Любой ценой: названы основные ошибки при похудении к Новому году

Желание встретить Новый год в идеальной форме возникает, когда остается совсем мало времени. В итоге стоит задача сбросить вес любой ценой, что приводит к ряду ошибок. Врач-диетолог Татьяна Мещерякова объяснила, какой вред здоровью может нанести экстремальная диета.

Не рекомендуется резко ограничивать калорийность, так как организм может не выдержать внезапных перемен. Переход должен быть последовательным. Само питание обязательно должно быть сбалансированным. Нельзя питаться, например, только белками. Есть риск возникновения упадка сил.

Занятия спортом тоже должны быть в умеренных количествах. Не стоит пытаться за декабрь выполнить годовую норму. Вместо крепкой мышечной массы придет гормональный сбой, предупредила врач.

Тем более опасно пытаться похудеть, принимая мочегонные и слабительные препараты. Лекарства провоцируют проблемы с электролитным обменом. А вот к голоданию можно прибегать, но только после подготовки и под наблюдением врача.

Еще один - не самый безопасный метод сбросить вес - отказ от углеводов. Есть вероятность, что такая диета даст обратный эффект.