Реклама
2048
75 минут ходьбы в неделю снижают риск ранней смерти
75 минут ходьбы в неделю снижают риск ранней смерти
Для поддержания здоровья не требуется сверхусилий.
pxhere.com
Ученые проанализировали почти 200 исследований, где за здоровьем более 30 млн добровольцев наблюдали 10 лет. Специалисты нашли связь между количеством физических нагрузок и риском ранней смерти, пишет British Journal of Sports Medicine.
Так, 75 минут минимальных усилий, к примеру, ходьбы, хватает для снижения вероятности болезней сердца на 5%, а рака — на 3%.
Две трети добровольцев тратили на тренировки 150 минут в неделю, лишь 10% — более 300 минут. Оказалось, для поддержания здоровья не нужны сверхусилия. Ученые выяснили, что 75 минут активности эффективнее 150 минут физнагрузок с точки зрения снижения вероятности ранней смерти.
Людям советуют идти до работы пешком или ехать на велосипеде.
Ранее Peterburg2 писал, что врач назвал болезни, которые провоцируют неприятный запах изо рта. Неприятный запах изо рта бывает у курильщиков, а также тех, кто увлекатеся алкоголем.
Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Общество Спорт
Персональный тренер Царегородцева рассказала про эффективное время для тренировок
По словам специалиста, потребуется время для определения сова вы или жаворонок.... 
Названы два самых простых и эффективных способа сбросить вес
Цифры на весах начнут стремительно уменьшаться.... 
Простой секрет стройности: как не набрать вес в период новогодних застолий
Смело можно будет есть все "майонезные" шедевры.... 
Названы самые популярные фитнес-ошибки после 50 лет
С возрастом риск травмирования увеличивается.... 
Пожилым людям рассказали о преимуществах скандинавской ходьбы
Поможет в 60 лет чувствовать себя на все 40.... 
Врач заявил, что людям с больными суставами нельзя заниматься йогой
Такой вид спорта им противопоказан.... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Топ-12 аргументов в пользу роликов, с которыми не поспоришь
Катание на роликах — это не просто способ активно провести время, это, прежде всего, свобода передвижения в городских джунглях. Редакция Peterburg2 нашла целых 12 причин, почему нужно встать на ролики как можно скорее.... Незабываемое лето в Петербурге: 10 вещей, которые нужно успеть до осени
Главные события июня в Петербурге: фестиваль «Фортолет», «Алые паруса» и концерт «А’Студио»
Лучшие смотровые площадки Петербурга
Сергей Лазарев, Полина Гагарина и ANNA ASTI: кого послушать на VK Fest 2025 в Петербурге
Куда пойти с ребёнком летом в Санкт-Петербурге
Алые паруса, Огненное шоу Каскадеров, Фестиваль Пионов, концерты Хмырова и Коста Лакоста: афиша Петербурга на неделю
.JPG "В петербургском Пулково 20 рейсов задержаны и 2 рейса отменены")
