Общая идеология клуба заключается не только в физическом воспитании человека, но и в воспитании его силы духа и дисциплины. Каждый новый член клуба, который следует правилам, становится полноправным участником сообщества.
В клубе есть группа отличных специалистов, ставящая своей целью создать доступную среду для активного отдыха и приобщения к здоровому образу жизни.
Прошедшие события, спорткул Сварог, школа спорта Сварог, спортшкола Сварог на Будапештской
Официальная группа Вконтакте
Спортивный клуб "СВАРОГ"
21.06.2025 в 08:17
🥇 "А вот у Васи..." — как выйти из ловушки сравнений
Сравнение — тихий яд, капля за каплей подтачивающий корни родительской веры. Мы бросаем вскользь: «Вася уже прыгнул выше», «У Маши гандикап меньше», «Посмотри, как ловко у них получается!» — и не замечаем, как эти фразы превращаются в тернии на дорожке к старту. Ребенок слышит не «ты можешь», а «ты не дотягиваешь». Не поддержку — приговор. За каждым «Вася» стоит невидимая стена, отделяющая его от собственного пути, ведь чужая траектория всегда кажется прямее, а чужой успех — ближе.
Парадокс в том, что сравнение не мотивирует. Оно крадет ветер из парусов. Юный спортсмен, вместо того чтобы слушать свое тело, начинает прислушиваться к шепоту трибун. Вместо радости от личного прогресса — гложет страх «не угнаться». Даже победа становится горькой, если за ней звучит: «Наконец-то догнал Петю!» Как будто его триумф — лишь отражение чужого света.
Как разорвать этот круг? Начать с тишины. Перестать искать ориентиры вовне и научиться видеть его маяки. Заменить «Посмотри на Васю» вопросом: «Что тебе сегодня далось труднее всего? Где ты стал сильнее?». Это не значит игнорировать чужие успехи — значит разглядеть в них не линейку для измерений, а карту возможностей. «Вася придумал интересный прием — как думаешь, что полезного можно из этого взять?» превращает соперника из угрозы в союзника.
Главное — вернуть ребенку право на уникальность темпа. Одни спортсмены — как весенние ручьи: стремительные, шумные, заметные с первого взгляда. Другие — как глубокие подземные реки: их сила в неторопливости, в умении копить мощь годами. Сравнивать их бессмысленно. Ценность — в их неповторимом течении. Когда вы перестанете смотреть на чужие берега, то увидите, как крепнет его собственное русло: там, где вчера был страх — сегодня выросла уверенность; где был провал — пробился росток нового умения.
Истинная победа рождается не в гонке за Васиными результатами, а в моменте, когда ребенок говорит: «Я не как Вася. Я — это я». И идет своей дорогой. Не оглядываясь.
#SportsMind: где каждый чемпион ценен своей уникальностью.
#SM_родители_чемпионов
Для поддержки и вопросов: sportsmind@mail.ru
или в ЛС @id372258703 (@OlgaYukhno) с пометкой «SportsMind»
12.06.2025 в 07:36
💡 МЕНТАЛЬНЫЕ ЛОВУШКИ: Избегание.
«Не буду участвовать — вдруг проиграю».
Избегание — это побег от битвы ещё до выхода на поле. Кажется, что так вы сохраняете самооценку, но на деле закапываете талант в землю. Страх проиграть крадёт больше, чем поражение: он ворует ваш рост, триумфы и даже право на ошибку.
Почему это ловушка?
Уход от вызовов:
👎 Усиливает страх: Избегание подтверждает мозгу: «Да, это было опасно!».
👎 Обесценивает навыки: Без практики умения ржавеют.
👎 Провоцирует сожаления: «А что, если бы я попробовал?» — самая токсичная мысль.
80% спортсменов, избегавших соревнований 1+ год, снизили результаты на 25-40%.
🚩 Как распознать? Мысли-маркеры:
▫️ Лучше не участвовать, чем опозориться.
▫️ Сначала стану идеальным — потом выйду.
▫️ Участвуют только те, кто уверен в победе.
Поведенческие признаки:
▫️ Отказ от новых турниров («Ещё не готов»).
▫️ Поиск оправданий: травма, занятость, «не тот уровень».
💥 Инструменты борьбы:
1⃣ Техника «Лесенка риска»
Разбейте участие на микро-шаги:
1. Наблюдать за соревнованием с трибуны.
2. Выступить на локальном турнире без амбиций.
3. Участвовать в рейтинговом старте.
Каждый шаг — победа над избеганием.
2⃣ Вопрос-детонатор: «Что будет, если НЕ сделать?»
Задайте себе следующие вопросы:
• Как я буду чувствовать себя через год без этого опыта?
• Что потеряю в навыках, связях, уверенности?
Пример: Отказ от турнира → Потеря шанса получить feedback от сильных соперников.
