Осенние суперфуды: что выбрать на рынке для крепкого здоровья

О портале и контакты

Развод мостов в СПб

© 2005 - 2025 При использовании материалов гиперссылка на Peterburg2.ru обязательна. Регистрационный номер ЭЛ № ФС 77-73559 от 31.08.2018
Городской Интернет сайт о событиях, интересных местах и новостях Санкт-Петербурга.
Использование сайта означает согласие с Пользовательским соглашением и Политикой обработки персональных данных.

Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
24	25	26	27	28	29	30

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Какие ягоды осени приносят наибольшую пользу организму

Осенние суперфуды: что выбрать на рынке для крепкого здоровья

Фото: Baltphoto

С приходом осени появляются новые ягоды. Они не такие яркие, как летние, но очень ценны. Эксперты выделили самые полезные плоды этого сезона. Узнайте, что стоит добавить в рацион.

С окончанием лета ассортимент ягод на прилавках заметно меняется. Август уступает место сентябрю, и на смену привычным малине и клубнике приходят другие плоды. Осенние ягоды не всегда радуют сладостью, зато их состав способен удивить даже знатоков здорового питания. Специалисты в области диетологии выделили несколько видов, которые особенно ценны для поддержания сил в холодное время года.

Брусника начинает созревать в самом начале осени и остается доступной до первых заморозков. Ее вкус становится мягче, исчезает горечь, а содержание полезных веществ достигает максимума. В этих ягодах много органических кислот, витаминов и антиоксидантов. Регулярное употребление брусники помогает поддерживать здоровье сердца, укрепляет сосуды и способствует снижению уровня холестерина. Особенно она полезна людям старшего возраста и тем, кто часто сталкивается с простудами.

Калина заслуженно считается природным источником энергии. В ней содержится в несколько раз больше витамина С, чем в цитрусовых, а также железо, омега-кислоты и эфирные масла. Эти ягоды оказывают комплексное действие: поддерживают иммунитет, помогают бороться с воспалениями, способствуют расслаблению мышц и улучшают настроение. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов калина замедляет процессы старения и поддерживает здоровье кожи.

Клюква известна своим мощным укрепляющим действием. Она насыщена витамином С и другими веществами, которые помогают организму противостоять инфекциям. Клюквенные напитки часто используют при первых признаках простуды, а также для профилактики заболеваний полости рта. Эти ягоды обладают выраженным антисептическим и мочегонным эффектом, что делает их незаменимыми в сезон простуд и повышенных нагрузок.

Облепиха выделяется среди других ягод своим уникальным составом. В ней много витаминов, микроэлементов и биологически активных веществ. Облепиха способствует укреплению иммунитета, улучшает свертываемость крови и поддерживает работу внутренних органов. На ее основе изготавливают лечебные масла и кремы, которые ускоряют заживление ран и снимают воспаления. Ягоды также полезны для нервной системы и помогают справляться со стрессом.

Черноплодная рябина занимает особое место благодаря высокому содержанию витамина Р и йода. Она помогает нормализовать давление, снижает уровень холестерина и поддерживает здоровье печени. Эти ягоды рекомендуют для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и укрепления иммунитета. Черноплодная рябина также благоприятно влияет на пищеварение и общее состояние организма.

Шиповник – настоящий чемпион по содержанию витамина С. Его плоды в десять раз превосходят цитрусовые по этому показателю. Напитки на основе шиповника помогают быстрее восстановиться после простуды, облегчают симптомы ОРВИ и поддерживают тонус в период сезонных заболеваний. Кроме того, шиповник способствует разжижению мокроты и облегчает дыхание при кашле.

Осенние ягоды – это не только вкусное дополнение к рациону, но и эффективный способ поддержать здоровье в период переменчивой погоды. Включив их в ежедневное меню, можно укрепить иммунитет и повысить жизненный тонус без аптечных витаминов.

Новости по теме

Диетолог выступила против ежедневного сока в школьном меню из-за сахара Вопрос о новых продуктах в школьном питании вызвал бурю эмоций. Эксперты не спешат с одобрением. Ожидаются неожиданные подробности и острые мнения....

Какие ягоды помогают замедлить старение и снизить риск болезней Эксперты делятся неожиданными фактами о пользе ягод. Откройте для себя новые секреты здоровья. Не пропустите важные детали в нашем материале....

Роспотребнадзор объяснил петербуржцам, кому противопоказана клюква Эксперты раскрыли неожиданные факты о клюкве. Ягода популярна в северных регионах. Важно знать, кому она может навредить. Подробности в материале....

Три предмета на кухне, которые могут навредить вашему здоровью Некоторые привычные вещи на кухне могут быть опасны. Эксперты объяснили, почему стоит избавиться от них. Узнайте, как обезопасить себя и своих близких....

Почему препараты с семаглутидом стали опасной модой для похудения Популярные уколы для снижения веса вызывают споры. Врачи предупреждают о серьезных рисках. Пациенты делятся противоречивым опытом. Эксперты советуют не заниматься самолечением....

Японский способ ухода за волосами: секреты густоты и блеска без лишних затрат Узнайте, как японский ритуал ухода за волосами помогает добиться густоты и блеска. Простые шаги, массаж и масла делают волосы сильнее. Откройте секреты красоты без дорогих процедур....

Астродиета: как подобрать питание по знаку зодиака и сбросить вес к праздникам Астродиета помогает сбросить лишние килограммы без стресса. Эксперты советуют учитывать свой знак зодиака. Узнайте, как изменить рацион и улучшить самочувствие к праздникам....

Домашний массаж с маслами помогает разгладить морщины и вернуть коже упругость Массаж с натуральными маслами делает кожу более гладкой и свежей. Метод подходит для ежедневного применения и не требует больших затрат. Узнайте, как добиться эффекта без визита к косметологу....

Юрист объяснил, как правильно избавляться от просроченных лекарств в России В России нет строгого запрета на выбрасывание просроченных медикаментов для граждан. Однако такие действия не приветствуются. Эксперты советуют соблюдать меры предосторожности. Есть нюансы для организаций. Подробности — в материале....

Пять продуктов, которые не стоит есть на завтрак по мнению врачей Врачи назвали пять популярных продуктов, которые не стоит включать в утренний рацион. Их употребление может привести к усталости и проблемам с весом. Узнайте, что исключить из завтрака, чтобы чувствовать себя лучше....

Рекомендовано Петербургом 2