Реклама
2580
Российские эксперты назвали 7 доступных продуктов для здорового питания
Необходимо включить в рацион курицу, яйца, овощи.
Россиянам рассказали о недорогих продуктах, которые необходимы для здорового питания. Списком поделилась исполнительный директор НИЦ «Здоровое питание» Зинаида Медведева.
Так, необходимо включить в рацион курицу, яйца, сухие бобы, гречку, овощи, растительное масло и куркуму. Известно, что в курице и яйцах содержится белок, который легко усваивается. В бобах (сое, фасоли, чечевице, горохе) много витамина В, цинка, меди, селена. В гречке много органических кислот: яблочная, лимонная, щавелевая, малеиновая, а также витамины В1, В2, Р, РР, антоцианы, соли железа, кальция, фосфора и микроэлементы.
Необходимо также употреблять овощи. Свекла, белокочанная капуста, морковь стоит дешево, но содержит в себе клетчатку, калий и другие полезные вещества. Растительное масло советуют употреблять из-за полезных жиров, которые в нем находятся. Они помогают восстановить здоровье сердца и сосудов. Не стоит пренебрегать и куркумой: куркумин в ней обладает сильным противовоспалительным действием.
Ранее Peterburg2 сообщил, что в Роспотребнадзоре рассказали, чем петербуржцам стоит питаться весной, чтобы повысить иммунитет.
Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Медицина Общество Продукты и еда
Парное молоко может быть опасным: врач-терапевт предупредила о рисках, связанных с его употреблением
Напиток, не подвергшийся обработке, может стать источником заражения ящуром или маститом.
... 
Названа послеобеденная привычка, которая губит сердце
Риск развития осложнений повышается в несколько раз.
... 
Ученые назвали 6 продуктов, которые помогут справиться с густой кровью.
Их употребление снижает риск тромбообразования и улучшает состояние сердечно-сосудистой системы.
... 
Эксперт объяснила, нужно ли мыть сырое мясо перед готовкой
Многие россияне тщательно промывают продукт перед приготовлением. ... 
Ученые предупредили об опасности продуктов, которые превращают молодежь в стариков
Эти блюда «убивают» метаболизм.... 
Врач-диетолог Белоусова рассказала, зачем нужно всегда носить с собой конфету
У многих людей есть нарушение толерантности к глюкозе.... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Нутрициолог назвала лайфхак, позволяющий съедать меньше сладкого 
Для здоровья, а не для ужаса: как правильно ходить в баню
Культура победила квадроберов: институт Пушкина выбрал слово 2024 года
Как с выгодой для бюджета поддержать здоровье в период холодов
Петербурженка рассказала, что ей не понравилось в Ереване
Отведать зомби на вкус и зависнуть с Чуваком: заведения Петербурга по мотивам кинофильмов (18+)
NЮ, группа «Фрукты» и шоу «Женский форум»: куда пойти в Петербурге 22 – 28 ноября
