Роспотребнадзор Петербурга советует. Какие продукты взять ребенку в школу

О портале и контакты

Развод мостов в СПб

© 2005 - 2025 При использовании материалов гиперссылка на Peterburg2.ru обязательна. Регистрационный номер ЭЛ № ФС 77-73559 от 31.08.2018
Городской Интернет сайт о событиях, интересных местах и новостях Санкт-Петербурга.
Использование сайта означает согласие с Пользовательским соглашением и Политикой обработки персональных данных.

Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
24	25	26	27	28	29	30

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Как собрать полезный перекус для школьника в Петербурге

Роспотребнадзор Петербурга советует. Какие продукты взять ребенку в школу

Фото: Baltphoto

Родители часто задумываются о питании детей. Важно выбрать правильные продукты. Контейнер тоже играет роль. Эксперты делятся советами для школьников.

По информации пресс-службы Роспотребнадзора Санкт-Петербурга и Ленинградской области, при подготовке перекуса для ребенка важно учитывать не только состав продуктов, но и то, в чем они будут храниться. Родителям советуют выбирать ланч-бокс вместе с детьми, чтобы контейнер был не только удобным, но и привлекательным для школьника. Если емкость окажется неудобной или не понравится внешне, ребенок может просто не воспользоваться домашней едой.

Особое внимание стоит уделить наличию секций в контейнере и легкости его открытия. Это поможет ребенку быстро достать нужный продукт и не испачкаться. Такой подход делает прием пищи комфортнее и способствует формированию правильных пищевых привычек.

Что касается самого перекуса, специалисты рекомендуют включать в рацион продукты из разных групп. Медленные углеводы, такие как хлеб из цельнозерновой или ржаной муки, лаваш, обеспечивают длительное чувство сытости. Обычный белый хлеб не приносит особой пользы, поэтому его лучше избегать.

Белковая составляющая может быть представлена отварным или запеченным мясом, яйцом, творогом, молочными и кисломолочными продуктами. Жиры в рационе обеспечивают орехи, оливки, авокадо, а также мягкие сорта сыра, например, моцарелла или адыгейский.

Не стоит забывать и о свежих овощах и фруктах. Они не только полезны, но и делают перекус более разнообразным и вкусным. Для фруктов подойдут яблоки, груши, бананы, абрикосы или сухофрукты. Из овощей можно выбрать огурцы, морковь, сладкий перец, помидоры или зеленые салаты — главное, чтобы ребенку нравился вкус.

Из этих продуктов легко составить разные варианты перекусов. Например, бутерброд из цельнозернового хлеба с яйцом, куриным филе, листом салата, ломтиком огурца и сыром. Другой вариант — фрукт, небольшая порция орехов, бутерброд с сыром или мясом, свежий огурец или морковь. Важно избегать колбасы, кремовых десертов, шоколада, вафель и сладких газированных напитков.

Еще один вариант — пара сухих хлебцев, творог в индивидуальной упаковке, кусочек сыра, немного орехов, помидоры черри, ломтики огурца или моркови. Можно добавить йогурт, хлебец или оладьи из цельнозерновой муки, сладкий перец и орехи.

Не забудьте положить ребенку термос или бутылку с напитком — подойдет холодный чай, морс или негазированная вода. Такой подход поможет поддерживать водный баланс и обеспечит энергией на весь учебный день.

Новости по теме

Диетолог выступила против ежедневного сока в школьном меню из-за сахара Вопрос о новых продуктах в школьном питании вызвал бурю эмоций. Эксперты не спешат с одобрением. Ожидаются неожиданные подробности и острые мнения....

Астродиета: как подобрать питание по знаку зодиака и сбросить вес к праздникам Астродиета помогает сбросить лишние килограммы без стресса. Эксперты советуют учитывать свой знак зодиака. Узнайте, как изменить рацион и улучшить самочувствие к праздникам....

Врачи объяснили, кому хурма может навредить и когда стоит отказаться Сезон хурмы в самом разгаре. Врачи предупреждают о возможных рисках. Не все могут позволить себе этот фрукт. Подробности о пользе и противопоказаниях читайте в материале....

10 идей для новогодних подарков девочкам от 3 до 15 лет в 2026 году Выбираете подарок для девочки на Новый год 2026? Мы собрали свежие идеи для детей от 3 до 15 лет. Эти варианты помогут порадовать ребенка и поддержать ее увлечения. Читайте, чтобы не ошибиться с выбором....

60 стильных и необычных подарков до 5000 рублей для любого повода В этом гиде собраны 60 оригинальных подарков до 5000 рублей. Здесь вы найдете необычные вещи для дома, стильные аксессуары, косметику и игрушки. Каждый подарок выбран с заботой и вниманием к деталям. Откройте для себя новые бренды и идеи. Порадуйте близких и себя без лишних трат....

Как помочь ребенку пережить осеннюю хандру и сохранить бодрость духа Осень часто влияет на настроение детей. Узнайте, как поддержать ребенка и сделать сезон ярче. Простые советы помогут справиться с апатией и вернуть интерес к жизни....

Врач предупредил о риске скачков сахара после употребления бабл-ти Бабл-ти набирает популярность среди молодежи, но врачи бьют тревогу. Напиток способен вызвать резкие колебания сахара и негативно повлиять на здоровье. Узнайте, чем еще опасен этот модный тренд....

В Госдуме предложили доверить уроки первой помощи ветеранам СВО В Госдуме обсуждают, кто должен обучать школьников первой помощи. Депутаты считают, что этим должны заниматься люди с реальным опытом. Узнайте, как это может изменить подход к обучению....

Нарколог объяснил, почему конфеты с алкоголем могут быть опасны для здоровья Десерты с алкоголем могут стать причиной формирования тяги к спиртному. Врач предупреждает о рисках для детей и людей с зависимостью. Узнайте, почему даже небольшое количество спирта в сладостях опасно....

Пять простых вещей, которые формируют устойчивость и уверенность у детей Психолог Юрий Мурадян объяснил, как простые ежедневные моменты влияют на развитие ребенка. Оказывается, именно они формируют внутреннюю опору и уверенность. Узнайте, что действительно важно для детей....

Рекомендовано Петербургом 2