Не для всех: диетолог об эффективности диеты на 1200 ккал
Диетолог рассказала, может ли диета на 1200 ккал помешать похудению
pxhere
Так, например, среднестатистическому мужчине 1200 ккал не хватит.
Диетолог Кортни Пелитера рассказала, как работает диета на 1200 ккал. Она была разработана, чтобы помочь похудеть с помощью дефицита калорий. Однако не для всех такая диета будет эффективна.
Большая часть потребностей в калориях исходит от основного обмена веществ (BMR) человека. Это энергия, которая понадобится для пищеварения, дыхания, роста волос и так далее. От размера тела это тоже зависит.
Так, время в зале компенсирует лишь небольшую часть ежедневного потребления калорий. Для средней женщины 1200 ккал в сутки может и хватит, а вот для среднестатистического мужчины – нет. Дело в том, что если есть меньше, чем требуется для основного обмена веществ, это может помешать нормальному повседневному функционированию организма.
Дело в том, что если 1200 ккал ниже предполагаемого уровня метаболизма, то такая диета может стать даже вредной для здоровья. Кроме того, для поддержания результатов количество калорий тоже нужно будет ограничить.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Общество
Почему после 70 люди перестают строить планы и стоит ли их возвращать — важно знать
После 70 будущее иногда кажется слишком непредсказуемым, чтобы что-то загадывать. Но отказ от планов может сузить круг общения и оставить другим право решать, как пройдет день... 
Яд в чайнике: почему миллионы боятся кипятить воду дважды — найден ответ
Страх перед повторным кипячением связывают с «тяжелой водой» и накоплением дейтерия. Но в обычном чайнике его слишком мало, чтобы несколько циклов нагрева сделали воду опасной.... 
Почему пожилые родители отказываются от помощи, когда она нужна — дело не в вас
Родители могут отвергать сиделку, поездки к врачу и даже привезенные продукты, хотя им трудно справляться самим. За отказом часто стоят страх потерять самостоятельность и тревога стать обузой - поэтому важны не только действия, но и слова... 
Свекровь ругает меня за грязную кухню: узнала, где больше всего скапливается грязи
Столешница может выглядеть безупречно, а жир и крошки останутся у плиты, на ручках и под техникой. Разбираем десять зон, которым при уборке часто достается меньше внимания, и напоминаем, как часто их очищать... 
Правило Натальи Бехтеревой помогает беречь силы для своей жизни
Наталья Бехтерева связывала внутреннюю устойчивость с умением не жить чужими тревогами. Ее метод помогает иначе взглянуть на доброту, споры и постоянное желание всех спасать - и оставить энергию для собственных дел.... 
Омар Хайям назвал привычку которая возвращает душевный покой
Душевная легкость не требует уединения в горах или сложных практик. Совет Омара Хайяма сводится к вниманию к настоящему моменту, отказу от бесплодного контроля и привычки откладывать радость на потом.... 
После 50 лет обычные вещи в доме становятся особенно ценными
После 50 лет домашний комфорт все чаще складывается не из дорогих деталей а из простых вещей. Мягкие тапочки удобная подушка теплый плед и безопасный коврик помогают отдыхать спокойнее и беречь силы каждый день.... 
Три жалобы которые незаметно снижают уважение на работе
Откровенность помогает сближаться не всегда. Психологи объясняют, почему разговоры о слабостях, деньгах и здоровье способны изменить отношение коллег и руководителей - и чем заменить бесконечные жалобы.... 
Мошки исчезнут с кухни: понадобятся уксус и капля средства для посуды
Мошки появляются там, где находят еду, влагу и условия для размножения. Биолог Дмитрий Власов объясняет, какие места привлекают дрозофил, сциарид и бабочниц. Проверяем ловушки и народные способы.... 
Восемь привычных вещей в доме которые незаметно лишают женщин энергии и свежести
Многие детали домашней обстановки способны незаметно влиять на самочувствие и внешний вид женщины. Хаос на полках, старый ремонт и даже привычка спать на диване могут ускорить усталость и добавить лет внешности. Какие предметы стоит убрать из квартиры, чтобы вернуть бодрость и ощущение легкости - в материале... Рекомендовано Петербургом 2
Интервью с Михаилом Стогниенко — о гастрономическом Петербурге, съемках с женой и Пьере Карбонара
Лайфхак от петербуржцев: как попасть в Эрмитаж, Русский музей и еще 3 музея без очередей
Дэниэль Вегас — о конфликте с Идой Галич на «Большом куше», ограблении в Италии и новых ролях
Яркие выходные для всей семьи: куда сходить в Петербурге 10 и 11 октября — от сада до огромной арены
Куда пойти за золотой осенью в Петербурге: 15 красивых парков и садов
«Титаны» проверили Деда на прочность: Юрий Карпенко — о спорте, отце и персонаже, покорившем миллионы
Прогноз погоды
6°..11°
