1450
Названа опасность нехватки магния в организме
Диабет и гипертония – еще не всё.
Яндекс.Новости
Pixabay.com
Врач из США Дэвид Назарян рассказал о негативных последствиях нехватки магния в организме. Среди ключевых – усиление вероятности диабета и гипертонии, но это далеко не все. Нехватка мания в организме может привести к ишемической болезни сердца, и, как следствие, увеличить риск инсульта.
Понять, что в организме недостаёт магния, можно по разным признакам. Среди них – дёрганье мышц, апатия, снижение аппетита, высокая утомляемость.
Магний является одним из ключевых макроэлементов в человеческом организме. По словам эксперта, взрослый человек должен получать не менее 400 граммов магния в сутки, женщина – порядка 320. Чтобы пополнять запасы магния в организме, врачи советуют есть миндаль, отварной шпинат, цельнозерновой хлеб.
Подписывайтесь на нас в
Google News,
Яндекс.Дзен и 
Яндекс.Район: больше интересного каждый день. Все интересные события - в нашей еженедельной рассылкеЗдоровье Наука Продукты и еда По информации:
Капуста в холоде, компот в темноте: названы правила хранения заготовок
Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы иметь здоровые сосуды и сердце
Ученые назвали вызывающие бессонницу продукты
На улицы Петербурга вышли около 800 единиц уборочной техники
Сезон разводки мостов завершился в Петербурге
Александр Беглов подвел итоги недели
Эстафета доброты
Баста назвал претензии к петербургским концертам нападками конкурентов
Почти 3700 новых случаев COVID-19 выявили за сутки в Петербурге
Прогноз погоды
0°..−1°
