Психологический центр Семья
|
|
|||||||||||||||||
Подпишитесь на
Дзен,
ВК и
Яндекс.Новости.
Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Дата открытия на сайте: 14.03.2017
|
Официальная группа Вконтакте
Дом психолога. Верну спокойствие
01.07.2025 в 21:56
«Страх одиночества: Почему мы бежим от тишины и как научиться в ней жить?»
Вы ловите себя на мысли:
☑ «Вдруг останусь одна?»
☑ «Надо срочно найти хоть кого-то»
☑ «Лучше токсичные отношения, чем пустота»
Знакомо? Это страх одиночества — не просто тревога, а глубинный сигнал, что мы утратили контакт с собой. Разберемся, откуда он берется и как превратить панику в силу.
01.07.2025 в 21:54
Что на самом деле скрывается за страхом?
Это не про отсутствие людей вокруг (многие одиноки в браке!). Это про:
→ Экзистенциальную пустоту («Кто я без отношений?»)
→ Недоверие миру («Не справлюсь сама»)
→ Детские сценарии (если вас «залюбливали» или игнорировали)
Миф: «Если найду партнера — страх исчезнет».
Правда: Страх переедет с вами в новые отношения.
01.07.2025 в 21:53
3 шага к свободе (практика):
① Диагностика: Какой вы «тип»?
▫ Бегунья: Заваливаете себя работой/тусовками, лишь бы не остаться с мыслями.
▫ Ловушка отношений: Цепляетесь за неподходящих, лишь бы не чувствовать пустоту.
▫ Самоотмена: Готовы на всё, лишь бы вас «не бросили».
****************************************
👉 Задание: Напишите 5 фраз, которые говорит ваш страх. Пример: «Ты никому не нужна».
② Перезагрузка отношений... с собой
Страх одиночества = незнакомство с собой. Начните с малого:
→ 10 минут в день без гаджетов. Сидите, смотрите в окно. Ловите мысли.
→ Диалог с «внутренней девочкой»: Спросите: «Чего ты боишься? Я с тобой».
→ Арт-разгрузка: Рисуйте своё одиночество. Какое оно? Колючее? Тяжелое?
*****************************************
③ Смена фокуса: От дефицита — к ресурсу
Одиночество — это пространство для силы, если:
→ Перестать ждать «принца», начать создавать жизнь мечты (курсы, путешествия, хобби).
→ Найти «племя» (не для галочки!): Клубы по интересам, волонтерство, женские группы.
«Одиночество — это дверь. За ней не пустота, а вы. Настоящая».
01.07.2025 в 21:50
💡 История Марины (32 года):
«После развода думала: умру без мужа. Боялась тишины — включала подкасты даже ночью. На терапии поняла: бегу от детских травм. Начала практиковать «тихие часы»: сначала 5 минут, потом час. Через полгода впервые поехала в отпуск одна. Сейчас говорю страху: «Это просто чувство. Я сильнее».
*****************************************************
Когда нужна помощь?
Если:
⚠ Страх вызывает панические атаки
⚠ Вы годами в нелюбимых отношениях
⚠ Чувствуете, что «застряли»
Я помогу:
→ Разобрать корни страха за 3 сессии
→ Создать личную стратегию выхода из ловушки
→ Научиться слышать себя без паники
***************************************************************
P.S. Страх одиночества — как фонарь. Он не враг, а проводник к себе. Не гасите его — рассмотрите, что он освещает.
Напишите "Хочу избавиться от страха" 8(911)770-91-91
30.06.2025 в 17:54
***************************************************
Усталость, как тяжелый камень? Снимите его кистью!
Верните себе легкость за 1,5 часа в неделю
Вы узнаете себя?
☑ Просыпаетесь разбитой, хотя только что «выспались»
☑ Кофе, планировщики, витамины — ничего не помогает
☑ Раздражают даже близкие, а работа вызывает тоску
☑ Мечтаете просто лежать и смотреть в потолок
Знакомо? Это — выгорание. Не «лень», а настоящая эмоциональная пустота. Хорошая новость: выход есть — и он в ваших руках! Буквально.
