Сайт использует файлы "cookie" и аналитику для персонализации и удобства. Продолжая просмотр, вы разрешаете их использование.

16+


26 июня 2022 г. 15:55

1029

Автор: Милана Ланская

Названа диета для людей со стрессом

Консультант по ЗОЖ Мартюшев-Поклад рассказал о диете для испытывающих стресс людей

Специалист посоветовал ежедневно употреблять 3-4 яйца.

Названа диета для людей со стрессом

pixabay.ru

Консультант по ЗОЖ платформы корпоративного благополучия «Понимаю» Андрей Мартюшев-Поклад рассказал о диете, которой следует придерживаться испытывающим стресс людям.

«Во время стресса резко повышается потребность в некоторых веществах, которые нужны для нормальной выработки энергии: в частности, в магнии, витаминах группы B, цинке, витамине D, антиоксидантах», — пояснил он. Специалист отметил, что лучшим их источником являются разноцветные овощи, зелень, семечки, орехи, а также рыба.

Мартюшев-Поклад также посоветовал ежедневно употреблять 3-4 яйца и исключить из рациона быстрые углеводы, рафинированные жиры, фруктозу, усилители вкуса, алкогольные напитки и стимуляторов. Также он порекомендовал не употреблять глютен и сою.

Специалист также посоветовал придерживаться трехразового питания — завтракать в 9 утра, обедать в 13-14 часов дня и ужинать в 18 часов.

Ранее диетолог Лорен Манакер сообщила, что самым вредным для сердца из всех видов сыра является сливочный. Она уточнила, что чрезмерное потребление любого сыра может привести к проблемам с сердцем, поэтому следует знать меру.

По информации: Ura.ru

Подпишитесь на Дзен, ВК. Самое важное, но редко - в еженедельной рассылке и Телеге.
Категории: Здоровье Продукты и еда

Новости СМИ2
Новости по теме
Алкоголь может продлить жизнь в пожилом возрасте Алкоголь может продлить жизнь в пожилом возрасте Здоровым людям в целом можно позволять себе «вредности»....
Эндокринолог назвала способ борьбы со сладкими «зажорами» при стрессе Эндокринолог назвала способ борьбы со сладкими «зажорами» при стрессе Совет оказался очень простым....
Диетолог не советует закусывать вино сыром Диетолог не советует закусывать вино сыром В одном грамме спирта около семи килокалорий....
Диетолог перечислила нормализующие сахар в крови продукты Диетолог перечислила нормализующие сахар в крови продукты Организму требуются продукты, богатые грубой клетчаткой....
В день арбуза россиянам рассказали, как выбрать безопасный продукт В день арбуза россиянам рассказали, как выбрать безопасный продукт Простые правила позволят вам наслаждаться арбузами без вреда для здоровья. ...
Врач опровергла миф о лечебных свойствах черники и моркови Врач опровергла миф о лечебных свойствах черники и моркови Восстановить утраченную остроту зрения едой не получится, но можно поддерживать здоровье глаз....

Рекомендованы для посещения Петербургом2
Музей мистических существ и волшебных тайнМузей мистических существ и волшебных тайнМузей рекордов и необычных фактовМузей рекордов и необычных фактовПарк активного отдыха GorillaParkПарк активного отдыха GorillaPark Музей Азартных Игр Музей Азартных ИгрАктивный отдых для детей с Angry BirdsАктивный отдых для детей с Angry Birds


Статьи по теме
С молоком и без яиц, с крахмалом и гречневой мукой: публикуем рецепты блинов и варианты их подачи С молоком и без яиц, с крахмалом и гречневой мукой: публикуем рецепты блинов и варианты их подачи Peterburg2 напоминает читателям, что идёт уже третий день Масленичной недели. Если у вас кончилась фантазия – как ещё приготовить блины, с чем их подать и как завернуть – мы спешим вам на помощь!...
Главное

Прогноз погоды

Ясно

+22°..+30°

Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку
Лучшее за неделю