Медицинский центр XXI век на Большом Сампсониевском
|
|
Дата открытия на сайте: 14.03.2017, последнее
изменение 17 июня 2017 г.
|
Официальная группа Вконтакте
Медицинский Центр 21 век (XXI век)
сегодня в 17:06
✅ Правильная организация рабочего места при сидячей работе поможет предупредить остеохондроз позвоночника.
Чтобы избежать любых осложнений, выполняйте простые правила работы за компьютером:
☝🏻 сидите глубоко на твердом стуле с высокой спинкой и изгибом для поясницы — это выровняет спину и даст поддержку шее. Край стула не должен давить на сосуды под коленями
☝🏻 делайте перерыв в сидячей работе, вставайте и ходите
☝🏻 держите подбородок вверх, голову прямо. Избегайте опущенного положения головы, это предупредит напряжение мышц спины и шеи
☝🏻 правильно организуйте освещение рабочего места:для чтения на экране нужен мягкий свет, дающий контраст, но не ослепляющий. Лампа не должна светить в глаза.
☝🏻 делайте перерывы на отдых. При работе с компьютером в течение 6-8 часов необходимо каждые 2-3 часа дать отдых глазам 15 минут. Отвлекитесь, походите, сделайте освежающие упражнения, попейте чайку и перекусите.
Эти правила не кажутся слишком сложными. Но самое важное — это не только их прочитать, но и выполнять ежедневно 😉
вчера в 18:00
🤯 Вы работаете по 10 часов в день, иногда трудитесь на выходных, а мысли о делах не покидают голову и за пределами офиса? Тогда термин «трудовой невроз» понятен вам уже на интуитивном уровне.
Чем грозят регулярные переработки и как научиться отдыхать в бешеном трудовом ритме? Читайте в нашей статье 👇
28.10.2020 в 18:00
Процедура УЗИ занимает 30 минут, дорога до больницы и обратно - 2 часа. А что, если врач приедет к вам сам? ☺
Определенно каждый найдет свою прелесть в УЗИ на дому:
⏱ деловые, активные и занятые люди легко впишут его в свой график
⏱ мамы грудничков избавят себя и малыша от лишнего стресса
⏱ старшему поколению не придется нарушать привычный распорядок дня
⏱ те, кто не хочет выходить из дома, остаются дома.
Врач проведет УЗИ на портативном аппарате, который снабжен абдоминальным, ректальным и вагинальными датчиками. По качеству изображения он не уступает аппарату в клинике.
Ход процедуры тот же: на зону для УЗИ врач нанесет гель, снижающий степень отражения УЗ-лучей от кожи. Затем, перемещая датчик аппарата, врач оценит состояние исследуемой зоны на сканере и напишет заключение.
Печень, желчный пузырь, органы малого таза, почки, мочевой пузырь, щитовидная железа — любое УЗИ пройдет комфортно для вас, когда нет ни очередей, ни необходимости заранее планировать визит в клинику.
27.10.2020 в 18:00
Идеальная стопа встречается менее чем у половины человечества: плоскостопие — одно из самых распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата ☝🏻
Наверное, нет таких родителей, которых бы не беспокоила форма ноги ребенка. Зачастую они жалуются: «Он у нас косолапый!».
📊 По данным ученых, из всего населения земного шара плоскостопием страдают от 40 до 60%, а по данным Городского врачебно-физкультурного диспансера Санкт-Петербурга, в дошкольном возрасте у 80 % детей выявляется нарушение осанки и 40 % - имеют плоскостопие.
🦶🏻Ноги человека несут ежедневно очень большую нагрузку, поэтому внимание и забота к своим ногам должны быть ежедневными! Выполняйте ежедневную гимнастику для нижних конечностей и стоп.
Делимся упражнениями:
⏱ Катание стопой палочки или мячика
⏱ Захват с пола карандаша или тряпочки при помощи пальцев ног
⏱ Попеременное хождение на носках и на пятках: 4 шага на носках, 4 шага на пятках. Ходить так, пока не устанут ноги. При очевидной легкости выполнения этого упражнения можно взять в руки гантели
⏱ Хождение на наружной поверхности стопы
⏱ Хождение на носках
⏱ Сгибание и разгибание пальцев ног
⏱ Поднятие тела на икроножной мышце: положить на пол брусок высотой 30-40мм, встать одной ногой носком стопы на брусок и делать подъемы до усталости, вторая нога в движении не участвует. При очевидной легкости выполнения упражнения взять в руку гантели со стороны нагружаемой ноги
⏱ Поднимаясь по лестнице, старайтесь подниматься на носках (на ступеньку вставать носком, а не полной стопой), нагружая икроножные мышцы и мышцы стопы
⏱ Очень полезно ходить босиком по неровной поверхности, например, по земле или траве за городом. Обратите внимание, что деревенские жители практически не страдают плоскостопием, т.к. мышцы стопы нагружены разнообразно, а в городе мы ходим исключительно по ровной поверхности и стопа нагружена исключительно в одном направлении.
25.10.2020 в 18:00
Как дела? Пока не родила 🤰 О программе ведения беременности в Медицинском центре «XXI век»!
Беременность – один из самых ответственных и в тоже время счастливых этапов жизни женщины. А здоровье будущего малыша во многом определяется течением беременности. Именно поэтому ведению беременных в Медицинском центре «XXI век» уделяется большое внимание 💫
В рамках программы по ведению беременности мы гарантируем индивидуальный подход и психологическую, а также информационную поддержку в любое время. Вы получите оперативное и качественное решение возникающих проблем, а также дружественную поддержку и внимание со стороны лечащего врача и других сотрудников клиники.
В программе введения беременности предусмотрено:
✅ диспансерное наблюдение: до 28 недель – 1 раз в месяц; с 28 по 36 недель – 2 раза в месяц; далее – еженедельно
✅ количество дополнительных консультаций гинеколога не ограничено, вы можете обратиться к вашему врачу столько раз, сколько это будет необходимо
✅ Проведение всех необходимых лабораторных анализов
✅ Биохимический скрининг: выявление пороков развития плода (альфа-протеин и ХГЧ с 15 по 17 неделю у беременных до 35 лет, РАРР-белок у беременных старше 35 лет в сроке – 10-14 недель).
3-х кратная скрининговая УЗ-диагностика
✅ Осмотр терапевта, отоларинголога и окулиста
✅ Оформление листа нетрудоспособности по декретному отпуску; экспертиза временной утраты трудоспособности; выдача справки на получение Родового сертификата и справки для предъявления в органы социального обеспечения
✅ При необходимости оказывается помощь в организации дородовой госпитализации (оплата госпитализации и платной палаты гинекологического стационара или роддома в стоимость договора на ведение беременности не входит).
Остались вопросы? Задайте их в комментарии или в сообщения сообщества 😇
*Программа ведения беременности разработана в соответствии с Приказами Министерства здравоохранения и социального развития РФ, осуществляется по диспансерному принципу и рассчитана исходя из физиологического протекания беременности. При возникновении осложнений или при выявлении обострения хронических заболеваний в программу вносятся коррективы.
Комментарии посетителей