Сайт использует файлы "cookie" и аналитику для персонализации и удобства. Продолжая просмотр, вы разрешаете их использование.

16+


31 октября 2020 г. 1:04

1930

Автор: Милана Ланская

Врачи рассказали о помогающих справиться с тревогой завтраках

Ценными продуктами являются яйцо и авокадо.

Американский диетолог Майя Феллер и врач Саманта Элкриф назвали авокадо одним из лучших ингредиентов для здорового завтрака. Также ценным продуктом является яйцо. Эксперты призвали не пренебрегать желтками, поскольку в них содержится холин и цинк, которые связывают с пониженной тревожностью.

Кроме того, рекомендуется включить в завтрак фильтрованный йогурт, а также лосось и другую жирную рыбу, в которой содержатся омега-3-ненасыщенные жирные кислоты, ослабляющие симптомы тревожности.

Специалисты посоветовали есть ягоды, богатые витамином C, и овсянку. «Это богатое клетчаткой блюдо поможет надолго утолить голод и весь день будет поддерживать уровень сахара в крови», - пояснили эксперты.

По информации: Huffington Post

Всё в Дзене и ВК. Лучшее - в Телеге и E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Продукты и еда Стресс

Новости по теме
Диетолог назвала напиток, с помощью которого можно ненадолго снизить вес Диетолог назвала напиток, с помощью которого можно ненадолго снизить вес Этот напиток обладает возбуждающим и тонизирующим эффектом. ...
Психотерапевт назвал самый лучший продукт для заедания стресса Психотерапевт назвал самый лучший продукт для заедания стресса При стрессе человека тянет к вредным продуктам....
Диетолог назвала способ избежать переедания при стрессе Диетолог назвала способ избежать переедания при стрессе Специалист порекомендовала отказаться от сладостей. ...
В Роспотребнадзоре рассказали, чем питаться петербуржцам, чтобы не было зимней депрессии В Роспотребнадзоре рассказали, чем питаться петербуржцам, чтобы не было зимней депрессии В первую очередь, полезны мясо курицы, говядины или свинины....
Раскрыта опасность диеты после новогоднего застолья Раскрыта опасность диеты после новогоднего застолья Подобные диеты представляют собой стресс для организма: гормональной системы, желудка и обмена веществ....
Названы пять продуктов, которые являются природными антибиотиками Названы пять продуктов, которые являются природными антибиотиками Укрепляют иммунитет не хуже лекарств....

Рекомендованы для посещения Петербургом2
Государственный музей-заповедник ГатчинаГосударственный музей-заповедник ГатчинаЗолотая долина Карельского перешейка для семейного отдыхаЗолотая долина Карельского перешейка для семейного отдыхаЭкстремальные аттракционы, лабиринты и захватывающие квестыЭкстремальные аттракционы, лабиринты и захватывающие квестыКультурный квартал БрусницынКультурный квартал БрусницынОкунись в фантазии и сны Зигмунда ФрейдаОкунись в фантазии и сны Зигмунда Фрейда


Статьи по теме
Нутрициолог назвала лайфхак, позволяющий съедать меньше сладкого Нутрициолог назвала лайфхак, позволяющий съедать меньше сладкого


                                       ...

Главное
Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку
Лучшее за неделю