1729
Терапевт Оксана Драпкина рассказала, сколько нужно есть, чтобы не поправляться
Терапевт рассказала, как не набрать лишние килограммы
Для нормального функционирования организма женщине нужно потреблять в сутки не менее 1200 ккал.
Pixabay.com
Главный внештатный терапевт Минздрава РФ Оксана Драпкина заявила, что в стабильном сбрасывании лишнего веса поможет, если сумма калорий, употребляемой за день пищи, будет на 1000 ккал меньше, чем суточные затраты организма.
Так, для нормального функционирования организма женщине нужно потреблять в сутки не менее 1200 ккал, а мужчине – 1500 ккал.
По словам Драпкиной, калории считать не обязательно: можно употреблять меньше продуктов с быстрыми углеводами и животными жирами и больше овощей и фруктов. Человек должен ежедневно употреблять 0,75 граммов белка на 1 килограмм веса в сутки. При этом питание должно быть дробным по 5-6 раз в день. Важно и не забывать о жидкости – 1,5-2 литра воды в день, пишет runews24.ru.
Ранее диетолог предупредила о вреде полного отказа от хлеба.
Подпишитесь на
Дзен,
ВК. Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Архив - категории: Здоровье Общество Продукты и еда
Диетологи рассказали о продуктах, которые снижают холестерин
Повышенный уровень холестерина может обернуться для здоровья очень негативными последствиями.... 
Врач назвала неожиданную пользу овощей с крахмалом
У продуктов, которые содержат крахмал, есть свои полезные свойства.... 
Продлевающие жизнь продукты назвал эксперт
Полезен в том числе зеленый чай.... 
Названы способы отличить сливочное масло от фальсификата
Определить качество продукта можно как дома, так и ещё в магазине.... 
Петербурженку госпитализировали с острым отравлением грибами
В настоящее время ее жизни ничто не угрожает.... 
Врач рассказала, кому не следует покупать шаурму
Человек не может исключить из своей жизни абсолютно все угрозы. ... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
 (1).jpg "Результаты опроса: «За что любят женщин?»")
Результаты опроса: «За что любят женщин?»
В сети стало популярным видео фуд-блогера Марины Слаквы, в котором девушка зашла в магазин вкусной еды UPPETIT и задала вопрос «За что любят женщин?».
... 
