Наш сайт использует файлы «cookie» и системы аналитики для персонализации сервисов и повышения удобства пользования веб-сайтом. Продолжая просмотр сайта, вы разрешаете их использование.

18+

Медицинский центр XXI век на Маршака

1422

Страница создана 14.03.2017 и обновлена 17.06.2017

Повысить аудиторию места
+7 (812) 380-02-38
Россия Санкт-Петербург пр. Маршака, д. 4
Адрес Санкт-Петербург, пр. Маршака, д. 4
Район Красногвардейский район (Санкт-Петербург)
Метро Гражданский проспект (1.6 км построить маршрут до метро)
Телефон +7 (812) 380-XX-XX показать
Сайт
Сеть Медицинский центр XXI век
Критерии Офтальмология, ЛФК, Гематология, Ультразвук, Общая хирургия, УЗИ еще
Дата открытия на сайте: 14.03.2017, последнее изменение 17 июня 2017 г.
Пожаловаться ПожаловатьсяВнести правки
 
Читать полностьюНашли ошибку или неточность? Нажмите CTRL и ENTER и расскажите нам про это. Виртуальные 3D туры по любому заведению на Google и Яндекс картах. Заказать


 

Как добраться

Маршрут
Мед клиники и поликлиники поблизости
Интан на МаршакаЦентр имплантации и стоматологии Интан на МаршакаПолис на Муринской дорогеЦентр общей врачебной практики Полис на Муринской дорогеЖемчужная улыбка на Муринской дорогеСтоматология Жемчужная улыбка на Муринской дорогеРИОРИТМРТ центр и клиника РИОРИТПульсКлиника Пульс
Мой Доктор на ПросвещенияСеть медицинских клиник Мой Доктор на ПросвещенияЖенская консультация №39 Калиниского района Женская консультация №39 Калиниского районаГородская поликлиника №86 на Киришской Городская поликлиника №86 на Киришской
Рекомендованы для посещения Петербургом2
ЦентрСобытий на ЗаставскойПлощадка для мероприятий ЦентрСобытий на ЗаставскойШишки на ЛампушкеБаза отдыха Шишки на ЛампушкеГосударственный Эрмитаж Государственный ЭрмитажЦентрСобытий на ПетроградскойПлощадка для мероприятий ЦентрСобытий на Петроградской
Медицинский центр XXI век на Маршака: отзывы посетителей
Оставить отзыв   

Комментарии посетителей

Оставить отзыв
Комментарии от
зарегистрированных
пользователей
отображаются сразу.
Войти через ВКонтакте Facebook
Ваше имя
 
Вы - представитель заведения?
Получите больше клиентов с Peterburg2
Продвинуть
Официальная группа Вконтакте
Медицинский Центр 21 век (XXI век)

вчера в 18:27


Как обычная зарядка по утрам может повлиять на карьеру или учебу? К сожалению, часто к спорту человек возвращается только тогда, когда появляются проблемы с лишним весом. На самом деле, умеренные занятия физкультурой — это не просто способ похудеть. Он помогает бороться со стрессом, снять напряжение даже после самой сложной рабочей недели и стимулирует работу головного мозга. Главное не переусердствовать. Во всем важна умеренность и регулярность. Почему спорт и мозг — лучшие друзья? 1. Активное дыхание во время тренировок насыщает мозг кислородом. А чтобы продуктивно работать, мозгу нужно большое количество кислорода. 2. Занятия спортом переключают мозг в режим «рассеянного мышления». Это значит, что вы смещаете фокус внимания с проблем на выполнение упражнений. Это своего рода медитация и расслабление. Часто во время физической активности может прийти решение сложной задачи. Поэтому если вас что-то тревожит или идея никак не приходит — выходите на пробежку или позанимайтесь йогой. 3. Тренировки усиливают кровообращение и насыщают мозг питательными веществами. 4. Во время физической нагрузки в нашем организме вырабатывается серотонин — гормон счастья. Именно поэтому после тренировки мы чувствуем себя счастливее. 5. Занятия спортом стимулируют рост и развитие нейронных отростков. А это основа для качественной интеллектуальной деятельности. Очень важно, что физическая активность должна быть умеренной. При выборе нагрузки необходимо опираться на собственные ощущения. Также у каждого вида нагрузки есть противопоказания. Возникли неприятные ощущения во время тренировки — обязательно обратитесь к врачу. 15 минут утренней зарядки для разминки тела и регулярные тренировки 3 раза в неделю способны сотворить чудо с вашим организмом. Всего месяц спорта — и вы уже сможете свернуть горы, появится желание воплощать идеи и быть проактивным во всем и всегда. Какие тренировки вам нравятся больше? Давайте создадим список самых крутых и приятных тренировок, которые нужно попробовать каждому!
06.07.2020 в 19:22


