Минус 95 килограммов: похудевшая учительница раскрыла способ побороть тягу к сладкому

Американке Жанин Рейн за два года удалось сбросить 95 килограммов, несмотря на страсть к фастфуду и сладкому. Молодой учительнице потребовалось время на то, чтобы привить себе полезные привычки.

Диетолог посоветовал девушке заменить любимые вредные продукты на полезные альтернативы, отказаться от готовой еды и использовать меньше соли.

Рейн заставляла себя ежедневно стоять у плиты, чтобы питаться только низкокалорийными блюдами. При этом вместо лимонадов она начала пить газированную воду. Вместо мороженого покупала замороженный йогурт.

Тем не менее тяга к сладкому оставалась, и периодически она позволяла себе поблажки. Только вместо целого пакета печенья съедала лишь пару штук. Через несколько месяцев потребность в сахаре исчезла.

"С тех пор я не просыпаюсь уставшей. Пища, которую я ем сейчас, не делает меня вялой, она дает мне энергию", — поделилась американка с порталом Today.

Любой продукт можно употреблять без вреда для фигуры, если речь идет об умеренном количестве. Медики даже сало признали кладезем витаминов.