1930
Врачи рассказали о помогающих справиться с тревогой завтраках
Ценными продуктами являются яйцо и авокадо.
Американский диетолог Майя Феллер и врач Саманта Элкриф назвали авокадо одним из лучших ингредиентов для здорового завтрака. Также ценным продуктом является яйцо. Эксперты призвали не пренебрегать желтками, поскольку в них содержится холин и цинк, которые связывают с пониженной тревожностью.
Кроме того, рекомендуется включить в завтрак фильтрованный йогурт, а также лосось и другую жирную рыбу, в которой содержатся омега-3-ненасыщенные жирные кислоты, ослабляющие симптомы тревожности.
Специалисты посоветовали есть ягоды, богатые витамином C, и овсянку. «Это богатое клетчаткой блюдо поможет надолго утолить голод и весь день будет поддерживать уровень сахара в крови», - пояснили эксперты.
По информации:Рекомендованы для посещения Петербургом2
NЮ, группа «Фрукты» и шоу «Женский форум»: куда пойти в Петербурге 22 – 28 ноября
Как с выгодой для бюджета поддержать здоровье в период холодов
Стало известно, когда откроют первый водный экомаршрут в Петербурге и Ленобласти
Петербуржцы смогут оплачивать проезд при помощи геолокации
Ралли, концерты ко Дню матери и ижорский костюм: афиша на выходные в Ленобласти
Фестивали и хоровые сезоны: куда бесплатно сходить в Петербурге 23-30 ноября