1043
Психолог назвала способы справиться со стрессом
Психолог рассказала о том, как можно победить стресс и тревогу
После новостей о теракте в «Крокус Сити Холле» у многих людей усилились тревога, волнение, паника. Для многих это стало серьёзным стрессом.
pxhere
Семейный системный психолог Алёна Леонова объяснила, какие упражнения помогут вернуть душевное спокойствие и взять себя в руки в критической ситуации.
Она отметила, что очень важно чувствовать своё тело, не зажиматься, правильно дышать. Потому что дыхание человек может взять под контроль и это даёт ощущение уверенности, защищённости,
Можно сделать упражнение под названием «Крылья бабочки». Человеку для этого нужно положить руки под ключицы и аккуратно начинать постукивать по коже. Также при этом можно говорить себе, что всё в порядке. Продолжать упражнение надо не меньше минуты.
«Восприятие, которое включает ваш мозг, снижает эмоциональный накал, потому что у нас либо мозг работает, либо эмоции. Чем больше включен мозг, тем меньше эмоций, снижается их острота», - также объяснила психолог.
Ещё, как сообщает Pravda.Ru, чтобы избежать стресса и панических мыслей, надо ограничить поток потребляемых новостей и уйти в рутинные, обычные дела. Очень стабилизирует состояние физический труд. Элементарный способ успокоиться - взять в руки тряпку и помыть пол.
Ранее Peterburg2 рассказывал, что врач назвал причины появления прыщей.
Подпишитесь на
Дзен,
ВК. Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Архив - категории: Здоровье Медицина Стресс
Эксперт рассказала, как избавиться от хронической усталости
Чтобы избавиться от этого недуга надо сочетать психотерапию, лекарства и физинагрузки.... 
Следи за собой: неожиданные причины возникновения аденомы простаты
Данное заболевание наблюдается где-то у 65% мужчин старше 60 лет....
Профессии, доводящие до инфаркта, назвал врач-кардиолог
Важно уметь избавляться от внутреннего напряжения.... 
Психолог рассказала, почему многие впадают в депрессию перед Новым годом
Принято перед праздником подводить итоги за год и многих они могут огорчить....
Эндокринолог назвала способ борьбы со сладкими «зажорами» при стрессе
Совет оказался очень простым....
Врач-психиатр приехал в Петербург и выпустил книгу о самотерапии для депрессивных и тревожных
По словам автора книги Кирилла Сычева, она подойдет многим читателям, он сам рекомендовал бы ее беременным и молодым мамам.... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Медицинский туризм в Санкт-Петербурге
Туризм в Петербурге — это возможность не только посмотреть на достопримечательности, но и поправить своё здоровье. В городе находится несколько десятков лучших многопрофильных медицинских центров, в которых можно получить своевременную помощь. Что вас беспокоит?... 
