2467
Российские эксперты назвали 7 доступных продуктов для здорового питания
Необходимо включить в рацион курицу, яйца, овощи.
Россиянам рассказали о недорогих продуктах, которые необходимы для здорового питания. Списком поделилась исполнительный директор НИЦ «Здоровое питание» Зинаида Медведева.
Так, необходимо включить в рацион курицу, яйца, сухие бобы, гречку, овощи, растительное масло и куркуму. Известно, что в курице и яйцах содержится белок, который легко усваивается. В бобах (сое, фасоли, чечевице, горохе) много витамина В, цинка, меди, селена. В гречке много органических кислот: яблочная, лимонная, щавелевая, малеиновая, а также витамины В1, В2, Р, РР, антоцианы, соли железа, кальция, фосфора и микроэлементы.
Необходимо также употреблять овощи. Свекла, белокочанная капуста, морковь стоит дешево, но содержит в себе клетчатку, калий и другие полезные вещества. Растительное масло советуют употреблять из-за полезных жиров, которые в нем находятся. Они помогают восстановить здоровье сердца и сосудов. Не стоит пренебрегать и куркумой: куркумин в ней обладает сильным противовоспалительным действием.
Ранее Peterburg2 сообщил, что в Роспотребнадзоре рассказали, чем петербуржцам стоит питаться весной, чтобы повысить иммунитет.
Подпишитесь на
Дзен,
ВК. Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Архив - категории: Здоровье Медицина Общество Продукты и еда
Врач предупредил об опасности диеты для детей
Причин избыточного веса у ребенка может быть множество.... 
Врач назвал самый полезный шашлык
Шашлык лучше не есть с кетчупом и майонезом.... 
Названы запрещенные при больном сердце продукты
Следует минимизировать или исключить чай и кофе.... 
Отсрочить старение позволит отказ от сигарет
Важно много спать и меньше есть сладкого.... 
Эндокринолог развеяла безоговорочную пользу зеленого чая
Таким чаем не стоит запивать еду, потому что он лишает ее полезных веществ....
Эндокринолог рассказала о выборе полезных гарниров
Популярные у россиян гарниры не опасны для здоровья, но большое количество быстрых углеводов может способствовать набору веса.... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
В погоне за молодостью: какие в Северной столице самые востребованные услуги красоты - 5 самых популярных косметологических процедур
Читая биографии кинозвезд середины прошлого века, поневоле удивляешься, узнавая, на какие ухищрения они шли для сохранения молодости и красоты. В наше время хорошо выглядеть куда проще – большинству женщин доступны процедуры, о которых раньше и мечтать было нельзя.... 
