Международные эксперты обновили рекомендации по питанию при хронических запорах
Новые научные данные: какие продукты реально помогают при запорах — мнение специалистов
Фото: сгенерировано Gemini 2.5 Flash
Ведущие ученые представили свежий взгляд на питание. Новые рекомендации уже одобрены экспертами. В списке — неожиданные продукты и подходы.
Впервые за последние годы специалисты из разных стран объединились, чтобы пересмотреть подходы к питанию при хронических запорах. Как сообщает Королевский колледж Лондона, результаты масштабного анализа были опубликованы в ведущих медицинских изданиях и уже вызвали оживленную дискуссию среди профессионалов.
Исследователи проанализировали данные 75 клинических испытаний, чтобы определить, какие продукты и добавки действительно способны облегчить состояние взрослых с этой деликатной проблемой. В итоговый перечень вошли далеко не все привычные рекомендации. Например, киви оказался одним из немногих фруктов, чья эффективность подтверждена наукой: регулярное употребление этого плода способствует мягкому и стабильному действию на кишечник.
Ржаной хлеб также получил высокую оценку благодаря содержанию особых пищевых волокон, которые поддерживают нормальную работу пищеварительной системы. Минеральная вода с повышенным уровнем солей, по мнению экспертов, помогает регулировать водно-солевой баланс и облегчает прохождение содержимого по кишечнику.
Псиллиум — растворимая клетчатка, получаемая из оболочек семян подорожника, — занял особое место в списке. Его действие признано одним из самых эффективных среди всех изученных средств. Кроме того, определенные штаммы пробиотиков и оксид магния в виде добавки также показали положительный эффект.
Любопытно, что некоторые традиционные методы, которые часто советуют при запорах, не выдержали проверки временем. Диеты с общим высоким содержанием клетчатки, без индивидуального подбора, практически не приносят пользы. Еще один популярный вариант — сенна, растительное слабительное, — не продемонстрировал значимого результата в борьбе с запорами.
Экспертная группа разработала 59 детальных рекомендаций, охватывающих разные аспекты проблемы: от частоты и консистенции стула до уровня дискомфорта и влияния на повседневную жизнь. Для медицинских работников создан специальный инструмент, который помогает внедрять эти советы в практику. Пациенты, в свою очередь, получают возможность самостоятельно корректировать рацион, опираясь на научно подтвержденные данные.
Авторы исследования отмечают, что несмотря на значительный прогресс, доказательная база пока не идеальна. Большинство работ посвящено отдельным продуктам, а не комплексным диетам, поэтому дальнейшие исследования необходимы.
Новые рекомендации уже получили официальное одобрение Британской диетологической ассоциации и предназначены для врачей, диетологов и медицинских сестер по всему миру. Теперь у специалистов есть современный инструмент для помощи пациентам, а у самих пациентов — больше возможностей для контроля над своим состоянием с помощью питания.
Читайте нас в
Google.News,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Медицина Наука Продукты и еда
Российские ученые представили новый гель для защиты зубов от кариеса
В России создан уникальный гель для ухода за зубами. Его основа - фермент, полученный с помощью современных биотехнологий. Новинка обещает изменить подход к профилактике кариеса. Эксперты отмечают перспективы для массового применения. Ожидается, что средство появится в продаже в ближайшие годы.... 
Ученые выяснили: три чашки кофе в день могут замедлить биологическое старение
Свежие научные данные связывают умеренное потребление кофе с замедлением старения. Исследования показывают интересные эффекты для людей с психическими расстройствами. ... 
Как достаточный уровень магния влияет на здоровье и обмен веществ
Магний участвует в ключевых процессах организма. Его уровень влияет на разные системы. В материале — свежие научные данные. Эксперты объясняют, почему баланс важен. ... 
Почему ограничение калорий не всегда приводит к снижению веса
Многие уверены: меньше ешь — быстрее худеешь. Но не все так просто. Эксперты объясняют, почему вес может расти даже при строгих ограничениях. В материале — разбор типичных ошибок и советы специалистов.... 
Психиатры объяснили, как формируется зависимость от определенных продуктов
Ученые изучают влияние еды на мозг. Некоторые продукты вызывают сильное привыкание. Новые данные меняют подходы к лечению. Эксперты обсуждают, как бороться с этим явлением.... 
Египетские ученые выявили связь между питанием и частотой мигрени
Исследования открывают новые детали о мигрени. Некоторые продукты могут влиять на частоту приступов. Важен не только рацион, но и режим питания. Остаются вопросы о роли кишечника. Эксперты делятся свежими наблюдениями.... 
Четыре привычки, которые объединяют людей, перенесших инсульт и инфаркт
Исследование двух университетов выявило неожиданные закономерности. Эксперты изучили миллионы медицинских карт. Результаты удивили даже опытных врачей. Некоторые привычки оказались особенно опасными. ... 
Ученые раскрыли тайны долголетия на примере 117-летней испанки
Исследования долгожителей открывают новые горизонты для науки. Эксперты изучили организм Марии Браньяс Морера. Результаты анализов удивили даже опытных специалистов. Остается загадкой, как ей удалось сохранить здоровье до 117 лет.... 
Ученые выяснили, как жирная пища влияет на память
Новое исследование на мышах раскрывает, как жирная пища может быстро повлиять на память. Ученые нашли механизм, связанный с работой мозга. Результаты могут помочь в поиске новых методов профилактики.... 
Россиянам раскрыли секрет борьбы с дневной усталостью
Дневная усталость может настигнуть внезапно. Есть неожиданные методы вернуть бодрость. Не обязательно пить кофе или спать часами. Откройте для себя новые подходы к восстановлению сил.... Рекомендовано Петербургом 2
Керлинг, советские автоматы и карусели: топ новогодних мест в Петербурге
Афиша новогодних праздников в Петербурге: концерты, спектакли, шоу
Куда пойти с ребенком на новогодних каникулах
Где кататься на санках и лепить снеговика в Петербурге
Катки Петербурга: куда идти за атмосферой, а куда — за простором
Маршрут по новогодним фестивалям: куда идти за подарками и атмосферой в Петербурге
Прогноз погоды
-7°..-5°
