Наш сайт использует файлы «cookie» и системы аналитики для персонализации сервисов и повышения удобства пользования веб-сайтом. Продолжая просмотр сайта, вы разрешаете их использование.

18+


11 августа 2020 г. 15:27

828

Автор: Ольга Якушева

Рыба, фисташки, морская капуста: названы продукты, улучшающие настроение

Традиционно к их числу также относят бананы и шоколад.

Читать нас в Яндекс.Новостях
Рыба, фисташки, морская капуста: названы продукты, улучшающие настроение

https://pixabay.com

Употребление в пищу различных продуктов может, как улучшать, так и ухудшать настроение. Об этом в интервью радио Sputnik рассказала нейропсихолог Ирина Хвингия.

Чаще всего, говоря о «позитивных» продуктах, люди вспоминают бананы и шоколад. Они действительно весьма эффективны для поднятия духа, однако для этой цели можно употреблять и другую еду.

«Жирные сорта рыбы способствуют улучшение общего тонуса и повышению концентрации внимания за счет содержащегося в них йода. Также морская капуста полезна, поскольку в ней есть весь спектр витаминов, которые отвечают за работу надпочечников, а те, в свою очередь, влияют на выработку адреналина и норадреналина, а они задают тонус и поддерживают работоспособность. Еще можно орехи есть. Самыми хорошими считаются грецкие и фисташковые. Для повышения настроения достаточно регулярно употреблять 50 граммов в сутки», – пояснила нейропсихолог.

Помимо продуктов, повышающих настроение, существуют и те, которые могут его испортить. По мнению Хвингии, таким анти-эффектом, например, обладают различные энергетические напитки, содержащие таурин и кофеин. Одна банка «энергетика» по концентрации этих веществ способа заменить десять чашек кофе, что оказывает крайне негативное влияние на мозг. Энергетический подъем человек ощущает лишь непродолжительное время, а затем его настроение резко падает и становится даже хуже, чем до употребления напитка.


Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен и Яндекс.Район: больше интересного каждый день. Все интересные события - в нашей еженедельной рассылке
Здоровье Медицина Продукты и еда Гиперссылка на Peterburg2.ru обязательна
По информации: Радио Sputnik
Рекомендованы для посещения Петербургом2
Музей уличного искусстваМузей уличного искусстваЗона семейного отдыха у рекиЗона семейного отдыха у реки Музей советских игровых автоматов Музей советских игровых автоматовБаза отдыха Шишки на ЛампушкеБаза отдыха Шишки на ЛампушкеПансионат ОльшаникиПансионат Ольшаники



Статьи по теме
Где в Петербурге сделать прививку от гриппа Где в Петербурге сделать прививку от гриппа В Петербурге готовятся к грядущему сезону гриппа, который в комплексе с COVID-19 обещает быть непредсказуемым. Рассказываем, где можно сделать прививку в Петербурге бесплатно, сколько стоит услуга в частных клиниках, и что лучше: отечественная вакцина или импортная....
Главное

Прогноз погоды

Малооблачно

+14°..+14°

Оставьте отзыв на странице фильма "Мулан" и становитесь участником розыгрыша сувениров. Авторы наиболее интересных рецензий получат в подарок сувениры к фильму.

Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку