Врач объяснила, почему энергетики опасны для здоровья даже в малых дозах

Энергетические напитки давно стали привычной частью повседневной жизни многих людей, особенно среди молодежи и студентов. Однако за яркой упаковкой и обещаниями мгновенного прилива сил скрывается целый комплекс рисков для здоровья. Как сообщает «Известия», врач-эндокринолог Евгения Иванова называет такие напитки настоящей «метаболической бомбой» замедленного действия. Их вред обусловлен сочетанием высоких доз стимуляторов, огромного количества сахара и агрессивных химических добавок.

В составе большинства энергетиков можно найти кофеин, таурин и гуарану — вещества, которые искусственно активизируют нервную и сердечно-сосудистую системы. Это приводит к учащенному сердцебиению, скачкам давления, тревожности и даже паническим атакам. Организм вынужден работать на пределе, расходуя свои ресурсы быстрее обычного. Особенно опасно это для подростков и молодых людей, чьи системы еще только формируются и крайне уязвимы к подобным нагрузкам.

Сахар — еще один компонент, который делает энергетики опасными. В одной банке может содержаться до 10–15 чайных ложек сахара. Такая доза создает колоссальную нагрузку на поджелудочную железу, вынуждая ее вырабатывать огромное количество инсулина. Регулярное употребление напитков с таким содержанием сахара напрямую связано с риском развития инсулинорезистентности и сахарного диабета второго типа. Кроме того, кислоты и химические добавки разрушают зубную эмаль, нарушают кислотно-щелочной баланс и раздражают слизистую желудка и кишечника.

Безопасной дозы для подростков и молодых людей до 21 года не существует. Их эндокринная и нервная системы особенно чувствительны к воздействию стимуляторов и сахара. Даже для здорового взрослого человека употребление одной банки энергетика в день не считается безопасным, особенно если есть проблемы с давлением, сердцем, поджелудочной или щитовидной железой. Риски возрастают при регулярном употреблении, когда вредные эффекты накапливаются и могут привести к необратимым последствиям.

Многие пытаются найти замену энергетикам, но, по мнению специалистов, это ошибочный путь. Настоящий источник энергии — это полноценный сон, достаточное количество воды, сбалансированное питание и регулярная физическая активность. Натуральный кофе или качественный чай в умеренных количествах могут быть допустимы, но не способны заменить здоровый образ жизни.

Последствия регулярного употребления энергетиков могут быть катастрофическими. Со стороны эндокринной системы это грозит развитием сахарного диабета, нарушениями функции щитовидной железы и надпочечников. Сердечно-сосудистая система реагирует повышением давления, аритмиями и риском инфарктов и инсультов даже у молодых людей. Нервная система может пострадать в виде тревожных расстройств и депрессии, а желудочно-кишечный тракт — гастритом, панкреатитом и нарушением минерального обмена, что приводит к мочекаменной болезни.

Врач подчеркивает: энергетики не решают проблему усталости, а лишь маскируют ее, истощая внутренние резервы организма. В долгосрочной перспективе это может привести к серьезным хроническим заболеваниям, которые сложно поддаются лечению. Поэтому лучше выбирать естественные способы поддержания бодрости и не рисковать здоровьем ради кратковременного эффекта.