Ученые раскрыли тайны долголетия на примере 117-летней испанки

По информации Pravda.Ru, ученые получили уникальную возможность исследовать организм Марии Браньяс Морера, прожившей 117 лет и ставшей самой возрастной жительницей планеты. Ее долгая жизнь стала предметом пристального внимания специалистов, стремящихся понять, какие факторы позволяют человеку преодолеть столетний рубеж.

Когда Марии исполнилось 116 лет, врачи собрали образцы ее крови, слюны и кала. Генетический анализ выявил отсутствие мутаций, связанных с риском развития рака, деменции и метаболических сбоев. Особое внимание привлекли гены, отвечающие за липидный обмен: они способствовали поддержанию низкого уровня холестерина, что крайне редко встречается в столь почтенном возрасте. Кроме того, были обнаружены генетические особенности, свойственные долгоживущим видам животных.

Рацион Марии отличался простотой и стабильностью. В ее ежедневном меню преобладали овощи, фрукты, бобовые, а основным источником жиров служило оливковое масло. Она полностью отказалась от алкоголя и табака, а порции всегда оставались умеренными. Примечательно, что каждый день она ела три порции несладкого йогурта, что, по мнению ученых, поддерживало здоровый баланс микрофлоры кишечника и способствовало замедлению возрастных изменений обмена веществ.

Исследования микробиома показали, что состав кишечных бактерий Марии был близок к показателям молодых людей. Высокая концентрация полезных микроорганизмов снижала воспалительные процессы и поддерживала активность иммунной системы. Обычно с возрастом такие бактерии исчезают, но у Марии они сохранялись в изобилии.

С помощью эпигенетических часов специалисты определили, что биологический возраст ее организма был примерно на 23 года меньше паспортного. При фактических 117 годах ее тело соответствовало состоянию 90-летнего человека.

Сравнивая показатели Марии с обычными людьми того же возраста, ученые отметили: у нее был исключительно низкий холестерин, крепкий иммунитет, молодой микробиом и отсутствие серьезных заболеваний. Для большинства людей в 90 лет характерны хронические болезни и ослабление защитных функций организма.

Эксперты выделили несколько шагов, которые могут способствовать продлению жизни: основа рациона — овощи, фрукты и бобовые; замена животных жиров на растительные; полный отказ от вредных привычек; регулярное употребление кисломолочных продуктов без сахара; контроль порций; физическая активность и поддержание психологического равновесия.

Однако ученые подчеркивают: даже при идеальном образе жизни нельзя исключить роль удачи. Генетика, привычки и обстоятельства складываются в уникальную формулу долголетия, как это было у Марии.

Долгая жизнь дает человеку возможность накопить опыт и передать знания, но сопряжена с рисками утраты физической активности и социальной изоляции. Тем не менее, примеры таких людей вдохновляют науку и общество искать пути к активному долголетию.

Вопросы о возможности повторить успех Марии остаются открытыми. Гены нельзя скопировать, но изменить образ жизни под силу каждому. Йогурт не является единственным секретом, однако пробиотики действительно важны для здоровья микрофлоры. Достичь 120 лет сложно, но современные исследования показывают: этот рубеж становится все более реальным.

В истории человечества долголетие всегда считалось редкостью. Сегодня, благодаря достижениям медицины и новым знаниям, число людей, перешагнувших столетний порог, ежегодно растет. Пример Марии Браньяс Морера доказывает: границы человеческой жизни еще не определены окончательно.