1746
Некоторые продукты могут испортить настроение
Врач перечислила продукты, от которых портится настроение
Часто их едят, чтобы плохое настроение заесть.
https://pixabay.com
Нутрициолог Ольга Панова перечислила продукты, которые могут испортить настроение. При это нередко люди едят их, пытаясь наоборот повысить себе настроение.
В первую очередь, врач назвала белый хлеб и булки. Переработанная мука вызывает резкий всплеск сахара в крови, который потом сменяется таким же резким спадом. То же самое происходит и с настроением, когда на смену краткосрочной радости приходит упадок сил и тревожность. Фруктовые соки, в которых нет клетчатки, но много сахаров, имеют такой же эффект.
Кофе, особенно выпитый на голодный желудок, повышает уровень кортизола, а вместе с ним усиливает тревожность. Более бодрящим для организма будет стакан теплой воды.
Нежирный йогурт тоже может испортить настроение: содержащийся в нем добавленный сахар негативно влияет на содержащиеся в кишечнике бактерии, что в свою очередь портит настроение.
Еще один «депрессивный» продукт – это фаст-фуд. Большое количество сахара приводит к увеличению массы тела, что портит настроение большинству, много соли вызывают повышение артериального давления, а трансжиры угнетают мозг.
Ранее Peterburg2 писал, что врач рассказала о полезных свойствах кофе.
Подробный прогноз погоды в Санкт-Петербурге и области на неделю
По информации:
Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Оркестр Юрия Башмета, Супердискотека 90-х и фестиваль «Брусницын»: куда пойти в Петербурге 8 – 14 ноября
Как «КОРОЛЬ ГОВОРИТ!» меняет бизнес-коммуникации
В двух районах Петербурга ограничат дорожное движение
На два дня в Петербурге закроют вестибюль станции метро «Горьковская»
Оригинальный подход: лучшие идеи для небального свидания в Петербурге
Топ-5 необычных экскурсий в Петербурге