2406
Лучше, чем ходить пешком: назван самый подходящий для пожилых людей спорт
Людям старше 50 лет объяснили, почему им стоит заняться плаванием
Помогает укреплять здоровье без серьезных нагрузок.
pxhere.com
Физическая активность должна присутствовать в жизни любого человека, особенно после 50 лет. Спорт помогает поддерживать организм в здоровом состоянии. Во взрослом возрасте лучше избегать серьезных нагрузок, поэтому лучшим выбором станет плавание или аква-аэробика. Об этом рассказал кардиолог Андрей Кондрахин.
В воде появляется эффект невесомости, благодаря чему хорошо распределяется масса тела. Задействованы все мышцы тела, поскольку нужно постоянно удерживаться на плаву. Сердце в это время отдыхает и получает приток крови.
Таким образом плавание помогает бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями, держит в тонусе когнитивные функции и подходит тем, кто страдает от проблем с суставами.
"Это позволяет нормально распределить кровообращение по организму, и в то же время нагрузить сердце не так сильно, как если бы мы ходили пешком", — поделился врач с порталом Pravda.Ru.
Также пожилым людям дали совет, как меньше болеть. Для этого необязательно тщательно следить за питанием и пить тонны лекарств.
Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Общество Спорт
Персональный тренер Царегородцева рассказала про эффективное время для тренировок
По словам специалиста, потребуется время для определения сова вы или жаворонок.... 
Названы два самых простых и эффективных способа сбросить вес
Цифры на весах начнут стремительно уменьшаться.... 
Простой секрет стройности: как не набрать вес в период новогодних застолий
Смело можно будет есть все "майонезные" шедевры.... 
Названы самые популярные фитнес-ошибки после 50 лет
С возрастом риск травмирования увеличивается.... 
Пожилым людям рассказали о преимуществах скандинавской ходьбы
Поможет в 60 лет чувствовать себя на все 40.... 
Врач заявил, что людям с больными суставами нельзя заниматься йогой
Такой вид спорта им противопоказан.... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Топ-12 аргументов в пользу роликов, с которыми не поспоришь
Катание на роликах — это не просто способ активно провести время, это, прежде всего, свобода передвижения в городских джунглях. Редакция Peterburg2 нашла целых 12 причин, почему нужно встать на ролики как можно скорее.... Куда пойти с ребёнком летом в Санкт-Петербурге
Фестиваль «Опера — всем», концерт Дианы Арбениной и день рождения Григория Лепса: афиша Петербурга на неделю
Лучшие смотровые площадки Петербурга
Незабываемое лето в Петербурге: 10 вещей, которые нужно успеть до осени
«В творчестве есть свой алтарь и свои таинства»: группа «Ундервуд» в интервью Peterburg2
Главные события июля в Петербурге: Григорий Лепс, Диана Арбенина и GARAGE FEST
.jpg "Пассажиры шести рейсов не вылетят в воскресенье из Пулково")
