Врач объяснила, как разогнать метаболизм

Врач-диетолог Марина Копытько разъяснила, что для похудения важен именно правильный метаболизм.

Это скорость обмена веществ в организме, которая с рождения у людей считается быстрой, но с возрастом и влиянием внешних факторов метаболизм часто замедляется, что обычно и приводит к набору лишнего веса.

Но вновь его ускорить могут помочь некоторые продукты, если включить их в рацион. Среди них яйца, мясо, бобовые, а также вода, витамины группы В, содержащиеся в отрубях, злаках и фисташках, специи, такие как кориандр, корица, паприка и перец. Но со специями нельзя перебарщивать тем, у кого есть проблемы с ЖКТ.

Также, как пишет RuNews24, одного правильного питания недостаточно. Для разгона метаболизма нужно также увеличить количество физических нагрузок. Рекомендуется делать не менее 10–12 тысяч шагов в день и регулярно заниматься спортом. 

Ранее мы писали, что диетологи назвали симптомы нехватки в организме железа.