Эксперты рассказали, чем нужно заедать стресс
Названы продукты от стресса, которые не навредят фигуре
pixabay.ru
Восстанавливать психологическое равновесие нужно не фастфудом или сладостями, для этого есть хорошая альтернатива.
Заедать стресс можно, если использовать для этого правильные продукты. Есть ингредиенты, которые помогут восстановить душевное равновесие без вреда для фигуры. Например, лосось. В нем есть цинк, витамины группы В и жирные кислоты омега-3, которые помогут избавиться от стресса. А еще этот продукт уменьшает тягу к сладкому.
Неплохой альтернативой является апельсин. В нем много витамина С. Он помогает не только в профилактике от вирусов, но и спасает от переутомления. Кроме того, этот фрукт поднимает настроение. Правда, лучше съедать не больше пары апельсинов в день. Арахис также помогает в борьбе со стрессом. Он стимулирует выработку серотонина и улучшает когнитивные функции мозга. В качестве основного блюда можно использовать индейку. В ней есть витамины группы В, жирные кислоты и магний. Такой комплекс эффективен против раздражительности и нервного истощения.
Ранее Peterburg2 писал о продуктах, где содержится самый вредный сахар.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Медицина Продукты и еда
Шесть продуктов, которые ускоряют срастание костей и укрепляют скелет
Восстановление после перелома зависит не только от покоя, но и от питания. Врачи выделяют шесть продуктов, которые снабжают организм кальцием, магнием и витаминами, необходимыми для быстрого срастания костей и поддержания их прочности.... 
Врачи объяснили, почему холодное пиво и вино опасны в жару
В разгар жары многие выбирают холодное пиво или вино, чтобы освежиться, но врачи предупреждают: такой способ может обернуться серьезными проблемами со здоровьем. Алкоголь нарушает терморегуляцию и усиливает обезвоживание, что особенно опасно при высокой температуре воздуха. Разбираемся, почему привычные... 
Врачи назвали ягоду, которая помогает сердцу и мозгу работать лучше
Черника признана одной из самых полезных ягод для сердца, сосудов и мозга. Врачи отмечают, что регулярное употребление этой ягоды помогает снизить риск инфаркта, улучшить память и поддержать работу кишечника.... 
Роспотребнадзор объяснил, чем опасны консервы в деформированных банках
Деформированные консервные банки могут стать источником тяжелых металлов в пище и представлять угрозу для здоровья. Роспотребнадзор рассказал, почему даже небольшие повреждения тары нельзя игнорировать и как правильно выбирать консервы в магазине.... 
Как вовремя заметить тревожные сигналы нарушений работы мозга
Многие не придают значения мелким провалам в памяти. Иногда это может быть первым звоночком. Важно отличить усталость от серьезных проблем. Узнайте, когда нужна консультация специалиста.... 
Летом в Петербурге возрастает риск кишечных инфекций
В Петербурге летом увеличивается риск инфекций. Важно знать основные симптомы. Соблюдение простых правил поможет снизить опасность... 
Биотин: почему врачи советуют принимать его не для волос, а для ногтей
Биотин давно стал символом густых волос, но дерматологи уверяют: его реальный эффект заметнее всего на ногтях. Почему популярная добавка не работает для шевелюры, но способна укрепить ломкие ногти, и как правильно ее принимать - в материале. Разбираемся, кому биотин действительно нужен, а кому стоит... 
В Петербурге создают первого в России ИИ-нутрициолога для аллергиков
В Петербурге разрабатывают уникальный сервис для людей с пищевой непереносимостью. Новый проект поможет отслеживать рацион и самочувствие. Решение основано на искусственном интеллекте... 
Диетологи назвали безопасную норму мороженого для взрослых и детей
Летом мороженое становится особенно популярным, но врачи предупреждают: даже этот десерт требует умеренности. Эксперты рассказали, сколько порций мороженого допустимо для взрослых и детей, а также объяснили, кому стоит отказаться от лакомства.... 
Эксперт раскрыла, как однообразные завтраки могут навредить здоровью
Многие не задумываются о вреде одинаковых завтраков. Специалист объяснила, почему это опасно. Важно учитывать сезонность продуктов. Разнообразие в рационе может изменить самочувствие.... Рекомендовано Петербургом 2
|
Странные круглые башни Петербурга скрывают историю, о которой почти не рассказывают
Неделя, когда в Петербурге невозможно сидеть дома: главные события 17–23 июля 2026
В Петербурге появилось новое городское хобби. И оно пришло из Японии
Почему лошади стали главными хранителями тайн Петербурга
Пока город плавится: 8 мест в Петербурге, где летом можно замерзнуть
Форты, подлодка и новые музеи: почему этим летом все едут в Кронштадт
Прогноз погоды
17°..26°
