Фитнес-тренер назвал упражнения, от которых может вырасти живот
Тренер предупредил об упражнениях, от которых растёт живот
pxhere
Всего есть три упражнения, от которых объём живота может стать больше.
Координатор и топ-тренер тренажерного зала Роман Конев. Назвал три упражнения, от которых может увеличиться живот.
При этом, эти упражнения являются одними из самых популярных. К ним относятся приседания, становая тяга и жим лежа. Всё дело в том, что от подобных силовых упражнений, требующих значительных усилий и натуживания, может образоваться избыточное внутрибрюшное давления.
«Это связано с тем, что при поднятии тяжелых весов многие не следят за дыханием. В результате происходит растяжение диафрагмы и увеличение объема живота», - пояснил специалист.
Потому так важно во время тренировки уделять внимание правильному дыханию. Как пишет RuNews24.ru, так можно избежать ненужного натуживания, что снизит риск увеличения давления в брюшной полости.
Ранее Peterburg2 рассказывал, что россиянка похудела за три месяца на 20 кг и рассказала, как ей это удалось.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Общество Спорт
Тренеры назвали 5-минутное упражнение, которое помогает «собрать» корпус
Многие пытаются сделать живот более подтянутым с помощью бесконечных упражнений на пресс, но тренеры все чаще говорят о другом подходе. Иногда проблема связана не с количеством жира, а с положением корпуса, таза и осанкой.... 
Тренер рассказал об упражнении для идеального живота
Убрать лишний жир в области живота поможет упражнение «вакуум».... 
Четыре мифа о маникюре, в которые до сих пор верят даже опытные клиентки
Маникюр давно перестал быть просто уходом за руками - теперь это часть образа и способ выразить себя. Но вокруг процедур по уходу за ногтями до сих пор много мифов, которые пугают даже тех, кто регулярно посещает салоны. Мастер Александра Царева разобрала самые популярные заблуждения и объяснила, почему... 
Макияж для нависшего века: как техника меняет взгляд без операций
Многие женщины сталкиваются с нависшим веком и ощущением, что макияж не работает. Но современные техники позволяют визуально раскрыть взгляд и избежать эффекта усталости. В материале - советы визажистов, нюансы нанесения теней и подводки, а также детали, которые делают макияж заметно эффективнее. Почему... 
Скинимализм против глянца: как не потерять себя в модных трендах
Мировые бренды все чаще говорят о естественности, но мода по-прежнему делит женщин на лагеря. Как не стать заложницей очередного тренда и сохранить индивидуальность - разбираемся на примере громких поступков и истории стандартов красоты.... 
Лето 2026: главные тренды в окрашивании, стрижках и аксессуарах для волос
Волосы этим летом становятся отражением новой расслабленности: стилисты отмечают, что в моде естественные оттенки, мягкие линии и аксессуары с налетом ностальгии. Блондинки выбирают теплое золото, брюнетки - сияющий глянец, а короткие стрижки и платки возвращают атмосферу 90-х и 70-х. Почему эти детали... 
Темные тени и возраст: как макияж глаз меняет лицо после 60 лет
Макияж глаз после 60 лет - не повод отказываться от темных оттенков. Грамотная техника и правильный выбор текстур способны не только освежить взгляд, но и визуально подтянуть веки. В материале - нюансы нанесения, ошибки, которые делают глаза уставшими, и детали, которые действительно работают. Современные... 
Польза для мозга и настроения: почему велосипед стал новым трендом для взрослых
Велосипед перестал быть просто транспортом - теперь это способ поддерживать ясность ума, улучшать настроение и находить новых друзей. Новое исследование показало, что регулярные поездки на велосипеде заметно влияют на концентрацию и эмоциональное состояние, особенно если заниматься на свежем воздухе... 
Визажист Сузана Марин объяснила, почему привычное нанесение консилера старит лицо
Многие женщины уверены, что консилер под глазами - универсальное средство против усталости и возраста. Но после 50 лет привычная техника нанесения может сыграть злую шутку: вместо свежести - акцент на морщинах. Визажист Сузана Марин разобрала главные ошибки и рассказала, как выбрать и использовать консилер... 
13 стильных стрижек для женщин после 50: объем и свежесть без радикальных перемен
Женщины все чаще выбирают стрижки, которые подчеркивают индивидуальность и не требуют жертвовать длиной. В подборке - 13 актуальных вариантов, которые добавляют объема, делают лицо свежее и не превращают уход за волосами в ежедневную борьбу. Почему современные формы вытесняют привычные шаблоны, и какие... Рекомендовано Петербургом 2
|
Главные события весны в Петербурге: VK Fest, Пикник Афиши и Санкт-Петербургский джазовый фестиваль
Фитнес-клубы Петербурга сталкиваются с падением доходности и ростом расходов
Топ-события Петербурга на этой неделе: вечеринка “Морская”, фестиваль “Колбасный цех” и ралли “Ленинград”
Жизнь и традиции эрмитажных котов в Санкт-Петербурге
Культурная программа ПМЭФ-2026: концерты, выставки и фестивали в Петербурге
Петербургское метро 2026: что важно знать туристу и жителю города
Прогноз погоды
14°..20°
