Клиника экологической медицины
|
|
|||||||||||||||||
Подпишитесь на
Дзен,
ВК и
Яндекс.Новости.
Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Дата открытия на сайте: 14.03.2017
|
Официальная группа Вконтакте
Клиника Экологической Медицины Донченко
вчера в 12:00
Сидячая работа влияет не только на спину. Печени, желчному пузырю и кишечнику тоже вредно сидеть на месте.
Меня зовут Александр Александрович Жуков, я врач экологической медицины и терапевт высшей категории, в медицине 31 год.
Диафрагма — главная дыхательная мышца, и прямо под ней лежит печень. При каждом вдохе диафрагма мягко давит на органы живота, а при выдохе поднимается. Так она тысячи раз в день помогает движению крови и жидкостей в брюшной полости. Когда мы дышим поверхностно, сгорбившись над столом, этот
«насос» работает слабее.
Малоподвижность — один из факторов риска застоя желчи и камней в желчном пузыре. Кишечнику движение тоже нужно: у людей с сидячей работой запоры встречаются заметно чаще.
Страдают и вены ног. Кровь к сердцу им помогают поднимать мышцы голени. Если часами сидеть или стоять в одной позе, этой помощи нет, отсюда тяжесть и отёки к вечеру.
Что помогает:
✅вставать и ходить хотя бы раз в час
✅несколько раз в день дышать глубоко, «животом»
✅следить за осанкой за столом
Если тяжесть в правом боку, запоры или отёки ног стали постоянными, их не стоит списывать только на работу. Нужно разобраться, что происходит.
⚠Сразу к врачу, если одна нога внезапно отекла, покраснела и болит, если в стуле появилась кровь или сильная боль в боку сопровождается температурой.
А сколько часов в день вы проводите сидя?
📞Запись: +7 (812) 701-00-69 или форма на d-med.pro
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
30.10.2026 в 11:29
Детокс-чаи, соки, «вывод шлаков»... Почти каждый хотя бы раз пробовал «почиститься». Давайте разберём, во что мы верим зря.
Меня зовут Александр Александрович Жуков, я врач экологической медицины и терапевт высшей категории, в медицине 31 год.
❌Миф 1: в организме копятся «шлаки»
Никакого особого вещества, которое годами оседает внутри, нет. Продукты обмена и вредные вещества организм постоянно обезвреживает и выводит через печень, почки, кишечник и кожу. Проблема начинается, когда один из этих органов перестаёт справляться.
❌Миф 2: детокс-сок или чай всё очистит
Ни один продукт не заменит работу печени. Если застаивается желчь, стакан сока причину не устранит. А ощущение «я почистился» часто заставляет отложить визит к врачу.
❌Миф 3: от жиров надо отказаться
Жирная пища — один из главных сигналов для выделения желчи. На обезжиренной диете застой желчи только усиливается.
❌Миф 4: «я просто так привык»
Иногда наши привычки подсказывают, на что обратить внимание:
• нет аппетита по утрам — это может быть связано с застоем желчи
• не хочется мяса — возможно, снижена кислотность желудка
• жирное вызывает тяжесть или отвращение — стоит проверить печень и желчный пузырь
❌Миф 5: анализы в норме — значит, здоров
Нормы усреднены. Если есть горечь во рту, тошнота и слабость, а анализы «в порядке», это не повод отмахиваться от жалоб.
Если такие сигналы держатся неделями, не стоит ни терпеть, ни «чиститься» по советам из интернета. Чтобы понять, где сбой, нужно обследование.
А в какой миф о детоксе верили вы? Поделитесь в комментариях👇
📞Запись: +7 (812) 701-00-69 или форма на d-med.pro
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
29.10.2026 в 14:42
Пьёте пробиотики курс за курсом, а вздутие и тяжесть всё равно возвращаются? Возможно, дело не в бактериях.
Меня зовут Анна Борисовна Петрова, я гастроэнтеролог, работаю с пациентами 15 лет.
🌱Логика пробиотиков простая: не хватает «хороших» бактерий, значит, нужно их добавить. Но дисбактериоз часто не самостоятельная проблема, а следствие того, что происходит выше: с кислотностью желудка, оттоком желчи, работой поджелудочной железы.
Представьте сад, где почва превратилась в болото. Можно сколько угодно сажать розы 🥀, но они не приживутся, пока почву не осушат. Так и с бактериями: если в кишечник поступает плохо переваренная пища, полезной флоре там неуютно.
Многое решает кислотность желудка:
• при повышенной чаще бывают изжога, вздутие, газы, склонность к запорам
• при пониженной бывают тяжесть после еды, нет аппетита, не хочется мяса, а кожа, волосы и ногти страдают от нехватки белка и железа
Пониженная кислотность коварнее: человек часто считает себя здоровым. При этом атрофический гастрит врачи относят к состояниям, которые требуют наблюдения.
