Реклама
2738
Диетолог назвал продукты, от которых пенсионерам следует держаться подальше
Стоит ограничить употребление сахара, красного мяса, картошки и рисовых каш.
Людям старше 60 лет, следящих за своим здоровьем, стоит пересмотреть свой рацион и исключить из него ряд продуктов. Об этом заявил врач-диетолог Михаил Гинзбург.
«Первый продукт — это сахар. Причем лучше отказываться от сахаросодержащих продуктов, это варенье, мед. Не стоит класть сахар в чай, не нужно есть конфеты и кондитерские изделия. Потреблять разрешено не больше условных 20 граммов сахара в день», — цитируют эксперта «Народные новости».
Также следует, употреблять в пищу меньше подсолнечного масла. Избыток содержащихся в нем жирных кислот может провоцировать воспалительные нарушения и приводить к перепадам настроения. Подсолнечное масло следует заменить на оливковое.
«Стоит отказаться от продуктов с высоким гликемическим индексом. Сюда относятся изделия из белой просеянной муки, белый хлеб, нарезные батоны, где практически нет пищевых волокон. Еще один продукт, который сюда относится, это картофель и рисовые каши», — продолжил диетолог.
Наконец, пенсионерам не рекомендуют «налегать» на красное мясо – свинину, говядину и баранину. Его лучше заменить мясом птицы и рыбой. Также в рацион следует ввести больше овощей и зелени. Полезными будут и кисломолочные продукты, а также крупы и хлеб грубого помола.
Ранее Peterburg2 сообщал о том, что диетолог рассказала, на какие продукты не стоит жалеть денег.
Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Пенсионеры Продукты и еда
Названа главная ошибка в питании после 55 лет
Неправильное питание приводит к разнообразным болезням и лишнему весу.... 
Алкоголь может продлить жизнь в пожилом возрасте
Здоровым людям в целом можно позволять себе «вредности»....
Диетолог озвучила продукты, которые необходимо убрать из рациона пенсионерам
Из рациона в первую очередь стоит исключить мясо и жирную пищу....
Возрастной ценз: диабетолог перечислил продукты, которые нельзя есть после 60 лет
Здоровое меню поможет избежать сбоев в работе организма....
Роспотребнадзор рассказал пожилым людям, как питаться правильно
Рекомендуется принимать пищу 4-5 раз в день с небольшими перерывами.... 
Старость в радость: людям старше 60 лет дали совет, как меньше болеть
Найдена интересная закономерность.... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Нутрициолог назвала лайфхак, позволяющий съедать меньше сладкого 
Как с выгодой для бюджета поддержать здоровье в период холодов
Отведать зомби на вкус и зависнуть с Чуваком: заведения Петербурга по мотивам кинофильмов (18+)
Петербурженка рассказала, что ей не понравилось в Ереване
Для здоровья, а не для ужаса: как правильно ходить в баню
Культура победила квадроберов: институт Пушкина выбрал слово 2024 года
NЮ, группа «Фрукты» и шоу «Женский форум»: куда пойти в Петербурге 22 – 28 ноября
