Реклама
1942
Диетолог рассказала о том, как надо питаться в разном возрасте
Экспер рассказала об ососбенностях питания в каждом возрасте
Эксперт посоветовала опираться на возраст, составляя свой рацион.
Pixabay.com
Врач-диетолог, нутрициолог Анна Белоусова объяснила, что диета должна соответствовать возрасту человека. Питание должно отличаться у людей до 25 лет, после 35 и после 50. В каждом возрастном промежутке у питания своя специфика.
Радио Sputnik врач рассказала, что до 25 лет всё ещё идёт биологическое взросление. И потому в таком молодом возрасте жёстких диет и ограничений быть не должно, поскльку организм должен получать всё необходимое. А вот после 25 лет надо начинать внимательно следить за массой тела.
«После 25 лет происходит становление человека в экономическом и профессиональном плане, он переживает различные стрессы, и нужно следить за калорийностью питания, чтобы не было набора веса. Особенно женщинам на это надо обращать внимание, и не из эстетических соображений, а из-за того, что это пик фертильного возраста», – объяснила Анна Белоусова.
Начиная с 35 лет свой рацион надо корректировать ещё и с точки зрения пола. Мужчинам надо убирать из своего меню богатые холестерином продукты. Также им нужно много грубой клетчатки. Обязательно должны быть хлеб, молочные продукты, овощи и фрукты. Начиная с 40 лет, нужно думать о предстательной железе и включать в рацион продукты, содержащие каротиноиды: морковь, петрушку, укроп, зеленый лук, помидоры.
Женщинам после 35 тоже надо скорректировать питание. Необходимо регулярно включать в рацион цельное молоко и молочные продукты. Для поддержания общего гормонального фона важны фитоэстрогены. Это яблоки, груши, вишня, черешня, сливы, картошка, батат, все бобовые и все виды капусты.
А после 50 лет не стоит экспериментировать с вегетарианством. Мясо употреблять нужно, но не жирное. Также пожилым людям необходимы молочные продукты.
Ранее Peterburg2 сообщал, что врач назвала способ избавиться от усталости плеч и шеи.
Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Общество Продукты и еда
Врач развеял миф о пользе меда при простуде
Организму он совершенно не нужен.... 
Как снотворное: названы продукты, которые помогают крепко уснуть
Мышцы будут максимально расслабленными.... 
Диетолог назвала топ вредных блюд из СССР
Большинство из них все еще остаются любимыми у россиян. ... 
Паразиты в подарок: из магазинов Петербурга требуют изъять консервы с личинками червей
Продукт продается сразу в двух торговых сетях. ... 
Людям старше 65 лет посоветовали исключить некоторые продукты из рациона
Или хотя бы стараться есть их как можно реже.... 
Названы самые полезные для здоровья виды рыбы
С ужином можно получить незаменимые кислоты.... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Нутрициолог назвала лайфхак, позволяющий съедать меньше сладкого 
NЮ, группа «Фрукты» и шоу «Женский форум»: куда пойти в Петербурге 22 – 28 ноября
Как можно сэкономить на покупке авиабилетов
Фасады Главного штаба и Штаба Гвардейского корпуса превратятся в гигантский экран
С уважением к серебряному возрасту: какие музеи Ленобласти предоставляют бесплатный или льготный вход пенсионерам
Как с выгодой для бюджета поддержать здоровье в период холодов
Топ-5 мест в Петербурге, которые обязательно нужно посетить
