Реклама
1940
75 минут ходьбы в неделю снижают риск ранней смерти
75 минут ходьбы в неделю снижают риск ранней смерти
Для поддержания здоровья не требуется сверхусилий.
pxhere.com
Ученые проанализировали почти 200 исследований, где за здоровьем более 30 млн добровольцев наблюдали 10 лет. Специалисты нашли связь между количеством физических нагрузок и риском ранней смерти, пишет British Journal of Sports Medicine.
Так, 75 минут минимальных усилий, к примеру, ходьбы, хватает для снижения вероятности болезней сердца на 5%, а рака — на 3%.
Две трети добровольцев тратили на тренировки 150 минут в неделю, лишь 10% — более 300 минут. Оказалось, для поддержания здоровья не нужны сверхусилия. Ученые выяснили, что 75 минут активности эффективнее 150 минут физнагрузок с точки зрения снижения вероятности ранней смерти.
Людям советуют идти до работы пешком или ехать на велосипеде.
Ранее Peterburg2 писал, что врач назвал болезни, которые провоцируют неприятный запах изо рта. Неприятный запах изо рта бывает у курильщиков, а также тех, кто увлекатеся алкоголем.
Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Общество Спорт
Похудеть до Нового года: эксперт назвала несколько эффективных методов
Есть всего два способа быстро сбросить вес.... 
Реабилитолог объяснил, почему после занятий могут «гореть» мышцы
Некоторые спортивные челенджи и тренировки могут быть вредны и опасны для здоровья.... 
Чудо-таблетку создали учёные, которая сможет заменить 10-километровую пробежку
Молекула способна воспроизводить в организме метаболические эффекты физических упражнений. ... 
Фитнес-тренер описал 3 упражнения для быстрого снятия стресса
Упражнения являются эффективными и не требуют специальной подготовки.... 
Тренер рассказал о пользе регулярных занятий плаванием
Этот вид физической активности особенно полезен беременным женщинам.... 
Эксперт назвал популярную тренировку, которая не поможет похудеть
Она развивает силу и выносливость, но на вес не особо влияет. ... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Топ-12 аргументов в пользу роликов, с которыми не поспоришь
Катание на роликах — это не просто способ активно провести время, это, прежде всего, свобода передвижения в городских джунглях. Редакция Peterburg2 нашла целых 12 причин, почему нужно встать на ролики как можно скорее.... Как с выгодой для бюджета поддержать здоровье в период холодов
Фестивали и хоровые сезоны: куда бесплатно сходить в Петербурге 23-30 ноября
NЮ, группа «Фрукты» и шоу «Женский форум»: куда пойти в Петербурге 22 – 28 ноября
Стало известно, когда откроют первый водный экомаршрут в Петербурге и Ленобласти
Ралли, концерты ко Дню матери и ижорский костюм: афиша на выходные в Ленобласти
Петербуржцы смогут оплачивать проезд при помощи геолокации
