Названы мешающие похудеть продукты на завтрак
Диетолог Мосли: сладкие каши и газировка мешают похудеть
Bakd&Raw by Karolin Baitinger / Unsplash
Специалист порекомендовал заменить сладости и выпечку на яйца, овсяные хлопья и каши.
Диетолог Майкл Мосли назвал мешающие похудеть продукты на завтрак. По его словам, тем, кто борется с лишним весом, необходимо полностью отказаться от сладких каш, особенно быстрого приготовления, а также выпечки и газировки.
Специалист также порекомендовал заменить сладости и выпечку на яйца, овсяные хлопья и каши. Также он призвал добавить к этому фрукты, греческий йогурт, орехи и ягоды.
Мосли отметил, что не следует навсегда отказываться от десертов. Он подчеркнул, что небольшие порции можно будет вернуть в рацион после того, как сбалансированное питание войдет в привычку.
Ранее врач-диетолог Марина Макиша заявила, что яйца, хумус, картофель и авокадо хорошо насыщают организм и способствуют снижению аппетита. Специалист отметила, что люди, которые каждые день употребляют яйца, лучше контролируют свой аппетит и в среднем съедают меньше калорий.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Продукты и еда
Что происходит с организмом после употребления чеснока? Некоторые обещанные эффекты вызывают вопросы
В исходном материале чесноку приписывают влияние на давление и свертываемость крови, а также советуют есть по зубчику в день. Разбираем, какие оговорки сопровождают эти заявления и почему перечисленные ограничения не заменяют медицинскую рекомендацию... 
Обычное пюре оказалось интереснее, чем кажется: специалисты рассказали о витаминах и пользе для пищеварения
В кожуре картофеля сосредоточено больше полезных веществ, рассказала диетолог Наталья Денисова. Специалисты программы «Живая еда» также объяснили, чем пюре отличается от целой картофелины и какие добавки предложили использовать вместо соли... 
Вы любите селедку, паштеты и крепкие мясные бульоны? Узнайте, как они связаны с риском подагры
Крепкие бульоны, субпродукты и консервы часто попадают на стол, но в материале их предлагают ограничить при подагре из-за пуринов и соли. Разбираемся, чем заменить такие блюда и почему питание не должно подменять консультацию врача... 
Гречка хороша и без сливочного масла: что добавить в кашу для пользы и насыщенного вкуса
В 100 граммах каши на воде - около 105 ккал, а способ приготовления может помочь сохранить больше питательных веществ. Гречку советуют замачивать или запаривать; при некоторых заболеваниях и монодиете нужна осторожность. Что добавить к порции вместо щедрой ложки масла?... 
Не спешите покупать витамины на осень: гастроэнтеролог объяснила, кому действительно нужны добавки
Осенью меню нередко становится сытнее, а свежих овощей и фруктов на столе меньше. Врач-гастроэнтеролог Анастасия Рожко назвала продукты с железом и магнием, а также объяснила, где искать витамин C... 
Капуста стала гастрономическим трендом 2026 года: какие сорта снова набирают популярность
Vogue объявил 2026 год годом капусты, а в сюжете «НашПотребНадзор» разобрали ее разные виды и особенности хранения. Кейл выращивают знаменитости, брюссельская капуста привлекает поваров, а кольраби давно прижилась на дачных грядках... 
Моете раковину каждый день, а бактерии остаются: какие места на кухне требуют особого внимания
Влага и пищевые остатки помогают бактериям сохраняться на мойке и в сливе. Специалисты советуют убирать раковину ежедневно, проводить полноценную обработку раз в неделю и сразу после контакта с сырым мясом... 
Тыквенный сок на зиму делаю без соковыжималки: простой рецепт из обычной тыквы
Тыкву можно отжать или размягчить в кастрюле и измельчить блендером. В рецептах есть пропорции для обоих способов и варианты с яблоком или апельсином. Вздутую банку открывать и пробовать нельзя.... 
Кофе мешает усвоению железа, но не любого: врач объяснила разницу, о которой мало кто знает
Кофе действительно может мешать усвоению железа из растительной пищи, но это не повод исключать его из рациона. Гастроэнтеролог Анастасия Хайбуллина объяснила, какие сочетания допустимы и когда напиток лучше отодвинуть от еды или лекарств.... 
Кофе давно перестал бодрить, а сон все равно портит: вот что происходит с организмом через 6 часов
Бодрость после кофе может пройти, хотя кофеин еще остается в организме. На сон влияют время последней чашки, ее объем и индивидуальная скорость переработки вещества - поэтому универсального запрета на кофе после 16:00 нет... Рекомендовано Петербургом 2
|
Дэниэль Вегас — о конфликте с Идой Галич на «Большом куше», ограблении в Италии и новых ролях
Яркие выходные для всей семьи: куда сходить в Петербурге 10 и 11 октября — от сада до огромной арены
Эти выходные удивят: ТОП-5 событий Петербурга, которые нельзя пропустить
Пять мест Петербурга для осенней медитации: Елагин остров, Ботанический сад, Дацан, Таврический сад и берег Финского залива
Куда пойти за золотой осенью в Петербурге: 15 красивых парков и садов
Хотите перезагрузиться за выходные: сохраните эти пять мест Ленобласти
Прогноз погоды
10°..12°