3⃣ Правило «20 секунд смелости»
Засеките 20 секунд. В это время:
✔️ Подайте заявку на соревнование.
✔️ Напишите тренеру: «Я готов участвовать».
Страх не успеет включиться до действия.
Фишка от SportsMind
Представьте, что ваша карьера — это карта сокровищ. Каждое избегание — это закрашенный чёрным маркером остров. Чем больше таких пятен, тем беднее карта. Пора стереть страхи и доплыть до первого «X»!
Аффирмации:
✅ Мне не нужен идеал — мне нужен опыт.
✅ Проиграть = узнать свои слабые места. Избегать = не узнать ничего.
✅ Я выхожу из тени — даже если дрожат колени.
📌 Реализация на практике:
1. Дневник «Цена избегания»
Раз в неделю записывайте:
✔️ Какой вызов избежали?
✔️ Что это вам сохранило (иллюзия комфорта).
✔️ Что забрало (шанс, навык, знакомство).
2. Игра «Сам себе тренер»
Представьте, что ваш подопечный говорит: «Не буду участвовать — проиграю».
Ваши действия?
▪️ Запишем 3 риска участия и 5 потерь от отказа.
▪️ Участвуем с целью не победить, а получить опыт.
3. Чек-лист для момента страха:
• «Что самое страшное случится, если я проиграю?» → «Меня раскритикуют? Но критика — это топливо».
• «Какой минимум я хочу от участия?» → «Показать новый приём».
Ловушка избегания рухнет, когда вы поймёте: неудача — это не стена, а ступенька. Даже Серена Уильямс когда-то проигрывала первые матчи — но она играла их 🎾🔥.
#SportsMind
#ментальные_ловушки #избегание
#выход_из_зоны_комфорта
Для поддержки и вопросов: sportsmind@mail.ru
или в ЛС @id372258703 (@OlgaYukhno) с пометкой «SportsMind»
08.06.2025 в 16:25
🏆 Спорт: отношения важнее трофеев
Мы привыкли измерять спорт метрами, секундами, очками и, конечно, медалями. В центре внимания – триумф, рекорд, личный подвиг. Но если присмотреться внимательнее, за каждым рывком к победе стоит невидимая сеть человеческих связей, которая и определяет истинную цену происходящего. Спорт – это прежде всего мощная школа отношений: с партнерами по команде, с соперниками, с тренерами, с судьями, с самим собой в конце концов. И именно в этой лаборатории взаимодействия проверяется и оттачивается то, что остается с нами навсегда, даже когда лавры поблекнут – человеческое достоинство.
Подумайте о команде. Это не просто сумма талантов. Это микрокосм, где рождается доверие, где уважение к чужой роли так же важно, как и блеск собственной. Тот, кто подает пас в критический момент, делает это не ради статистики, а потому что верит в того, кто завершит атаку. Он признает ценность другого, его право на решающий бросок. Это акт глубокого уважения, фундамент, на котором строятся настоящие победы. Без этой основы, без взаимного признания значимости каждого, коллектив рассыпается в прах при первой же серьезной проверке. И тогда никакие индивидуальные звезды не спасут положение.
А взгляните на соперничество. Истинная конкуренция в спорте – это не война на уничтожение. Это диалог на пределе возможностей, где сильный соперник не враг, а соавтор твоего роста. Отдать должное мастерству того, кто оказался быстрее, сильнее, умнее сегодня – это не слабость. Это проявление внутренней силы, признание объективности игры и ценности усилий другого человека. Именно в этом признании, в честном рукопожатии после финального свистка, даже сквозь горечь поражения, и проявляется подлинное величие духа. Оно не громогласно, оно не требует пьедестала, но именно оно создает ту самую атмосферу спорта, ради которой мы возвращаемся снова и снова.
И конечно, тренер. Его роль – не только в тактиках и методиках. Настоящий наставник – это тот, кто видит в спортсмене не только потенциал чемпиона, но и формирующуюся личность. Отношения, построенные на взаимном уважении, на вере в человека даже в моменты его слабости, на справедливости требований – вот та почва, где растет не только мастерство, но и чувство собственной ценности у спортсмена. Когда тебя воспринимают всерьез, когда к тебе относятся как к равному в диалоге, несмотря на разницу в опыте, – это учит нести ответственность, ценить доверие и, в конечном счете, уважать себя и других.
Спорт высвечивает наши лучшие и худшие качества в отношениях. Невозможно долго скрывать высокомерие, неблагодарность, пренебрежение к тем, кто рядом. Эти трещины разрушают команды, отравляют атмосферу, лишают радости от самого процесса. И наоборот: порядочность, верность слову, готовность поддержать, умение признать чужой вклад – эти, казалось бы, "неспортивные" добродетели оказываются тем самым скрепляющим раствором, который превращает группу атлетов в единый организм, способный на невероятное.
