Сесть на шпагат после 50-ти лет помогут ежедневные тренировки

О портале и контакты

Развод мостов в СПб

© 2005 - 2025 При использовании материалов гиперссылка на Peterburg2.ru обязательна. Регистрационный номер ЭЛ № ФС 77-73559 от 31.08.2018
Городской Интернет сайт о событиях, интересных местах и новостях Санкт-Петербурга.
Использование сайта означает согласие с Пользовательским соглашением и Политикой обработки персональных данных.

Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
24	25	26	27	28	29	30

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Стало известно, как сесть на шпагат после 50-ти лет

Сесть на шпагат после 50-ти лет помогут ежедневные тренировки

pxhere.com

Гибкость можно развить в любом возрасте.

Двукратная олимпийская чемпионка по спортивной гимнастике и заслуженный мастер спорта СССР Лидия Иванова рассказала изданию Pravda.Ru, можно ли сесть на шпагат после 50-ти лет.

По словам спортсменки, стать гибкой никогда не поздно. Для этого достаточно проявить усердие.

«Это несложно, если будешь каждый день разминаться и растягиваться-растягиваться. Первое условие — ни в коем случае не пытаться сесть сразу на второй-третий день. Так можно потянуть все мышцы и порвать связки», — заверила Иванова.

Она отметила важность регулярных разминок, которые позволяют разогревать мышцы и делают их более податливыми. Важно при этом исключить насилие над собой.

«Не можешь глубоко — присаживайся на тот уровень, на который ты можешь присесть. Можно придерживаться одной ручкой, чтобы не упасть. Но каждый раз поглубже-поглубже и увеличивать», — заключила олимпийская чемпионка.

Напомним, специалисты рассказали, какой вид спорта лучше всего подходит пожилым людям. Эта физическая активность позволяет оставаться в тонусе, но при этом не перенапрягаться.

Новости по теме

Онколог оценил перспективы операции Алдонина по удалению опухоли желудка Врач-онколог прокомментировал возможный исход операции у известного спортсмена. Эксперт отметил, что многое зависит от типа и стадии заболевания. Подробности — в материале. Не пропустите важные детали....

Сын Яны Рудковской провел три недели на больничном после ледового шоу Саша Плющенко оказался на длительном больничном после выступления с температурой. Родители столкнулись с критикой за решение выпустить сына на лед. Юный спортсмен уже готовится вернуться к тренировкам....

В России ужесточили контроль за оборотом 12 новых сильнодействующих веществ В стране вводятся новые ограничения. Они коснутся оборота некоторых препаратов. Изменения вступают в силу уже скоро. За нарушения предусмотрена серьезная ответственность....

В Ленобласти стартует программа поддержки молодых тренеров в малых городах В регионе запускают новую инициативу для специалистов. Молодые тренеры получат поддержку. Власти рассчитывают на приток новых кадров. Подробности о программе в нашем материале....

Доступ к школьным спортзалам по вечерам и выходным предложили открыть для всех В Госдуме предложили разрешить жителям посещать школьные спортзалы в нерабочее время. Инициатива предусматривает предварительную запись через госуслуги. Это может сделать спорт доступнее для всех желающих....

Какой спорт идеально подходит вашему знаку Зодиака по мнению астрологов Узнайте, какой вид спорта может стать вашим источником вдохновения. Откройте новые грани своей активности. Неожиданные рекомендации для каждого знака ждут вас....

В Ленобласти увеличили стипендии для спортсменов и их наставников В регионе приняли важные изменения для поддержки спорта. Новые правила затронут сотни человек. Власти обещают рост выплат и расширение программы. Подробности в нашем материале....

Осенняя усталость можно преодолеть с помощью прогулок и спорта С приходом осени настроение меняется. Эксперт делится необычными рекомендациями. Впереди — новые открытия и неожиданные решения....

Ирина Синецкая ушла из жизни в возрасте 46 лет Страна скорбит по выдающейся спортсменке. Причины трагедии пока неизвестны. Родные и коллеги выражают соболезнования. Подробности жизни и достижений чемпионки в материале....

В Санкт-Петербурге стартует фестиваль боевых искусств В Северной столице пройдет крупное спортивное событие. Мероприятие объединит разные виды единоборств. Ожидается насыщенная программа и мастер-классы. Подробности организаторы пока держат в секрете....

Рекомендовано Петербургом 2