2628
Диетолог назвал продукты, от которых пенсионерам следует держаться подальше
Стоит ограничить употребление сахара, красного мяса, картошки и рисовых каш.
Людям старше 60 лет, следящих за своим здоровьем, стоит пересмотреть свой рацион и исключить из него ряд продуктов. Об этом заявил врач-диетолог Михаил Гинзбург.
«Первый продукт — это сахар. Причем лучше отказываться от сахаросодержащих продуктов, это варенье, мед. Не стоит класть сахар в чай, не нужно есть конфеты и кондитерские изделия. Потреблять разрешено не больше условных 20 граммов сахара в день», — цитируют эксперта «Народные новости».
Также следует, употреблять в пищу меньше подсолнечного масла. Избыток содержащихся в нем жирных кислот может провоцировать воспалительные нарушения и приводить к перепадам настроения. Подсолнечное масло следует заменить на оливковое.
«Стоит отказаться от продуктов с высоким гликемическим индексом. Сюда относятся изделия из белой просеянной муки, белый хлеб, нарезные батоны, где практически нет пищевых волокон. Еще один продукт, который сюда относится, это картофель и рисовые каши», — продолжил диетолог.
Наконец, пенсионерам не рекомендуют «налегать» на красное мясо – свинину, говядину и баранину. Его лучше заменить мясом птицы и рыбой. Также в рацион следует ввести больше овощей и зелени. Полезными будут и кисломолочные продукты, а также крупы и хлеб грубого помола.
Ранее Peterburg2 сообщал о том, что диетолог рассказала, на какие продукты не стоит жалеть денег.
Подпишитесь на
Дзен,
ВК. Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Архив - категории: Здоровье Пенсионеры Продукты и еда
Алкоголь может продлить жизнь в пожилом возрасте
Здоровым людям в целом можно позволять себе «вредности»....
Диетолог озвучила продукты, которые необходимо убрать из рациона пенсионерам
Из рациона в первую очередь стоит исключить мясо и жирную пищу....
Возрастной ценз: диабетолог перечислил продукты, которые нельзя есть после 60 лет
Здоровое меню поможет избежать сбоев в работе организма....
Роспотребнадзор рассказал пожилым людям, как питаться правильно
Рекомендуется принимать пищу 4-5 раз в день с небольшими перерывами.... 
Сладкоежкам на заметку: десерты провоцируют боль в суставах
Снять симптомы могут овощи, фрукты и рыба.... 
Диетологи рассказали о продуктах, которые снижают холестерин
Повышенный уровень холестерина может обернуться для здоровья очень негативными последствиями.... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Чем заняться в Петербурге вне дома: мероприятия и места, не попавшие под карантин
Самоизоляция - это хорошо. Но для тех, кто здоров и не хочет сидеть дома, редакция Peterburg2 подготовила обзор мест и мероприятий до 50 человек, а также варианты интересного времяпрепровождения во время повсеместного карантина. Идей, куда поехать и пойти, намного больше, чем вы думаете!... .jpg "Главные события весны 2024 в Петербурге")
