Эксперты предупреждают: какие утренние блюда мешают здоровью и энергии на весь день

Что не стоит есть утром: список от специалистов

Жареное и переработанное: почему стоит отказаться

Сладкие напитки и десерты: скрытая угроза для энергии

Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
24	25	26	27	28	29	30

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Пять продуктов, которые не стоит есть на завтрак по мнению врачей

Эксперты предупреждают: какие утренние блюда мешают здоровью и энергии на весь день

Фото: Baltphoto

Врачи назвали пять популярных продуктов, которые не стоит включать в утренний рацион. Их употребление может привести к усталости и проблемам с весом. Узнайте, что исключить из завтрака, чтобы чувствовать себя лучше.

Медики и специалисты по питанию отмечают: утренний прием пищи играет ключевую роль для организма. Именно завтрак запускает обменные процессы, влияет на уровень энергии и даже на настроение. Однако не все продукты одинаково полезны для старта дня. По информации 7 дней, некоторые привычные блюда могут не только не дать бодрости, но и спровоцировать неприятные последствия для здоровья.

Эксперты подчеркивают: если регулярно начинать утро с определенных продуктов, можно столкнуться с хронической усталостью, скачками сахара в крови и трудностями с концентрацией. Кроме того, неправильный завтрак часто становится причиной набора лишнего веса и ухудшения общего самочувствия.

Первое, на что обращают внимание врачи, — сладкие хлопья и мюсли промышленного производства. Несмотря на их популярность, такие продукты содержат большое количество сахара и быстро усваиваемых углеводов. После их употребления уровень глюкозы в крови резко поднимается, но столь же стремительно падает, вызывая чувство голода и желание перекусить чем-то еще.

Второй пункт — сдобная выпечка из белой муки. Булочки, круассаны и пирожки, которые часто оказываются на столе по утрам, приводят к скачкам сахара и энергии. В результате человек быстро устает, становится вялым и раздражительным. Постоянное присутствие такой выпечки в рационе затрудняет контроль веса и может привести к развитию метаболических нарушений.

Третья категория — жареные блюда. При жарке продукты впитывают много масла, а в процессе приготовления образуются вредные соединения, которые негативно влияют на сердце и сосуды. Такие блюда тяжело перевариваются, вызывают ощущение тяжести и могут стать причиной проблем с пищеварением.

Четвертое место занимают переработанные мясные изделия и соленые сыры. Колбасы, сосиски, салями и твердые сыры с высоким содержанием соли и жира увеличивают риск гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Избыток соли приводит к задержке жидкости, что проявляется отеками и дополнительной нагрузкой на почки.

О портале и контакты

Развод мостов в СПб

© 2005 - 2025 При использовании материалов гиперссылка на Peterburg2.ru обязательна. Регистрационный номер ЭЛ № ФС 77-73559 от 31.08.2018
Городской Интернет сайт о событиях, интересных местах и новостях Санкт-Петербурга.
Использование сайта означает согласие с Пользовательским соглашением и Политикой обработки персональных данных.

Пятый пункт — сладкие напитки, мед и десерты. Несмотря на быстрое ощущение прилива сил, после их употребления наступает резкий спад энергии. Пакетированные соки, лишенные клетчатки, вызывают мгновенный скачок сахара в крови, что приводит к повторяющимся приступам голода и перееданию в течение дня.

Специалисты советуют внимательно относиться к выбору блюд для завтрака. Лучше отдавать предпочтение сложным углеводам, белкам и клетчатке — они обеспечивают стабильный уровень энергии и способствуют хорошему самочувствию. Исключив из утреннего меню вредные продукты, можно заметно улучшить работоспособность и общее состояние организма.

Новости по теме

Почему препараты с семаглутидом стали опасной модой для похудения Популярные уколы для снижения веса вызывают споры. Врачи предупреждают о серьезных рисках. Пациенты делятся противоречивым опытом. Эксперты советуют не заниматься самолечением....

Японский способ ухода за волосами: секреты густоты и блеска без лишних затрат Узнайте, как японский ритуал ухода за волосами помогает добиться густоты и блеска. Простые шаги, массаж и масла делают волосы сильнее. Откройте секреты красоты без дорогих процедур....

Домашний массаж с маслами помогает разгладить морщины и вернуть коже упругость Массаж с натуральными маслами делает кожу более гладкой и свежей. Метод подходит для ежедневного применения и не требует больших затрат. Узнайте, как добиться эффекта без визита к косметологу....

Юрист объяснил, как правильно избавляться от просроченных лекарств в России В России нет строгого запрета на выбрасывание просроченных медикаментов для граждан. Однако такие действия не приветствуются. Эксперты советуют соблюдать меры предосторожности. Есть нюансы для организаций. Подробности — в материале....

Что скрывают бульонные кубики: состав, влияние на здоровье и мифы Бульонные кубики часто используют для быстрого приготовления супов. Эксперты разобрали их состав и влияние на организм. Узнайте, безопасны ли такие добавки и что в них на самом деле содержится....

Какие изменения в моче могут указывать на хроническое заболевание почек Почки могут болеть годами без явных симптомов. Но некоторые изменения в моче способны намекнуть на скрытую угрозу. Важно знать, на что обратить внимание. Раннее выявление помогает избежать осложнений. Эксперты делятся свежими данными и советами....

Сколько белка реально усваивает организм за один прием пищи — мнение экспертов Многие уверены, что есть предел усвоения белка за раз. Но ученые считают иначе. Как меняется усвоение с возрастом? Что происходит с лишним белком? Разбираемся в нюансах питания для восстановления мышц....

Почему порядок в спальне и на кухне меняет вашу жизнь к лучшему Уют в спальне и чистота на кухне способны изменить ваше самочувствие. Простые перемены помогут почувствовать себя лучше и обрести внутренний баланс. Узнайте, как начать с малого и сделать дом местом силы....

Петербуржцам рассказали, как получить омега-3 из доступных видов рыб Омега-3 важна для организма в любом возрасте. Не обязательно покупать дорогую рыбу. Эксперт делится советами по безопасному приготовлению. Узнайте, как выбрать лучший источник полезных жиров....

Когда лучше ужинать, чтобы сон был крепким: советы экспертов и новые данные Время ужина влияет на сон и самочувствие. Некоторые продукты могут нарушить биоритмы. Эксперты объяснили, как избежать ночных пробуждений. Узнайте, какие перекусы полезны, а какие лучше исключить. Неочевидные советы для тех, кто заботится о себе....

Рекомендовано Петербургом 2