Международные эксперты обновили рекомендации по питанию при хронических запорах

Впервые за последние годы специалисты из разных стран объединились, чтобы пересмотреть подходы к питанию при хронических запорах. Как сообщает Королевский колледж Лондона, результаты масштабного анализа были опубликованы в ведущих медицинских изданиях и уже вызвали оживленную дискуссию среди профессионалов.

Исследователи проанализировали данные 75 клинических испытаний, чтобы определить, какие продукты и добавки действительно способны облегчить состояние взрослых с этой деликатной проблемой. В итоговый перечень вошли далеко не все привычные рекомендации. Например, киви оказался одним из немногих фруктов, чья эффективность подтверждена наукой: регулярное употребление этого плода способствует мягкому и стабильному действию на кишечник.

Ржаной хлеб также получил высокую оценку благодаря содержанию особых пищевых волокон, которые поддерживают нормальную работу пищеварительной системы. Минеральная вода с повышенным уровнем солей, по мнению экспертов, помогает регулировать водно-солевой баланс и облегчает прохождение содержимого по кишечнику.

Псиллиум — растворимая клетчатка, получаемая из оболочек семян подорожника, — занял особое место в списке. Его действие признано одним из самых эффективных среди всех изученных средств. Кроме того, определенные штаммы пробиотиков и оксид магния в виде добавки также показали положительный эффект.

Любопытно, что некоторые традиционные методы, которые часто советуют при запорах, не выдержали проверки временем. Диеты с общим высоким содержанием клетчатки, без индивидуального подбора, практически не приносят пользы. Еще один популярный вариант — сенна, растительное слабительное, — не продемонстрировал значимого результата в борьбе с запорами.

Экспертная группа разработала 59 детальных рекомендаций, охватывающих разные аспекты проблемы: от частоты и консистенции стула до уровня дискомфорта и влияния на повседневную жизнь. Для медицинских работников создан специальный инструмент, который помогает внедрять эти советы в практику. Пациенты, в свою очередь, получают возможность самостоятельно корректировать рацион, опираясь на научно подтвержденные данные.

Авторы исследования отмечают, что несмотря на значительный прогресс, доказательная база пока не идеальна. Большинство работ посвящено отдельным продуктам, а не комплексным диетам, поэтому дальнейшие исследования необходимы.

Новые рекомендации уже получили официальное одобрение Британской диетологической ассоциации и предназначены для врачей, диетологов и медицинских сестер по всему миру. Теперь у специалистов есть современный инструмент для помощи пациентам, а у самих пациентов — больше возможностей для контроля над своим состоянием с помощью питания.