Один сеанс сауны временно активирует иммунную защиту организма

Финские исследователи провели эксперимент, чтобы выяснить, как посещение сауны влияет на иммунную систему взрослого человека. В ходе работы они пригласили 51 добровольца - мужчин и женщин среднего возраста, которые согласились провести полчаса в сауне при температуре около 73 градусов. В середине процедуры участники приняли короткий холодный душ, что добавило контраста в воздействие на организм.

После завершения сеанса специалисты взяли у испытуемых анализы крови. Результаты показали: сразу после сауны в кровотоке увеличилось количество лейкоцитов, включая нейтрофилы и лимфоциты. Эти клетки отвечают за защиту организма от инфекций и патрулируют внутренние среды, реагируя на потенциальные угрозы. По мнению ученых, такой всплеск связан с тем, что лейкоциты временно выходят из тканей в кровь, чтобы усилить контроль над состоянием организма.

впрочем эффект оказался краткосрочным. Уже через полчаса после окончания процедуры показатели лейкоцитов возвращались к исходным значениям. Это позволяет говорить о временной активации иммунной системы, а не о долгосрочном укреплении защитных функций. Как отмечает ScienceDaily, исследование не доказывает, что регулярные походы в сауну обеспечивают стойкое повышение иммунитета.

В рамках работы ученые также измеряли уровень цитокинов - молекул, регулирующих иммунный ответ. В среднем изменения были незначительными, впрочем у некоторых участников они зависели от степени повышения температуры тела во время процедуры. Это может указывать на индивидуальные особенности реакции организма на тепловое воздействие.

По данным ScienceDaily, ранее уже появлялись публикации, связывающие регулярное посещение сауны с пользой для здоровья, включая снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. впрочем в данном случае речь идет только о кратковременном эффекте после одного сеанса. Важно учитывать, что подобные процедуры могут быть противопоказаны людям с определенными хроническими заболеваниями или нарушениями терморегуляции.

Судя по имеющимся данным, кратковременное увеличение числа лейкоцитов после сауны может рассматриваться как естественная реакция организма на стрессовое воздействие тепла и холода. Для подтверждения долгосрочных преимуществ необходимы дополнительные исследования с участием разных возрастных групп и людей с различным состоянием здоровья. Важно помнить, что любые изменения в привычках, связанных с оздоровительными процедурами, стоит обсуждать с врачом.