Людям старше 50 лет объяснили, почему им стоит заняться плаванием

О портале и контакты

Развод мостов в СПб

© 2005 - 2025 При использовании материалов гиперссылка на Peterburg2.ru обязательна. Регистрационный номер ЭЛ № ФС 77-73559 от 31.08.2018
Городской Интернет сайт о событиях, интересных местах и новостях Санкт-Петербурга.
Использование сайта означает согласие с Пользовательским соглашением и Политикой обработки персональных данных.

Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
24	25	26	27	28	29	30

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Лучше, чем ходить пешком: назван самый подходящий для пожилых людей спорт

Людям старше 50 лет объяснили, почему им стоит заняться плаванием

pxhere.com

Помогает укреплять здоровье без серьезных нагрузок.

Физическая активность должна присутствовать в жизни любого человека, особенно после 50 лет. Спорт помогает поддерживать организм в здоровом состоянии. Во взрослом возрасте лучше избегать серьезных нагрузок, поэтому лучшим выбором станет плавание или аква-аэробика. Об этом рассказал кардиолог Андрей Кондрахин.

В воде появляется эффект невесомости, благодаря чему хорошо распределяется масса тела. Задействованы все мышцы тела, поскольку нужно постоянно удерживаться на плаву. Сердце в это время отдыхает и получает приток крови.

Таким образом плавание помогает бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями, держит в тонусе когнитивные функции и подходит тем, кто страдает от проблем с суставами.

"Это позволяет нормально распределить кровообращение по организму, и в то же время нагрузить сердце не так сильно, как если бы мы ходили пешком", — поделился врач с порталом Pravda.Ru.

Также пожилым людям дали совет, как меньше болеть. Для этого необязательно тщательно следить за питанием и пить тонны лекарств.

Новости по теме

В Ленобласти увеличили стипендии для спортсменов и их наставников В регионе приняли важные изменения для поддержки спорта. Новые правила затронут сотни человек. Власти обещают рост выплат и расширение программы. Подробности в нашем материале....

Осенняя усталость можно преодолеть с помощью прогулок и спорта С приходом осени настроение меняется. Эксперт делится необычными рекомендациями. Впереди — новые открытия и неожиданные решения....

Сколько времени нужно уделять кардио для крепкого здоровья и долголетия Физическая активность влияет на самочувствие и внешний вид. Но как часто стоит тренироваться? Эксперты делятся рекомендациями для поддержания здоровья. Узнайте, как подобрать подходящий режим....

Песков рассказал, как Путин поддерживает высокую работоспособность при минимальном сне Владимир Путин ежедневно находит время для спорта. Его работоспособность вызывает вопросы у окружения. Даже при коротком сне он сохраняет максимальную собранность. О личных привычках президента рассказал Дмитрий Песков....

В Петербурге стартуют соревнования по самопознанию С 3 по 11 сентября 2025 года в Санкт-Петербурге пройдут необычные соревнования, не имеющие аналогов в мире. Участникам предстоит неделя полного отказа от привычных удобств ради глубокого самопознания, а завершится всё забегом, который станет итогом внутренней трансформации....

Роспотребнадзор напомнил петербуржцам о правилах гигиены и выборе обуви для спорта В День физкультурника Роспотребнадзор напомнил жителям Петербурга о необходимости правильно подбирать спортивную обувь и соблюдать гигиену во время тренировок. Эксперты рассказали, как сделать занятия безопасными и полезными для здоровья....

Персональный тренер Царегородцева рассказала про эффективное время для тренировок По словам специалиста, потребуется время для определения сова вы или жаворонок....

Названы два самых простых и эффективных способа сбросить вес Цифры на весах начнут стремительно уменьшаться....

Простой секрет стройности: как не набрать вес в период новогодних застолий Смело можно будет есть все "майонезные" шедевры....

Названы самые популярные фитнес-ошибки после 50 лет С возрастом риск травмирования увеличивается....

Рекомендовано Петербургом 2