1053
Врач рассказала о продуктах, спасающих при авитаминозе
Вместо таблеток: что может помочь восполнить количество витаминов и микроэлементов
После затяжной зимы многие чувствуют упадок сил и ощущают нехватку полезных элементов, а потому закономерно задаются вопросом о том, как их восполнить.
pxhere.com
Врач Татьяна Романенко призвала не спешить бежать в аптеку и скупать витаминные комплексы, а посмотреть на простые продукты, которые могут помочь восполнить дефицит витаминов.
Как пишет Pravda.Ru, сначала необходимо сходить к врачу и узнать, каких именно микроэлементов не хватает организму. Но весной большинству обычно не хватает витамина С, который обеспечивает нормальное состояние кожи, костей, иммунной и других систем.
Конечно, при действительно ухудшающемся самочувствии, выраженной слабости, головокружении, выпадении волос лучше купить и пропить комплекс поливитаминных препаратов, при отсутствии индивидуальных противопоказаний. Но просто так бесконтрольно пить витамины не стоит – только после консультации с врачом.
Тем более, тот же витамин С можно найти в обычных продуктах.
«Вот шиповник — это кладезь. В 100 г практически 1000 мг витамина С. Поэтому чаек с шиповником, если нет каких-то противопоказаний, это очень даже хорошо. Но мы помним, что витамин С разрушается при нагревании, поэтому не надо кипятить. Достаточно залить кипятком и пить такой настой шиповника», — рассказала Романенко.
Также много витаминов содержится в чёрной смородине и квашеной капусте, а ещё в различных цитрусовых и в картошке. Весной стоит включить все эти продукты в свой рацион для борьбы с авитаминозом.
Ранее мы писали о том, что терапевт опровергла пользу беспрерывного приема комплекса Омега-3.
Подпишитесь на
Дзен,
ВК. Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Архив - категории: Здоровье Медицина Продукты и еда
Диетолог рассказала о пользе свежей зелени
Калий., содержащийся в зелени, помогает бороться с высоким артериальным давлением.... 
Биолог назвала продукты, способные разбудить «защитные» гены
Также специалист назвала и те, которые, напротив, могут спровоцировать патологические процессы в организме.... 
От ожирения и гипертонии: врач посоветовала волшебную добавку в блюда
Стало известно, каким чудесными свойствами обладает зелень. ... 
Врач рассказала, почему некоторые люди едят и не толстеют
Иногда такая постоянная стройность может говорить о проблемах со здоровьем.... 
Диетолог объяснила, кому нельзя пить березовый сок
Сейчас пришёл сезон сбора березового сока, который обладает многими полезными свойствам, но подойдёт не всем.... 
Врач рассказала о том, сколько сахара можно позволить себе в день
Если употреблять сахар сверх нормы, то это может привести к ожирению.... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
В погоне за молодостью: какие в Северной столице самые востребованные услуги красоты - 5 самых популярных косметологических процедур
Читая биографии кинозвезд середины прошлого века, поневоле удивляешься, узнавая, на какие ухищрения они шли для сохранения молодости и красоты. В наше время хорошо выглядеть куда проще – большинству женщин доступны процедуры, о которых раньше и мечтать было нельзя.... 
