Психологический центр Семья
|
|
|||||||||||||||||
Подпишитесь на
Дзен,
ВК и
Яндекс.Новости.
Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Дата открытия на сайте: 14.03.2017
|
Официальная группа Вконтакте
Дом психолога. Верну спокойствие
01.07.2025 в 21:56
«Страх одиночества: Почему мы бежим от тишины и как научиться в ней жить?»
Вы ловите себя на мысли:
☑ «Вдруг останусь одна?»
☑ «Надо срочно найти хоть кого-то»
☑ «Лучше токсичные отношения, чем пустота»
Знакомо? Это страх одиночества — не просто тревога, а глубинный сигнал, что мы утратили контакт с собой. Разберемся, откуда он берется и как превратить панику в силу.
01.07.2025 в 21:54
Что на самом деле скрывается за страхом?
Это не про отсутствие людей вокруг (многие одиноки в браке!). Это про:
→ Экзистенциальную пустоту («Кто я без отношений?»)
→ Недоверие миру («Не справлюсь сама»)
→ Детские сценарии (если вас «залюбливали» или игнорировали)
Миф: «Если найду партнера — страх исчезнет».
Правда: Страх переедет с вами в новые отношения.
01.07.2025 в 21:53
3 шага к свободе (практика):
① Диагностика: Какой вы «тип»?
▫ Бегунья: Заваливаете себя работой/тусовками, лишь бы не остаться с мыслями.
▫ Ловушка отношений: Цепляетесь за неподходящих, лишь бы не чувствовать пустоту.
▫ Самоотмена: Готовы на всё, лишь бы вас «не бросили».
****************************************
👉 Задание: Напишите 5 фраз, которые говорит ваш страх. Пример: «Ты никому не нужна».
② Перезагрузка отношений... с собой
Страх одиночества = незнакомство с собой. Начните с малого:
→ 10 минут в день без гаджетов. Сидите, смотрите в окно. Ловите мысли.
→ Диалог с «внутренней девочкой»: Спросите: «Чего ты боишься? Я с тобой».
→ Арт-разгрузка: Рисуйте своё одиночество. Какое оно? Колючее? Тяжелое?
*****************************************
③ Смена фокуса: От дефицита — к ресурсу
Одиночество — это пространство для силы, если:
→ Перестать ждать «принца», начать создавать жизнь мечты (курсы, путешествия, хобби).
→ Найти «племя» (не для галочки!): Клубы по интересам, волонтерство, женские группы.
«Одиночество — это дверь. За ней не пустота, а вы. Настоящая».
01.07.2025 в 21:50
💡 История Марины (32 года):
«После развода думала: умру без мужа. Боялась тишины — включала подкасты даже ночью. На терапии поняла: бегу от детских травм. Начала практиковать «тихие часы»: сначала 5 минут, потом час. Через полгода впервые поехала в отпуск одна. Сейчас говорю страху: «Это просто чувство. Я сильнее».
*****************************************************
Когда нужна помощь?
Если:
⚠ Страх вызывает панические атаки
⚠ Вы годами в нелюбимых отношениях
⚠ Чувствуете, что «застряли»
Я помогу:
→ Разобрать корни страха за 3 сессии
→ Создать личную стратегию выхода из ловушки
→ Научиться слышать себя без паники
***************************************************************
P.S. Страх одиночества — как фонарь. Он не враг, а проводник к себе. Не гасите его — рассмотрите, что он освещает.
Напишите "Хочу избавиться от страха" 8(911)770-91-91
Главное
Куда пойти с ребёнком летом в Санкт-Петербурге
Незабываемое лето в Петербурге: 10 вещей, которые нужно успеть до осени
VK Fest, Odyssey и «ЭтоЭтно»: афиша Петербурга на неделю
Лучшие смотровые площадки Петербурга
Главные события июля в Петербурге: Григорий Лепс, Диана Арбенина и GARAGE FEST
«В творчестве есть свой алтарь и свои таинства»: группа «Ундервуд» в интервью Peterburg2
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей