Эксперт поделился лучшими упражнениями для снятия стресса

О портале и контакты

Развод мостов в СПб

© 2005 - 2025 При использовании материалов гиперссылка на Peterburg2.ru обязательна. Регистрационный номер ЭЛ № ФС 77-73559 от 31.08.2018
Городской Интернет сайт о событиях, интересных местах и новостях Санкт-Петербурга.
Использование сайта означает согласие с Пользовательским соглашением и Политикой обработки персональных данных.

Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
24	25	26	27	28	29	30

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Фитнес-тренер описал 3 упражнения для быстрого снятия стресса

Эксперт поделился лучшими упражнениями для снятия стресса

pxhere.com

Упражнения являются эффективными и не требуют специальной подготовки.

Фитнес-тренер Артём Кузелев рассказал о самых эффективных упражнениях для снятия стресса. Они подойдут абсолютно всем, так как специальной подготовки не требуется.

Первое упражнение начинается с того, что нужно встать прямо, ноги вместе или чуть разведены. Затем следует опустить голову, согнуть спину и медленно наклоняться к полу, удерживая позу на секунду, после чего также медленно подняться.

Для второго упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях и развести их в стороны. Затем постарайтесь свести лопатки и приподнять грудную клетку.

Третье упражнение заключается в том, чтобы лечь на пол с выпрямленными ногами и вытянутыми в стороны руками. Согните правую ногу в колене, обхватите её левой рукой и потяните в левую сторону. После чего повторите движение с другой ногой.

Ранее сообщалось, что врач-диетолог и эксперт в области питания Татьяна Мещерякова заявила, что есть 6 основных видов продуктов, которые богаты пустыми калориями.

Новости по теме

В Ленобласти увеличили стипендии для спортсменов и их наставников В регионе приняли важные изменения для поддержки спорта. Новые правила затронут сотни человек. Власти обещают рост выплат и расширение программы. Подробности в нашем материале....

Осенняя усталость можно преодолеть с помощью прогулок и спорта С приходом осени настроение меняется. Эксперт делится необычными рекомендациями. Впереди — новые открытия и неожиданные решения....

Сколько времени нужно уделять кардио для крепкого здоровья и долголетия Физическая активность влияет на самочувствие и внешний вид. Но как часто стоит тренироваться? Эксперты делятся рекомендациями для поддержания здоровья. Узнайте, как подобрать подходящий режим....

Песков рассказал, как Путин поддерживает высокую работоспособность при минимальном сне Владимир Путин ежедневно находит время для спорта. Его работоспособность вызывает вопросы у окружения. Даже при коротком сне он сохраняет максимальную собранность. О личных привычках президента рассказал Дмитрий Песков....

В Петербурге стартуют соревнования по самопознанию С 3 по 11 сентября 2025 года в Санкт-Петербурге пройдут необычные соревнования, не имеющие аналогов в мире. Участникам предстоит неделя полного отказа от привычных удобств ради глубокого самопознания, а завершится всё забегом, который станет итогом внутренней трансформации....

Роспотребнадзор напомнил петербуржцам о правилах гигиены и выборе обуви для спорта В День физкультурника Роспотребнадзор напомнил жителям Петербурга о необходимости правильно подбирать спортивную обувь и соблюдать гигиену во время тренировок. Эксперты рассказали, как сделать занятия безопасными и полезными для здоровья....

Персональный тренер Царегородцева рассказала про эффективное время для тренировок По словам специалиста, потребуется время для определения сова вы или жаворонок....

Названы два самых простых и эффективных способа сбросить вес Цифры на весах начнут стремительно уменьшаться....

Простой секрет стройности: как не набрать вес в период новогодних застолий Смело можно будет есть все "майонезные" шедевры....

Названы самые популярные фитнес-ошибки после 50 лет С возрастом риск травмирования увеличивается....

Рекомендовано Петербургом 2