Эксперты рассказали, чем нужно заедать стресс
Названы продукты от стресса, которые не навредят фигуре
pixabay.ru
Восстанавливать психологическое равновесие нужно не фастфудом или сладостями, для этого есть хорошая альтернатива.
Заедать стресс можно, если использовать для этого правильные продукты. Есть ингредиенты, которые помогут восстановить душевное равновесие без вреда для фигуры. Например, лосось. В нем есть цинк, витамины группы В и жирные кислоты омега-3, которые помогут избавиться от стресса. А еще этот продукт уменьшает тягу к сладкому.
Неплохой альтернативой является апельсин. В нем много витамина С. Он помогает не только в профилактике от вирусов, но и спасает от переутомления. Кроме того, этот фрукт поднимает настроение. Правда, лучше съедать не больше пары апельсинов в день. Арахис также помогает в борьбе со стрессом. Он стимулирует выработку серотонина и улучшает когнитивные функции мозга. В качестве основного блюда можно использовать индейку. В ней есть витамины группы В, жирные кислоты и магний. Такой комплекс эффективен против раздражительности и нервного истощения.
Ранее Peterburg2 писал о продуктах, где содержится самый вредный сахар.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Медицина Продукты и еда
Пальмовое масло в кондитерском производстве ценят за природную текстуру
Вокруг одного ингредиента давно спорят потребители и специалисты. Диетолог Нурия Дианова объяснила его роль в производстве. Речь идет о составе знакомых кондитерских изделий. Ранее свою позицию обозначил основатель фабрики.... 
Кефир оказался опасным — почему его нельзя пить некоторым здоровым людям
После вскрытия кефир меняется: в нем снижается количество полезных бактерий и усиливается кислотность. Хирург Александр Умнов объяснил, кому напиток может навредить и какие симптомы способны появиться... 
Красное мясо и риск рака кишечника в азиатском рационе
Переработанное мясо устойчивее связано с раком кишечника, чем обычное красное. Разбираемся, что известно о рационе в Азии, генетике и способах приготовления - и почему статистика не дает простого ответа... 
Высокий холестерин требует пересмотра привычного рациона
При повышенном холестерине врач советует внимательнее выбирать источники жиров. Из рациона предлагают убрать часть продуктов животного происхождения и чаще включать рыбу орехи авокадо и растительные масла... 
Антикоагулянты требуют осторожности с привычными продуктами
Прием препаратов, снижающих свертываемость крови, требует внимательнее относиться к привычному меню. Врач-диетолог Дарья Русакова объяснила, какие продукты особенно важно согласовать с лечащим врачом.... 
Утреннее сало не стало лекарством для желчного пузыря
Жиры действительно заставляют желчный пузырь сокращаться и выделять желчь. Но сало не обладает особым лечебным эффектом и при камнях или обострении заболеваний может спровоцировать боль.... 
Могут ли сладкие напитки привести к потере волос у петербуржцев
Влияние сладких напитков на волосы вызывает вопросы. Трихологи не нашли прямой связи. Эксперты советуют смотреть шире. Важно учитывать образ жизни и рацион.... 
Пожилым не обязательно отказываться от вареных яиц
После 60 лет вареные яйца действительно требуют внимания из-за холестерина калорийности и состояния почек. Но современные данные не подтверждают необходимость полностью исключать их из рациона... 
Десять продуктов которые стоит добавить при высоком давлении
Рыба, зелень, орехи и обычный картофель могут стать частью рациона при повышенном давлении. Но продукты не заменяют назначенные препараты, а резкое увеличение калия требует консультации врача.... Чай и яйца могут мешать лечению железодефицитной анемии
При железодефицитной анемии важно не только добавить в меню продукты с железом. Доктор Александр Мясников объяснил, почему чай и яйца могут мешать усвоению микроэлемента и какой напиток способен помочь... Рекомендовано Петербургом 2
|
Лайфхак от петербуржцев: как попасть в Эрмитаж, Русский музей и еще 3 музея без очередей
Дэниэль Вегас — о конфликте с Идой Галич на «Большом куше», ограблении в Италии и новых ролях
Интервью с Михаилом Стогниенко — о гастрономическом Петербурге, съемках с женой и Пьере Карбонара
Яркие выходные для всей семьи: куда сходить в Петербурге 10 и 11 октября — от сада до огромной арены
Куда пойти за золотой осенью в Петербурге: 15 красивых парков и садов
«Титаны» проверили Деда на прочность: Юрий Карпенко — о спорте, отце и персонаже, покорившем миллионы
Прогноз погоды
6°..14°
