Реклама
1004
Лучше, чем ходить пешком: назван самый подходящий для пожилых людей спорт
Людям старше 50 лет объяснили, почему им стоит заняться плаванием
Помогает укреплять здоровье без серьезных нагрузок.
pxhere.com
Физическая активность должна присутствовать в жизни любого человека, особенно после 50 лет. Спорт помогает поддерживать организм в здоровом состоянии. Во взрослом возрасте лучше избегать серьезных нагрузок, поэтому лучшим выбором станет плавание или аква-аэробика. Об этом рассказал кардиолог Андрей Кондрахин.
В воде появляется эффект невесомости, благодаря чему хорошо распределяется масса тела. Задействованы все мышцы тела, поскольку нужно постоянно удерживаться на плаву. Сердце в это время отдыхает и получает приток крови.
Таким образом плавание помогает бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями, держит в тонусе когнитивные функции и подходит тем, кто страдает от проблем с суставами.
"Это позволяет нормально распределить кровообращение по организму, и в то же время нагрузить сердце не так сильно, как если бы мы ходили пешком", — поделился врач с порталом Pravda.Ru.
Также пожилым людям дали совет, как меньше болеть. Для этого необязательно тщательно следить за питанием и пить тонны лекарств.
Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Категории: Здоровье Общество Спорт
Реабилитолог объяснил, почему после занятий могут «гореть» мышцы
Некоторые спортивные челенджи и тренировки могут быть вредны и опасны для здоровья.... 
Чудо-таблетку создали учёные, которая сможет заменить 10-километровую пробежку
Молекула способна воспроизводить в организме метаболические эффекты физических упражнений. ... 
Фитнес-тренер описал 3 упражнения для быстрого снятия стресса
Упражнения являются эффективными и не требуют специальной подготовки.... 
Тренер рассказал о пользе регулярных занятий плаванием
Этот вид физической активности особенно полезен беременным женщинам.... 
Эксперт назвал популярную тренировку, которая не поможет похудеть
Она развивает силу и выносливость, но на вес не особо влияет. ...
Тренер объяснил, как вернуться к спорту после отпуска
Иногда после отдыха снова вернуться к занятиям бывает нелегко.... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Топ-12 аргументов в пользу роликов, с которыми не поспоришь
Катание на роликах — это не просто способ активно провести время, это, прежде всего, свобода передвижения в городских джунглях. Редакция Peterburg2 нашла целых 12 причин, почему нужно встать на ролики как можно скорее.... Команда «Минские» рассказала Peterburg2 о том, как импровизация помогает в жизни
На Площади Восстания устанавливают новогоднюю елку
Для здоровья, а не для ужаса: как правильно ходить в баню
Роман Косицын, «Инкогнито» и открытие «Катка у моря»: куда пойти в Петербурге 15 – 21 ноября
К врачам все чаще приходят покусанные белками горожане
Редкая картина: ветер сдул воду из Малой Невки
