Холистический центр АнтЭра
|
|
|||||||||||||||||
Подпишитесь на
Дзен,
ВК и
Яндекс.Новости.
Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Дата открытия на сайте: 14.03.2017
|
Официальная группа Вконтакте
Клайв Стейплз ЛЬЮИС
02.10.2026 в 14:44
Умеренные физические нагрузки могут снижать интенсивность боли эффективнее стандартных обезболивающих препаратов, сообщает Pravda.Ru со ссылкой на исследователей Университета Аделаиды.
Ученые проанализировали результаты более 2700 клинических исследований с участием около 220 тыс. человек. Физическая активность помогала при болях в спине и суставах, мигренях и воспалительных состояниях.
В среднем занятия снижали интенсивность боли на 1,1 балла по десятибалльной шкале. По данным исследования, этот эффект оказался примерно на 60% выше среднего показателя для обычных обезболивающих. Для результата при этом было достаточно умеренных нагрузок продолжительностью менее двух часов в неделю.
Положительный эффект связывают с выработкой эндорфинов и серотонина, уменьшением воспаления и изменением чувствительности нервной системы к болевым сигналам. Пользу показали ходьба, плавание, бег, силовые упражнения, йога, растяжка и пилатес.
Авторы работы считают, что физическую активность следует чаще включать в программы лечения боли, а не ограничиваться общей рекомендацией больше двигаться.
https://health.mail.ru/news/3953992-uchyonyie-nazvali-uprazhneniya-effektivnyim-sposobom-snizit-hronicheskuyu-bol/?from
Куда пойти за золотой осенью в Петербурге: 15 красивых парков и садов
Хотите перезагрузиться за выходные: сохраните эти пять мест Ленобласти
Лайфхак от петербуржцев: как попасть в Эрмитаж, Русский музей и еще 3 музея без очередей
Яркие выходные для всей семьи: куда сходить в Петербурге 10 и 11 октября — от сада до огромной арены
Дэниэль Вегас — о конфликте с Идой Галич на «Большом куше», ограблении в Италии и новых ролях
Пять мест Петербурга для осенней медитации: Елагин остров, Ботанический сад, Дацан, Таврический сад и берег Финского залива
Прогноз погоды
7°..9°
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей