Реклама
Центр неврологии и остеопатии на Ленинском
|
|
|||||||||||||||||
Подпишитесь на
Дзен,
ВК и
Яндекс.Новости.
Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Дата открытия на сайте: 14.03.2017
|
Официальная группа Вконтакте
Центр остеопатии и неврологии
02.04.2025 в 18:00
💡 10 лайфхаков для идеальной осанки + как исправить проблемы
Правильная осанка — это не только красиво, но и важно для здоровья! Сутулость приводит к болям в спине, шее, головным болям и даже проблемам с дыханием и пищеварением.
🔹 Почему важно держать осанку?
✔️ Снижает нагрузку на позвоночник и суставы
✔️ Улучшает кровообращение и работу внутренних органов
✔️ Предотвращает хронические боли в спине и шее
✔️ Делает вас визуально выше и увереннее
🔹 10 лайфхаков для правильной осанки
1️⃣ Рабочее место: монитор на уровне глаз, стул с поддержкой поясницы.
2️⃣ Телефон на уровне глаз – не наклоняйте голову вниз!
3️⃣ Упражнение «стенка»: встаньте спиной к стене, касаясь 5 точками (пятки, ягодицы, лопатки, затылок).
4️⃣ Растяжка груди: зажатые грудные мышцы усиливают сутулость.
5️⃣ Укрепление спины: планка, лодочка, плавание.
6️⃣ Таймер каждые 30 минут – напоминание выпрямиться.
7️⃣ Рюкзак вместо сумки – равномерное распределение нагрузки.
8️⃣ Сон на правильной подушке – не слишком высокой.
9️⃣ Ходьба с воображаемой книгой на голове – тренирует баланс.
🔟 Йога и пилатес – лучшие практики для осанки.
🔹 Что делать, если уже есть проблемы?
➡️ Сколиоз, боли в шее, сутулость – обратитесь к ортопеду или остеопату.
➡️ Корректоры осанки – временная помощь, но без упражнений не работают.
➡️ Массаж и ЛФК – снимают спазмы и укрепляют мышцы.
➡️ Привычка контролировать себя – зеркала, напоминания, самоконтроль.
💬 А вы следите за осанкой? Делитесь своими способами в комментариях!
#осанка #здоровьеспины #лайфхаки #профилактика #остеопатия
29.03.2025 в 16:30
Остеопатия — это направление медицины, которое фокусируется на диагностике и лечении различных нарушений в организме через мануальное воздействие на опорно-двигательный аппарат, внутренние органы и другие структуры тела.
💡Основная идея остеопатии заключается в том, что тело человека — это единая система, и нарушения в одной области могут влиять на другие части тела.
Остеопатия может быть полезна для:
🤕 Устранения боли
Остеопаты помогают снять боль в спине, шее, суставах, головные боли и другие виды боли, вызванные мышечным напряжением, смещением позвонков или другими дисфункциями.
🏃➡ Восстановления подвижности
Остеопатические техники способствуют улучшению подвижности суставов, мышц и связок, что особенно полезно после травм или операций.
🫀 Улучшения работы внутренних органов
Остеопатия может помочь нормализовать функции внутренних органов (например, пищеварительной, дыхательной или репродуктивной систем) за счет восстановления их правильного положения и кровоснабжения.
🩻 Коррекции осанки
Остеопаты работают с нарушениями осанки, сколиозом и другими проблемами, связанными с опорно-двигательным аппаратом.
💆🏻♀Снятия стресса и напряжения
Остеопатические техники могут способствовать расслаблению, улучшению кровообращения и лимфотока, что помогает снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.
🤰🏻Поддержки при беременности
Остеопатия может облегчить боли в спине, улучшить положение плода и подготовить организм к родам.
👩🦽Лечения последствий травм
Остеопатия помогает восстановить функции организма после травм, включая спортивные, автомобильные или бытовые.
🧘 Улучшения общего здоровья
Остеопатия направлена на активацию естественных механизмов саморегуляции организма, что может способствовать укреплению иммунитета и улучшению общего состояния.
Если вы хотите улучшить здоровье и качество жизни, остеопатия может стать вашим верным спутником.
Наш центр готов помочь вам на этом пути 🩺🤝
Главное
Гид по VK Fest в Петербурге 2025: артисты, блогеры и развлечения
Сергей Лазарев, Полина Гагарина и ANNA ASTI: кого послушать на VK Fest 2025 в Петербурге
Незабываемое лето в Петербурге: 10 вещей, которые нужно успеть до осени
Главные события июня в Петербурге: фестиваль «Фортолет», «Алые паруса» и концерт «А’Студио»
Алые паруса, Огненное шоу Каскадеров, Фестиваль Пионов, концерты Хмырова и Коста Лакоста: афиша Петербурга на неделю
Куда пойти с ребёнком летом в Санкт-Петербурге
Лучшее за неделю
.JPG "В воскресенье утром десять рейсов не вылетят из Пулково в назначенное время")
Комментарии посетителей