Что можно сделать уже сейчас:
✅есть регулярно, без долгих перерывов: каждый приём пищи запускает выделение желчи
✅не убирать жиры полностью
✅не принимать антибиотики «на всякий случай», только по назначению врача
✅не лечить дисбактериоз одними пробиотиками
Если вздутие, тяжесть после еды или «необъяснимая» усталость держатся неделями, начинать лучше с обследования желудка, желчного пузыря и поджелудочной железы. После него программа подбирается индивидуально.
Пробовали лечить дисбактериоз пробиотиками? Помогло? Расскажите в комментариях 👉
📞 Запись: +7 (812) 701-00-69 или форма на d-med.pro
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
28.10.2026 в 12:03
Почему кожа так часто первой сигналит, что с организмом что-то не так?
Меня зовут Сергей Григорьевич Криулин, я врач экологической медицины высшей категории, практикую 31 год. Когда на коже появляются проблемы, мы обычно идём за кремом. Но иногда причина находится глубже.
Кожа — не только защитная оболочка, но и орган выделения: часть продуктов обмена уходит через пот. Поэтому сбои в работе печени, кишечника или почек нередко отражаются и на коже.
Зуд — один из самых недооценённых сигналов. Кроме кожных причин, за ним могут стоять:
застой желчи: желчные кислоты попадают в кровь и раздражают рецепторы кожи нарушения работы почек повышенный сахар крови, особенно если зуд в складках сочетается с постоянной
жаждой длительный стресс, который иногда заканчивается крапивницей.
Свежий пот почти не пахнет. Запах появляется, когда его перерабатывают бактерии на коже. Если запах резко изменился, это тоже повод присмотреться к самочувствию.
Бледная сухая кожа, ломкие ногти и тусклые волосы бывают при нехватке белка, железа и витаминов, например когда желудок плохо их усваивает.
Если внутренняя причина остаётся, кремы лишь на время приглушают симптомы.
Если зуд не проходит неделями, мешает спать или сопровождается жаждой, горечью во рту и слабостью, не откладывайте визит к врачу. Обследование печени, желчного пузыря, поджелудочной железы и кишечника помогает найти причину, а не только бороться с последствиями.
Замечали, что кожа меняется вместе с питанием или самочувствием? Расскажите в комментариях.
📞Запись: +7 (812) 701-00-69 или форма на d-med.pro
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
#экомедицина #кожа #здоровье #СанктПетербург
27.10.2026 в 12:38
Толстую кишку когда-то считали почти лишним органом. Сегодня известно, что от неё зависит гораздо больше, чем кажется.
Кишечник часто представляют как трубу, которую иногда нужно «прочистить». 🔬 На деле это сложная система с собственной экосистемой.
В кишечнике живут сотни видов бактерий 🦠, а также грибы и вирусы. Микробов там примерно столько же, сколько клеток во всём организме. Бактерии расщепляют клетчатку и вырабатывают часть витаминов группы B. На состав этой микрофлоры влияют питание, кислотность желудка и отток желчи.
Почему пища 🍜 начинает «бродить» или «гнить»? Ферменты поджелудочной железы, которые переваривают белок, «включает» желчь. Если желчь застаивается, белок переваривается не до конца и становится едой для нежелательной микрофлоры.
Похожая картина бывает при пониженной кислотности желудка: мясо плохо переваривается, и человек начинает его избегать, не подозревая, что это может быть симптомом.
Признаки, которые помогают сориентироваться:
вздутие, газы, урчание чаще говорят о процессах брожения
кашицеобразный стул с резким запахом и запах изо рта, который не проходит после лечения зубов, чаще говорят о гнилостных процессах.
Если вас это беспокоит, не спешите покупать пробиотики или устраивать «чистки»: полезные бактерии приживаются только в подходящей среде. Сначала нужно понять, что её нарушило: застой желчи, кислотность желудка или работа поджелудочной железы. Это показывает обследование.
А вы пили пробиотики курсами? Помогло или нет? Расскажите в комментариях.
📞 Запись : +7 (812) 701-00-69 или форма на d-med.pro
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
#экомедицина #кишечник #микробиота #СанктПетербург
Пять мест Петербурга для осенней медитации: Елагин остров, Ботанический сад, Дацан, Таврический сад и берег Финского залива
Хотите перезагрузиться за выходные: сохраните эти пять мест Ленобласти
Куда сходить с ребёнком 7–8 лет: 10 меств Петербурге, где будет интересно и детям, и взрослым
Эти выходные удивят: ТОП-5 событий Петербурга, которые нельзя пропустить
Маргарита Дьяченкова — о мистике, любви в «Нерожденной» и Петербурге, который её завораживает
Золотая осень в самом разгаре: 5 парков, где получаются особенно красивые фотографии
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей