Реклама
1393
Врач рассказала о продуктах, спасающих при авитаминозе
Вместо таблеток: что может помочь восполнить количество витаминов и микроэлементов
После затяжной зимы многие чувствуют упадок сил и ощущают нехватку полезных элементов, а потому закономерно задаются вопросом о том, как их восполнить.
pxhere.com
Врач Татьяна Романенко призвала не спешить бежать в аптеку и скупать витаминные комплексы, а посмотреть на простые продукты, которые могут помочь восполнить дефицит витаминов.
Как пишет Pravda.Ru, сначала необходимо сходить к врачу и узнать, каких именно микроэлементов не хватает организму. Но весной большинству обычно не хватает витамина С, который обеспечивает нормальное состояние кожи, костей, иммунной и других систем.
Конечно, при действительно ухудшающемся самочувствии, выраженной слабости, головокружении, выпадении волос лучше купить и пропить комплекс поливитаминных препаратов, при отсутствии индивидуальных противопоказаний. Но просто так бесконтрольно пить витамины не стоит – только после консультации с врачом.
Тем более, тот же витамин С можно найти в обычных продуктах.
«Вот шиповник — это кладезь. В 100 г практически 1000 мг витамина С. Поэтому чаек с шиповником, если нет каких-то противопоказаний, это очень даже хорошо. Но мы помним, что витамин С разрушается при нагревании, поэтому не надо кипятить. Достаточно залить кипятком и пить такой настой шиповника», — рассказала Романенко.
Также много витаминов содержится в чёрной смородине и квашеной капусте, а ещё в различных цитрусовых и в картошке. Весной стоит включить все эти продукты в свой рацион для борьбы с авитаминозом.
Ранее мы писали о том, что терапевт опровергла пользу беспрерывного приема комплекса Омега-3.
Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Медицина Продукты и еда
Парное молоко может быть опасным: врач-терапевт предупредила о рисках, связанных с его употреблением
Напиток, не подвергшийся обработке, может стать источником заражения ящуром или маститом.
... 
"Затормаживает старение": врач назвала неочевидные преимущества граната
Оказывается, этот плод не только мощный антиоксидант.... 
Стал известен неожиданный факт об ожирении
Процесс метаболического программирования зарождается в утробе матери.
... 
Стало известно кому нужно отказаться от употребления тыквы
Людей с гастритом и панкреатитом призывают отказаться от тыквы. ... 
Названа послеобеденная привычка, которая губит сердце
Риск развития осложнений повышается в несколько раз.
... 
Ученые назвали 6 продуктов, которые помогут справиться с густой кровью.
Их употребление снижает риск тромбообразования и улучшает состояние сердечно-сосудистой системы.
... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Нутрициолог назвала лайфхак, позволяющий съедать меньше сладкого 
Оригинальный подход: лучшие идеи для небального свидания в Петербурге
В двух районах Петербурга ограничат дорожное движение
Топ-5 необычных экскурсий в Петербурге
Оркестр Юрия Башмета, Супердискотека 90-х и фестиваль «Брусницын»: куда пойти в Петербурге 8 – 14 ноября
На два дня в Петербурге закроют вестибюль станции метро «Горьковская»
Как «КОРОЛЬ ГОВОРИТ!» меняет бизнес-коммуникации
.jpg "Оранжереи с пальмами, аквапарки и пляжный волейбол: где в Петербурге переждать зиму")
