1792
В Роспотребнадзоре рассказали, чем петербуржцам стоит питаться весной, чтобы повысить иммунитет
В пище должны быть витамин С, витамин D, селен и цинк.
С наступлением весны многие петербуржцы почувствовали нехватку витаминов. В пресс-службе Управления Роспотребнадзора по городу рассказали, чем питаться, чтобы поддержать крепкий иммунитет и хорошее настроение.
В первую очередь, необходимо изменить свой рацион. Следует добавлять в блюда свежие овощи и фрукты (не менее 250 граммов в день), при этом они должны быть разного цвета и вида. Нельзя также забывать о белках и углеводах.
В пище должны быть витамин С, витамин D, селен и цинк. Что касается, чудо-диет, например, сейчас популярна кетогенная, то они совсем не помогают повысить иммунитет. Даже если человек увидит кратковременный результат, то позже ситуация может только ухудшиться, потому что только правильная и разнообразная еда помогает нормально работать мышцам и мозгу.
Ранее Peterburg2 сообщил, что в Роспотребнадзоре рассказали, чем питаться петербуржцам, чтобы не было зимней депрессии.
Подробный прогноз погоды в Санкт-Петербурге и области на неделю
Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Медицина Общество Погода Продукты и еда
 | Роспотребнадзор |
Паралич и даже смерть: названы два признака смертельно опасного картофеля
В лучше случае ожидает отравление.... 
Парное молоко может быть опасным: врач-терапевт предупредила о рисках, связанных с его употреблением
Напиток, не подвергшийся обработке, может стать источником заражения ящуром или маститом.
... 
Названа послеобеденная привычка, которая губит сердце
Риск развития осложнений повышается в несколько раз.
... 
Ученые назвали 6 продуктов, которые помогут справиться с густой кровью.
Их употребление снижает риск тромбообразования и улучшает состояние сердечно-сосудистой системы.
... 
Эксперт объяснила, нужно ли мыть сырое мясо перед готовкой
Многие россияне тщательно промывают продукт перед приготовлением. ... 
Ученые предупредили об опасности продуктов, которые превращают молодежь в стариков
Эти блюда «убивают» метаболизм.... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Нутрициолог назвала лайфхак, позволяющий съедать меньше сладкого 
Куда пойти с ребёнком летом в Санкт-Петербурге
«Сурганова и оркестр», «Опера — всем» и Международный джазовый фестиваль: афиша Петербурга на неделю
Лучшие смотровые площадки Петербурга
Главные события июля в Петербурге: Григорий Лепс, Диана Арбенина и GARAGE FEST
Парки с велодорожками в Петербурге
Незабываемое лето в Петербурге: 10 вещей, которые нужно успеть до осени
