1202
Стало известно, как сесть на шпагат после 50-ти лет
Сесть на шпагат после 50-ти лет помогут ежедневные тренировки
Гибкость можно развить в любом возрасте.
pxhere.com
Двукратная олимпийская чемпионка по спортивной гимнастике и заслуженный мастер спорта СССР Лидия Иванова рассказала изданию Pravda.Ru, можно ли сесть на шпагат после 50-ти лет.
По словам спортсменки, стать гибкой никогда не поздно. Для этого достаточно проявить усердие.
«Это несложно, если будешь каждый день разминаться и растягиваться-растягиваться. Первое условие — ни в коем случае не пытаться сесть сразу на второй-третий день. Так можно потянуть все мышцы и порвать связки», — заверила Иванова.
Она отметила важность регулярных разминок, которые позволяют разогревать мышцы и делают их более податливыми. Важно при этом исключить насилие над собой.
«Не можешь глубоко — присаживайся на тот уровень, на который ты можешь присесть. Можно придерживаться одной ручкой, чтобы не упасть. Но каждый раз поглубже-поглубже и увеличивать», — заключила олимпийская чемпионка.
Напомним, специалисты рассказали, какой вид спорта лучше всего подходит пожилым людям. Эта физическая активность позволяет оставаться в тонусе, но при этом не перенапрягаться.
Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Спорт
Скончался бывший игрок «Чисто Питер» Сергей Марков
Умер бывший игрок медиафутбольного клуба «Чисто Питер» Сергей Марков. Ему было 28 лет.... 
Гимнастика поможет спортсменам избежать профессиональной болезни рук
Этот совет пригодиться также сотрудникам салонов красоты, художникам и даже блогерам. ... 
Анну Курникову заметили в инвалидном кресле на шоппинге
Причины травмы неизвестны. ... 
Персональный тренер Царегородцева рассказала про эффективное время для тренировок
По словам специалиста, потребуется время для определения сова вы или жаворонок.... 
Названы два самых простых и эффективных способа сбросить вес
Цифры на весах начнут стремительно уменьшаться.... 
Услуги петербургских фитнесс-клубов за год выросли на 15%
Спрос так же вырос. ... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Нутрициолог рассказала о том, как не набрать вес в холодный период 
Незабываемое лето в Петербурге: 10 вещей, которые нужно успеть до осени
Ева Польна, Лиза Арзамасова и День России: афиша Петербурга на неделю
Главные события июня в Петербурге: фестиваль «Фортолет», «Алые паруса» и концерт «А’Студио»
Куда пойти с ребёнком летом в Санкт-Петербурге
Сергей Лазарев, Полина Гагарина и ANNA ASTI: кого послушать на VK Fest 2025 в Петербурге
Вечеринка Cava Disco, фестиваль «Паруса Кронштадта» и концерт A’Studio: афиша Петербурга на неделю
.jpg "В аэропорту Пулково наблюдаются задержки и отмены рейсов в воскресенье")
.jpg "В субботу в Пулково оказались отменены пять рейсов")