Реклама
1713
В Роспотребнадзоре рассказали, чем петербуржцам стоит питаться весной, чтобы повысить иммунитет
В пище должны быть витамин С, витамин D, селен и цинк.
С наступлением весны многие петербуржцы почувствовали нехватку витаминов. В пресс-службе Управления Роспотребнадзора по городу рассказали, чем питаться, чтобы поддержать крепкий иммунитет и хорошее настроение.
В первую очередь, необходимо изменить свой рацион. Следует добавлять в блюда свежие овощи и фрукты (не менее 250 граммов в день), при этом они должны быть разного цвета и вида. Нельзя также забывать о белках и углеводах.
В пище должны быть витамин С, витамин D, селен и цинк. Что касается, чудо-диет, например, сейчас популярна кетогенная, то они совсем не помогают повысить иммунитет. Даже если человек увидит кратковременный результат, то позже ситуация может только ухудшиться, потому что только правильная и разнообразная еда помогает нормально работать мышцам и мозгу.
Ранее Peterburg2 сообщил, что в Роспотребнадзоре рассказали, чем питаться петербуржцам, чтобы не было зимней депрессии.
Подробный прогноз погоды в Санкт-Петербурге и области на неделю
Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Медицина Общество Погода Продукты и еда
 | Роспотребнадзор |
Парное молоко может быть опасным: врач-терапевт предупредила о рисках, связанных с его употреблением
Напиток, не подвергшийся обработке, может стать источником заражения ящуром или маститом.
... 
Названа послеобеденная привычка, которая губит сердце
Риск развития осложнений повышается в несколько раз.
... 
Ученые назвали 6 продуктов, которые помогут справиться с густой кровью.
Их употребление снижает риск тромбообразования и улучшает состояние сердечно-сосудистой системы.
... 
Эксперт объяснила, нужно ли мыть сырое мясо перед готовкой
Многие россияне тщательно промывают продукт перед приготовлением. ... 
Ученые предупредили об опасности продуктов, которые превращают молодежь в стариков
Эти блюда «убивают» метаболизм.... 
Врач-диетолог Белоусова рассказала, зачем нужно всегда носить с собой конфету
У многих людей есть нарушение толерантности к глюкозе.... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Нутрициолог назвала лайфхак, позволяющий съедать меньше сладкого 
Как с выгодой для бюджета поддержать здоровье в период холодов
Петербурженка рассказала, что ей не понравилось в Ереване
Культура победила квадроберов: институт Пушкина выбрал слово 2024 года
Для здоровья, а не для ужаса: как правильно ходить в баню
NЮ, группа «Фрукты» и шоу «Женский форум»: куда пойти в Петербурге 22 – 28 ноября
Отведать зомби на вкус и зависнуть с Чуваком: заведения Петербурга по мотивам кинофильмов (18+)
