Сеть медицинских центров АльфаМед на Маршала Казакова
1097 |
|
|
Дата открытия на сайте: 14.03.2017, последнее
изменение 3 июля 2017 г.
|
Официальная группа Вконтакте
АльфаМед - клиники Санкт-Петербурга
04.12.2019 в 19:17
Кто победит: "С Пн сажусь на диету!"* - или 1 чек-лист по ПП?!
Всё наш диетолог Климентова В.В., добавили 30-дневный челлендж по количеству воды/день! Пейте, отмечайте стаканы и худейте 🔥
Сохраните к себе на стену, чтобы не потерять! Подробный план диеты (сколько грамм, калорий и т.д.) с очень подробным меню на неделю оставляем тут: https://vk.cc/a6eona
#пп@alfamedcentre
02.12.2019 в 17:07
Есть такие, кто собрался сесть на диету с понедельника? У нас хорошие новости👨⚕
Правильное питание – это не еще один вид диеты, а правильно подобранное, сбалансированное меню, состоящее из полезных, но при этом и вкусных продуктов. В этот список входят:
1) Порции. Для похудения необходимо снизить объем съедаемой за раз пищи. Он не должен превышать 200-250 г.
2) Вода. Жидкость тоже является частью рациона, она способствует похудению за счет выведения шлаков и токсинов. Оптимальный питьевой режим на день - 2-2,5 л.
3) Последний прием пищи. Последняя трапеза должна быть за 3-4 часа до сна, но это легкий перекус, а не полноценный ужин.
Что сделать, чтобы начать правильно питаться для похудения?
Если Вас заинтересовала эта тема, поставьте "+" в комментарии к этому посту, а мы выложим рацион и рекомендации нашего диетолога. То есть у Вас будет своеобразный план для похудения и поддержания организма в тонусе, даже зимой!
#пп@alfamedcentre
01.12.2019 в 22:27
#психология@alfamedcentre #педиатрия@alfamedcentre
Стараниями психологов теперь с любым чихом принято нестись на приём к специалисту. На любой симптом можно найти в интернете подтверждение, что, если не заниматься, — получите на выходе законченного психа. У большинства родителей исчезло представление о том, что есть обычное детское поведение, а что — нарушение развития. Рассказываем о тех случаях, когда лучше вести ребёнка не на приём, а на прогулку в парк.
29.11.2019 в 19:17
#педиатрия@alfamedcentre #мотивация@alfamedcentre
Проблема мотивации — это довольно тонкий психологический момент, до конца в науке не решённый. Особенно сложный для родителей 👪 в отношении детей и их обучения 🌚
В идеале, конечно, ребёнку должен быть интересен предмет: открыл тетрадку и увлёкся. Но если вы когда-нибудь видели, каким образом в обычной школе формулируются задания, то сами понимаете, что увлечься «упр.5 на стр. 23, повт. пар.4.» — невозможно.
Видоизмените задания
Если ребёнок не хочет делать задания, возможно, он боится, что у него не получится. И наоборот — когда все получается легко, берёшься за работу с радостью. Попробуйте переформулировать задачу, чтобы она стала ему понятнее, или разбить выполнение «домашки» на куски. Пусть они будут по силам вашему ребёнку, пусть он получит удовольствие от сделанного.
Смотрите предыдущие посты на эту тему:#лайфхаки@alfamedcentre
Подпишитесь на полезную рассылку по педиатрии:https://vk.cc/a1e09D
27.11.2019 в 10:07
#педиатрия@alfamedcentre
Ребёнок пришёл из школы, Вы дежурно спросили: «Как дела?» Потом искренне не понимаете, почему Вам дежурно ответили?
Спросили у врача-педиатра👨⚕, отца 2-х дочерей, Маркова Антона Ивановича: почему не всегда получается ладить с детьми?
5 причин, почему дети не рассказывают о своей жизни родителям:
1. Вопрос звучит механически
Это когда мы очень устали, нам бы быстрее до кровати и в сон, но #яжемать и должна спросить, как прошёл день моего ребёнка. Действительно, так мы снизим свою тревогу и поставим себе галочку: я сделала как надо. Только вот ребёнок чувствует, что в этих вопросах не было ни заботы, ни искреннего внимания.
2. Не задаём вопросы, а требуем ответов
«Почему посуда не помыта?», «Что получил за контрольную?», «Опять суп не ел в садике?» — мы и сами не замечаем, как наезжаем на ребёнка, припираем к стенке. Оставляем для него единственный выход — защищаться, отвечать максимально коротко, чтобы маме не за что было зацепиться.
3. Щедры на советы и оценку происходящего
По сочинению четвёрка: «А я говорила, надо было ещё книгу прочесть!» Марья Ивановна поставила в угол: «Ну и правильно, ты же не слушаешься никого» ! Это обрывает все ниточки доверия между вами. Просто послушайте, посочувствуйте, расспросите подробности.
4. Сами ничего не рассказываем
Мы забываем показать пример, как рассказывать о своём дне. Заряжайте детей: расскажите, как попали в пробку, что видели белого голубя, как сломался автобус! Общение — это обмен информацией.
5. Скучная формулировка вопроса
Если спрашивать: «Как дела?» — логично получать дежурный ответ: «Нормально».
Добавьте:
-Что было самое интересное сегодня?
-Кто был из твоих друзей? Кого не было в классе?
-Было ли тебе грустно?
-Что тебя расстроило?
-Над чем ты смеялся?
-У кого была самая крутая игрушка?
Помните, что это мы выстраиваем отношения с детьми, а не наоборот. Важно быть и молчаливым слушателем, и эмоциональным рассказчиком.
Главное
Главные события выходных 6-8 декабря
Что смотреть в кинотеатрах в декабре?
Специалисты объяснили, зачем нужно вырубить деревья вдоль канала Грибоедова
Губернатор: четверть теплосетей Петербурга находится в аварийном состоянии
Лыжную школу олимпийского резерва в Петербурге передадут РПЦ в августе 2020 года
Новый водный маршрут может связь Петербург с Финляндией и Карелией
Прогноз погоды
+4°..+4°
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей