Диетолог назвала способ избежать переедания при стрессе

Диетолог Ирина Писарева сообщила, что в настоящее время многие люди испытывают панику, страх и другие негативные чувства, что приводит к перееданию. Специалист порекомендовала отказаться от сладостей, придерживаться правильного питания, а также соблюдать водный баланс.

Писарева также посоветовала заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, практиковать йогу, ароматерапию, а также дыхательные практики.

По ее словам, дефицит витаминов может усугубить ситуацию. Диетолог порекомендовала включить в рацион каши, хлеб, морепродукты, фрукты, овощи и горький шоколад.

Ранее ведущий ирландский диетолог Ева Орсмонд сообщила, что сладкие газированные напитки сильнее всего способствуют набору лишнего веса. По ее словам, в них содержится очень много калорий. Специалист подчеркнула, что в особой группе риска находятся дети, многие из которых пьют газировку каждый день.