Что это за зверь и с чем его едят?🍴 Продолжаем уроки онлайн-санатория. И сегодня коснемся темы здорового питания. Начнем снова с домашнего задания! Напишите в комментариях, что ели сегодня на завтрак? Цели здорового питания — удовлетворять все нужды организма и беречь от заболеваний. Также здоровое питание в сочетании со спортом — это ключ к поддержанию тонуса и жизненной энергии организма. 🍏Как составить правильный рацион? Дело не в жестком подсчете калорий и строгих диетах, а в том, чтобы организм получил все питательные вещества. Разнообразие — вот что важно. Возможно, вы уже слышали о пищевой пирамиде. В её основе лежит цельнозерновая пища, далее следуют овощи и фрукты, чуть меньше места занимают мясо или бобовые, а также молочные продукты, а на вершине остаются растительные масла, жиры и сладости. Как только рацион составлен, появится другая важная задача — следовать ему. Но результат определенно того стоит: здоровое тело, чистая кожа, сильный иммунитет. 🍏Как организовать режим питания? Никаких жестких рамок. Прислушайтесь к своему голоду и ешьте тогда, когда захотите. Все просто! Главное, не путайте голод со скукой или стрессом. Не отвлекайтесь на социальные сети, сериалы или игры. Это поможет следить за насыщением и не переедать. 🍏Как правильно готовить еду? Чтобы сохранять полезные вещества в продуктах, лучше подвергать их минимальной тепловой обработке. Также советуем отдать предпочтение готовке на пару, в духовке или варке вместо жарки на масле. Используйте больше свежих сезонных продуктов богатых витаминами и сократите полуфабрикаты из своего рациона.
03.07.2020 в 18:50


Открываем запись в онлайн-санаторий от «XXI века». Ставьте «+» в комментариях, если с нами! Санатории и минеральные воды еще закрыты, а здоровье поддерживать нужно! Поэтому мы решили открыть первый бесплатный онлайн-санаторий, в котором каждый день будем давать вам инструкцию по сохранению бодрого духа, прекрасного самочувствия, сил на работу и отдых (а это самое главное). Первый урок будет уже завтра — не пропустите! Будем выяснять, сколько нужно спать каждому человеку. А сегодня разберемся: что такое ЗОЖ и так ли он хорош, как о нем говорят? 🤷‍♀ Здоровый образ жизни — это прекрасно. Особенно когда он соблюдается в меру. Очень важно делать исключения и не следовать правилам и распорядкам слишком строго. Иначе в один прекрасный день вы не сможете даже слышать это словосочетание) Все потому, что кроме налаживания физического здоровья, важно помнить и о здоровье психологическом. Не просто так говорят, что все хорошо в меру. Ведь ЗОЖ — это в первую очередь забота о себе. ✅Начните с мотивации и сознательного выбора в пользу укрепления, а не разрушения организма. Задайтесь целью. Поймите, к какому результату вы стремитесь и зачем он вам нужен. ✅Помните: нагрузка должна соответствовать возрасту и вашему состоянию. Здесь важно не злоупотреблять полезными советами. ✅Новые полезные привычки лучше вводить постепенно и по очереди. Лучше по одной в месяц. Заведите дневник, чтобы следить за прогрессом и хвалить себя, а также всегда оценивайте свое состояние — важно бережное отношение к себе 🙃
27.06.2020 в 09:54


Укрепляем здоровье и наслаждаемся городом! 🚴 ⠀ Кататься на велосипеде модно, полезно и интересно. Вот пять причин задуматься о велопрогулке (на деле их гораздо больше): ⠀ 🔸Регулярные велопрогулки улучшают сон и выводят из организма стрессовый гормон кортизол ⠀ 🔹Поездки на велосипеде улучшают мышечный тонус, ускоряют циркуляцию крови и улучшают состояние кожи ⠀ 🔸Велосипед — идеальный кардиотренажер для всех уровней подготовки, укрепляющий сердечно-сосудистую систему ⠀ 🔹Велосипед помогает собраться с мыслями, расслабиться и укрепить нервную систему ⠀ 🔸Велосипед — способ сэкономить средства, сблизиться с самыми разными людьми и изучить город! ⠀ Наши друзья из «ВелоДрайв» () разыгрывают сертификат на велопрогулку для двоих. Выиграть очень легко! ⠀ Подпишитесь на нас и на группу , а в комментариях отмечайте людей, которых возьмете с собой на прогулку. ⠀ Удачи 😎
25.06.2020 в 18:32


Зуб даю! А может и не только зуб... 😈 И это никакая не шутка. Запущенный кариес и другие зубные заболевания только первое время кажутся маленькими надоедливыми проблемами. В итоге кариес может забрать у вас сначала зуб, а потом и здоровье. Как?👇 👹 Бактерии, размножающиеся в тканях вокруг зуба, легко проникают в кровеносную систему. Там они вызывают воспаления в сосудах, могут привести к образованию тромбов и тяжелым последствиям. 👹 Вместе со слюной бактерии попадают в желудок, и продолжают размножаться, нанося вред пищеварительной системе. 👹Организм начинает кричать о проблемах с ЖКТ из прошлого пункта. Проблемы с кожей — один из возможных сигналов. Список возможных проблем огромен. С заболеванием зубов могут быть связаны: инсульт, мигрени и даже болезнь Альцгеймера... Стоматологический осмотр раз в полгода поможет не только поддерживать яркую улыбку, но и сохранять богатырское здоровье 😏 Давайте соберем свою статистику. Расскажите, когда в последний раз вы были у стоматолога (если помните, конечно). А если не помните, то звоните в стоматологию сегодня же!✌
Главное

Прогноз погоды

Пасмурно  небольшой дождь

+12°..+16°

Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку