Фитнес-тренер описал 3 упражнения для быстрого снятия стресса

Фитнес-тренер Артём Кузелев рассказал о самых эффективных упражнениях для снятия стресса. Они подойдут абсолютно всем, так как специальной подготовки не требуется.

Первое упражнение начинается с того, что нужно встать прямо, ноги вместе или чуть разведены. Затем следует опустить голову, согнуть спину и медленно наклоняться к полу, удерживая позу на секунду, после чего также медленно подняться.

Для второго упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях и развести их в стороны. Затем постарайтесь свести лопатки и приподнять грудную клетку.

Третье упражнение заключается в том, чтобы лечь на пол с выпрямленными ногами и вытянутыми в стороны руками. Согните правую ногу в колене, обхватите её левой рукой и потяните в левую сторону. После чего повторите движение с другой ногой.

Ранее сообщалось, что врач-диетолог и эксперт в области питания Татьяна Мещерякова заявила, что есть 6 основных видов продуктов, которые богаты пустыми калориями.