**************************************************
Почему арт-терапия работает, когда бессильно всё остальное?
Рисование под тихую музыку — это не урок живописи. Здесь не будет:
✖ «У вас кривые линии»
✖ «Надо рисовать как на фото»
✖ «Исправьте светотень»
*****************************************************
Ваша цель — не картина, а катарсис. Просто позвольте руке водить карандашом, а краскам — смешиваться в причудливые пятна. Под специально подобранную музыку вы:
→ Выпустите напряжение через движение кистью
→ Перезагрузите мозг, отключив «мыслемешалку»
→ Научитесь ловить моменты покоя
*****************************************************
Результат после 4 недель:
Сон как у младенца — без снотворного
Энергия на прогулки, хобби, детей
Радость от мелочей: кофе, солнца, дождя за окном
*************************************************************
Почему стоит приходить РАЗ В НЕДЕЛЮ?
Представьте: вы принимаете душ 1 раз в 7 дней. Нелепо? С психикой та же история! Стресс копится ежедневно — очищать его нужно регулярно.
**************************************************************
Ваш еженедельный ритуал:
1. Суббота, 11:00 (ваше «место силы» в расписании) Есть и другое время и день недели
2. Уютное пространство: мягкие кресла, обаятельный психолог
3. Краски, которые «говорят» за вас: акварель, пастель, акрил
4. Музыка, уносящая тревоги: звуки океана, флейта, тибетские чаши
***************************************************************
Как проходят групповые занятия?
(до 6 человек)
Плюсы: поддержка женщин, которые понимают вас без слов, общее «Аааа, я не одна!»
*************************************************************
Формат: 60 минут рисования + 30 минут мягкого обмена впечатлениями под травяной чай
Стоимость: 3 500 ₽ за занятие или 12 000 ₽ абонемент на 4 встречи
*************************************************************
Как проходят индивидуальные занятия?
(Только Вы или Вы с подругой)
Плюсы: глубокий разбор ваших запросов, полная конфиденциальность, гибкий график
*************************************************************
Формат: 2 часа персональной работы + аудиозапись сессии для домашних практик
Стоимость: 5 000 ₽
*************************************************************
Что говорят участницы?
*«После развода я 2 года жила как робот. На 3-ем занятии вдруг нарисовала море... и разревелась. С тех пор плачу редко — а энергии хоть отбавляй!»*
— Лидия, 38 лет, бухгалтер
***********************************************************
«Боялась, что «не умею». Оказалось, каракули лечат лучше таблеток! Теперь жду субботу как праздник.»
— Анна, 42 года, предприниматель
******************************************************************
Ваш первый шаг к лёгкости
1. Выберите формат: или
2. Запишитесь на пробное занятие со скидкой 40%:
Групповое: 2 500 ₽ вместо 3 500 ₽
Индивидуальное: 3 000 ₽ вместо 5 000 ₽
3. Просто возьмите кисть — остальное сделает арт-терапия
**********************************************************************
Напишите «Хочу на пробное» в директ — вышлю свободные даты!
**********************************************************************
P.S. Ваша усталость — не приговор. Это знак: пора дать душе высказаться. Без слов. Без оценок. Только краски, музыка и ваше облегчение.
До встречи на сеансе арт-детокса!
Главное
Сергей Лазарев, Полина Гагарина и ANNA ASTI: кого послушать на VK Fest 2025 в Петербурге
Незабываемое лето в Петербурге: 10 вещей, которые нужно успеть до осени
Алые паруса, Огненное шоу Каскадеров, Фестиваль Пионов, концерты Хмырова и Коста Лакоста: афиша Петербурга на неделю
Куда пойти с ребёнком летом в Санкт-Петербурге
Гид по VK Fest в Петербурге 2025: артисты, блогеры и развлечения
VK Fest, Odyssey и «ЭтоЭтно»: афиша Петербурга на неделю
Лучшее за неделю
.jpg "VK Fest, Odyssey и «ЭтоЭтно»: афиша Петербурга на неделю")
Комментарии посетителей