Так что да, спорт – это про отношения. Про ту сложную, прекрасную, порой болезненную ткань человеческих связей, которая формируется на поле, корте, дорожке. И именно здесь, в ежедневном взаимодействии, в выборе как отнестись к партнеру, к сопернику, к наставнику, и проверяется наша подлинная ценность. Достойное поведение в этих отношениях – не просто свод правил хорошего тона. Это внутренний стержень, который позволяет спорту оставаться не только состязанием тел, но и диалогом душ, школой жизни, где побеждает не только сильнейший, но и тот, кто умеет видеть и уважать Человека в другом – даже сквозь азарт борьбы. Ведь в конечном итоге, когда стихнут овации и потускнеют кубки, именно эти связи, построенные на взаимном уважении, останутся самым ценным трофеем.
#SportsMind: где играют люди, а не просто выигрывают очки
05.06.2025 в 09:09
💡 МЕНТАЛЬНЫЕ ЛОВУШКИ: Эмоциональные выводы.
«Чувствую страх — значит, проиграю»
Ваше тело дрожит, сердце колотится, ладони потеют — и мозг шепчет: «Это знак! Ты провалишься». Но правда в том, что: эмоции — не предсказатели будущего, а просто шторм в стакане воды. Страх не контролирует ваши навыки — он лишь пытается вас обмануть.
Почему это ловушка?
Смешение чувств и реальности:
👎 Парализует: «Раз я боюсь, лучше не рисковать».
👎 Искажает восприятие: Тело интерпретирует волнение как угрозу, хотя это энергия для действия.
👎 Самоисполняющееся пророчество: Уверенность в провале снижает концентрацию.
60% спортсменов, принявших тревогу за «знак поражения», показали худшие результаты, чем те, кто интерпретировал её как азарт.
🚩 Как распознать? Мысли-маркеры:
▫️ Сердце бьётся — я не готов.
▫️ Если волнуюсь, значит, не справлюсь.
▫️ Руки дрожат — тело мне кричит: беги!.
Сигналы тела:
▫️ Учащённый пульс перед стартом.
▫️ Мышцы «деревенеют» от адреналина.
▫️ Дыхание сбивается при мыслях о провале.
💥 Инструменты борьбы:
1️⃣ Техника «Эмоции ≠ факты»
Завершите фразу: «Я чувствую страх, но это не значит, что я проиграю».
Примеры:
✔️ «Я дрожу, но это не значит, что я слабый — это энергия».
✔️ «Мне страшно, но это не значит, что я не готов — я так чувствую азарт».
2⃣ Упражнение «Перезагрузка тела»
Шаг 1: Признайте эмоцию: «Да, мне страшно».
Шаг 2: Спросите: «Что полезного даёт мне эта реакция?»
— «Дрожь = мобилизует мышцы».
— «Учащённый пульс = насыщает кровь кислородом».
Шаг 3: Переименуйте ощущение: «Это не страх, а боевая готовность!».
3⃣ Дневник «Обманщик-страх»
Вспомните 3 случая, когда:
✔️ Вы боялись, но победили (Дрожал перед выступлением — получил 9 баллов).
✔️ Были спокойны, но проиграли (Чувствовал уверенность — ошибся на простом элементе).
Вывод: Эмоции и результат не связаны напрямую.
Фишка от SportsMind
Представьте, что ваш страх — шумный пассажир в машине. Он кричит: «Крути руль! Тормози!», но вы — водитель. Вы можете сказать: «Спасибо за заботу, но я управляю» 🚗💨
Аффирмации:
✅ Мои эмоции — советчики, а не хозяева.
✅ Страх не управляет моим телом — это делаю я.
✅ Тело готово к бою, даже если ум сомневается.
📌 Реализация на практике:
1. Чек-лист перед стартом:
Назовите эмоцию: «Я чувствую ___».
Отделите факт от вымысла: «Но реальность такова: я тренировался _ часов, умею _».
2. Игра «Судья и учёный»
Разделите лист:
▪️ Страх: «Ты проиграешь!»
▪️ Наука: «Исследования доказывают: дрожь улучшает реакцию».
3. Техника «Дыхание чемпиона»
При волнении: 4 секунды вдох → 6 секунд выдох → повторить 3 раза.
Снижает кортизол на 20%.
Ловушка эмоциональных выводов рухнет, когда вы поймёте: страх — это топливо, а не тормоз.
«Если я не нервничаю перед игрой — значит, не готов. Волнение — мой двигатель» (Майкл Джордан) 🏀🔥.
#SportsMind #ментальные_ловушки #страх_как_ресурс
Для поддержки и вопросов: sportsmind@mail.ru
или в ЛС @id372258703 (@OlgaYukhno) с пометкой «SportsMind»
Дзен,
ВК и
Яндекс.Новости.
Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
.jpg "В аэропорту Пулково наблюдаются задержки и отмены рейсов в воскресенье")
.jpg "В субботу в Пулково оказались отменены пять рейсов")
Комментарии посетителей