Почему важно соблюдать меру в парной и когда лучше отказаться от бани

О портале и контакты

Развод мостов в СПб

© 2005 - 2025 При использовании материалов гиперссылка на Peterburg2.ru обязательна. Регистрационный номер ЭЛ № ФС 77-73559 от 31.08.2018
Городской Интернет сайт о событиях, интересных местах и новостях Санкт-Петербурга.
Использование сайта означает согласие с Пользовательским соглашением и Политикой обработки персональных данных.

Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31	1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Врач объяснил, как посещать баню зимой без вреда для здоровья

Почему важно соблюдать меру в парной и когда лучше отказаться от бани

Peterburg2.ru

Зимой баня может принести пользу, если соблюдать простые правила. Важно учитывать состояние здоровья и не перегружать организм. Узнайте, как избежать рисков и получить максимум пользы от парения.

Зимние походы в баню традиционно считаются отличным способом поддержать здоровье и укрепить иммунитет. Однако специалисты подчеркивают: чтобы парение действительно приносило пользу, а не вред, важно соблюдать определенные рекомендации и внимательно относиться к собственному самочувствию.

Физиолог Александр Калюжин отмечает, что перед посещением парной стоит оценить общее состояние организма. Если вы чувствуете недомогание, у вас повышена температура, обострились хронические болезни или наблюдаются признаки простуды, лучше отложить визит в баню. Особенно осторожными следует быть людям с нестабильным артериальным давлением.

Для безопасного парения рекомендуется ограничиться двумя-тремя заходами в парную, каждый из которых длится не более 5–10 минут. Начинать лучше с нижних полок, где температура ниже, а влажность умеренная. Между заходами важно делать перерывы по 10–15 минут, чтобы организм успел восстановиться. Охлаждаться после парной следует постепенно, избегая резких перепадов температуры, особенно если есть склонность к скачкам давления или сердечно-сосудистым реакциям.

Контрастные процедуры, такие как ледяной душ или купание в проруби, допустимы только для тех, кто уже привык к подобным нагрузкам. Если вы не уверены в своих силах или ранее не практиковали такие методы, лучше отказаться от них, чтобы не подвергать организм излишнему стрессу.

Еще один важный момент - категорический запрет на употребление алкоголя до, во время и после посещения бани. Спиртное может привести к обезвоживанию, нарушению работы сердца и сбоям в терморегуляции. Кроме того, не стоит париться через силу или оставаться в парной в одиночестве. Если во время процедуры появляются неприятные ощущения - головокружение, тошнота, потемнение в глазах, одышка или боль в груди - необходимо немедленно прекратить парение, выйти в прохладное помещение и восстановить водный баланс. Если симптомы не проходят, следует обратиться за медицинской помощью.

Таким образом, баня зимой может стать отличным способом расслабиться и поддержать здоровье, если подходить к процессу осознанно и не игнорировать сигналы организма. Соблюдение простых правил поможет избежать неприятных последствий и получить максимум пользы от традиционного зимнего ритуала.

Новости по теме

В Петербурге выявили опасные салаты оливье в магазинах города В Петербурге провели масштабную проверку готовых салатов. Результаты оказались неожиданными для покупателей. Эксперты предупреждают о возможных рисках. Подробности в нашем материале....

ЗОЖ-оливье: как приготовить любимый салат без вреда для фигуры Шеф-повар Сильвена Роу представила необычный рецепт оливье для тех, кто заботится о здоровье. В ее версии нет картофеля и майонеза, а вкус и польза удивят даже скептиков. Узнайте, как приготовить салат для долголетия....

Экспресс-преображение к Новому году: эффективные процедуры за 10 дней до праздника Успейте преобразиться к Новому году с помощью современных процедур. Узнайте, как за 10 дней добиться сияющей кожи и свежего образа. Экспертные рекомендации помогут встретить праздник в лучшей форме....

Пять простых шагов к идеальному утру для мам: как начать день с радостью Узнайте, как мамам создать атмосферу праздника с самого утра. Пять простых правил помогут начать день без спешки и заботиться о себе. Эти советы сделают выходные по-настоящему особенными....

Врачи предупредили: глажка постельного белья может навредить вашему здоровью Глажка постельного белья может ухудшить его свойства и вызвать раздражение кожи. Врачи советуют отказаться от этой привычки. Узнайте, чем опасна глажка и как правильно ухаживать за бельем....

Как подготовить кожу к Новому году: советы косметологов для сияющего образа Узнайте, какие процедуры помогут быстро преобразить кожу перед Новым годом. Эксперты делятся эффективными методами без длительной реабилитации. Встречайте праздник с уверенной улыбкой и сияющим лицом....

Как праздничные традиции могут навредить домашним животным в Новый год Праздничная атмосфера может быть опасной для кошек и собак. Ветеринары объясняют, какие новогодние привычки и украшения представляют угрозу для домашних животных. Узнайте, как сделать дом безопасным для питомца в сезон праздников....

Как вернуть стройную талию за 4 минуты в день даже после праздничного застолья Узнайте, как быстро восстановить четкость талии без изнурительных тренировок и ограничений в еде. Один вечерний ритуал поможет почувствовать легкость и уверенность уже через несколько дней. Проверьте, насколько просто поддерживать форму даже после праздников....

Чем опасно хранить салат Оливье вне холодильника летом и зимой Многие не задумываются о рисках хранения салата вне холодильника. Эксперты объяснили, что может произойти. Следуйте простым рекомендациям, чтобы избежать неприятных последствий....

Игрушки могут быть опасны для детей на Новый год Перед Новым годом родители ищут подарки для детей. Не все игрушки одинаково безопасны. Некоторые могут представлять угрозу для здоровья. Важно знать, на что обратить внимание при покупке....

Рекомендовано Петербургом 2