Психолог посоветовала развивать эмоциональный интеллект
Психолог подсказала, как справляться с негативными ситуациями и научиться слышать себя
https://pixabay.com
Врач назвала несколько простых шагов, которые помогут понимать свои чувства и справляться с любым стрессом.
Неумение справляться с эмоциями и адекватно реагировать на окружение приводит к затяжной депрессии. Между тем, это не черта характера, а недостаточно прокаченный эмоциональный интеллект. Он относится к тем самым гибким навыкам, которые помогают человеку построить человеку счастливую жизнь.
Психолог Виктория Моисеева дала несколько практичных рекомендаций по развитию эмоционального интеллекта, который поможет избегать ссор, стрессов и депрессии. Среди обязательных: завести дневник, в который каждый вечер нужно записывать все испытанные за день эмоции, и дыхательные упражнения.
Кроме того, не лишним будет попросить обратную связь у близких людей. Они делятся своими впечатлениями от взаимодействия и эту информацию можно использовать для рефлексии. Это поможет осознанней коммуницировать с другими людьми и держать свои эмоции под контролем.
Ранее Peterburg2 писал о том, почему человек не может быстро выздороветь.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Стресс
Какие слова мы повторяем в усталости и чем их можно заменить
В популярном перечне семь повседневных выражений связывают с телесными реакциями и предлагают заменять более бережными формулировками. Но описанные последствия не подтверждены исследованиями в самом материале - важно не принимать их за диагноз... 
Психолог объяснила, почему мужчины чаще выбирают азартные игры при стрессе
Азартные игры для многих мужчин становятся способом уйти от напряжения и снять тревогу, однако за этим поведением скрываются более глубокие психологические механизмы.... 
HR-эксперт рассказал о последствиях пропусков работы из-за панических атак
HR-специалист Гарри Мурадян разъяснил правовые последствия отсутствия на работе по причине панической атаки.
... 
Каждый пятый россиянин сталкивается с тревогой в свой день рождения
В этот день не все чувствуют радость. Ожидания и реальность часто не совпадают. Что скрывается за улыбками на празднике?... 
Ночные пробуждения в два-три часа могут быть признаком стресса
Что скрывают внезапные ночные пробуждения? Эксперты делятся неожиданными деталями. Не пропустите важные рекомендации для вашего спокойного сна.... 
Ученые выяснили, что медики столкнулись со стрессом и выгоранием после пандемии
Эксперты исследовали влияние пандемии на психику врачей. Результаты оказались тревожными. Проблема требует комплексного подхода. Поддержка медиков становится приоритетом.... Кардиологи рассказали о физических упражнениях для борьбы со стрессом
В поисках способов защитить сердце от стресса? Эксперты делятся неожиданными советами. Не пропустите рекомендации, которые могут изменить ваше самочувствие.... 
Эксперт объяснила, почему деньги не приносят россиянам внутреннего спокойствия
Многие уверены, что финансовый достаток гарантирует спокойствие. Но есть нюанс, который меняет все. ... 
Почему тревога и усталость могут привести к сонному параличу
Что скрывается за ощущением усталости после сна по утрам? Эксперт раскрывает неожиданные детали.... 
Пассажиры Пулково провели ночь в аэропорту из-за массовых отмен и задержек рейсов
В течение суток воздушное пространство над Петербургом дважды закрывали, что привело к отмене и задержке почти 170 рейсов в аэропорту Пулково. Пассажиры, включая семьи с детьми, были вынуждены провести ночь в терминале, ожидая возобновления полетов и испытывая сильный стресс.... Рекомендовано Петербургом 2
Хотите перезагрузиться за выходные: сохраните эти пять мест Ленобласти
Эти выходные удивят: ТОП-5 событий Петербурга, которые нельзя пропустить
Последний шанс увидеть Шишкина: афиша Петербурга на 7–8 ноября
Куда сходить с ребёнком 7–8 лет: 10 меств Петербурге, где будет интересно и детям, и взрослым
Маргарита Дьяченкова — о мистике, любви в «Нерожденной» и Петербурге, который её завораживает
Золотая осень в самом разгаре: 5 парков, где получаются особенно красивые фотографии
