации:Рекомендованы для посещения Петербургом2
|