Россиянам назвали топ-5 полезных перекусов

Перекусы не менее важны, чем основные приемы пищи. Главное, использовать для этого полезные продукты. Об этом заявила врач-гастроэнтеролог и диетолог Эльвира Белева. Среди самых полезных для этого продуктов оказались бананы. Это легкоусвояемые углеводы и калий, которые поддерживают работу мышц. Также орехи, с помощью которых можно дольше ощущать сытость и не уставать. 

Для костной ткани и мышц также полезен низкокалорийный йогурт. А цельнозерновые батончики служат отличным источником энергии. Также врач рекомендует перекусывать сухофруктами и ягодами. Они содержат натуральные сахара, антиоксиданты и микроэлементы, что помогает восстанавливаться после физических нагрузок. 

Кстати, чтобы избавиться от похмелья нужно поесть даже если есть тошнота. Об этом заявил врач общей практики Зои Уильямс. Дело в том, что после алкоголя уровень сахара в крови падает и человек начинает плохо себя чувствовать. Доктор разработал рецепт похмельного бутерброда, который поможет быстрее прийти в себя.