Роспотребнадзор напомнил петербуржцам о правилах гигиены и выборе обуви для спорта
Как избежать ошибок при занятиях спортом: советы для жителей Петербурга
Фото: Baltphoto
В День физкультурника Роспотребнадзор напомнил жителям Петербурга о необходимости правильно подбирать спортивную обувь и соблюдать гигиену во время тренировок. Эксперты рассказали, как сделать занятия безопасными и полезными для здоровья.
Как сообщает МК в Питере, в День физкультурника на улицах Санкт-Петербурга прошли массовые спортивные мероприятия. В этот день специалисты Роспотребнадзора напомнили горожанам о необходимости соблюдать элементарные правила гигиены и правильно выбирать экипировку для занятий спортом.
В ведомстве подчеркнули, что для каждого вида физической активности требуется индивидуальная одежда и обувь, соответствующая особенностям спорта. Материалы должны быть дышащими и обеспечивать комфорт во время тренировок. Использование чужих вещей, даже если это близкие люди, категорически не рекомендуется.
Перед началом занятий, особенно если предполагается контакт с большим количеством людей, желательно принять душ. После тренировки также важно сразу помыться, используя только свое полотенце. Это помогает снизить риск распространения инфекций и поддерживать личную гигиену.
Роспотребнадзор советует регулярно мыть руки с мылом или обрабатывать их антисептиком до и после тренировки, особенно если используется общий спортивный инвентарь. Личные аксессуары и предметы рекомендуется дезинфицировать самостоятельно, а поверхности тренажеров и другого оборудования — обрабатывать специальными средствами перед использованием.
Для поддержания водного баланса специалисты рекомендуют приносить с собой индивидуальную бутылку с чистой водой и не пользоваться общими источниками жидкости. В раздевалках и душевых следует надевать специальные сланцы, чтобы избежать грибковых заболеваний.
Эксперты также советуют избегать прикосновений к лицу после контакта с общественными поверхностями. При появлении первых симптомов недомогания лучше остаться дома и не посещать спортивные объекты, чтобы не подвергать риску других.
В летний период важно использовать солнцезащитные средства для защиты кожи от ультрафиолета, а на открытом воздухе применять репелленты против насекомых и клещей. Соблюдение этих простых рекомендаций поможет сделать занятия спортом не только эффективными, но и безопасными для здоровья.
Читайте нас в
Google.News,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Общество Спорт
В Ленобласти увеличили стипендии для спортсменов и их наставников
В регионе приняли важные изменения для поддержки спорта. Новые правила затронут сотни человек. Власти обещают рост выплат и расширение программы. Подробности в нашем материале.... 
Осенняя усталость можно преодолеть с помощью прогулок и спорта
С приходом осени настроение меняется. Эксперт делится необычными рекомендациями. Впереди — новые открытия и неожиданные решения.... .JPG "Сколько времени нужно уделять кардио для крепкого здоровья и долголетия")
Сколько времени нужно уделять кардио для крепкого здоровья и долголетия
Физическая активность влияет на самочувствие и внешний вид. Но как часто стоит тренироваться? Эксперты делятся рекомендациями для поддержания здоровья. Узнайте, как подобрать подходящий режим.... 
Песков рассказал, как Путин поддерживает высокую работоспособность при минимальном сне
Владимир Путин ежедневно находит время для спорта. Его работоспособность вызывает вопросы у окружения. Даже при коротком сне он сохраняет максимальную собранность. О личных привычках президента рассказал Дмитрий Песков.... 
В Петербурге стартуют соревнования по самопознанию
С 3 по 11 сентября 2025 года в Санкт-Петербурге пройдут необычные соревнования, не имеющие аналогов в мире. Участникам предстоит неделя полного отказа от привычных удобств ради глубокого самопознания, а завершится всё забегом, который станет итогом внутренней трансформации.... 
Персональный тренер Царегородцева рассказала про эффективное время для тренировок
По словам специалиста, потребуется время для определения сова вы или жаворонок.... 
Названы два самых простых и эффективных способа сбросить вес
Цифры на весах начнут стремительно уменьшаться.... 
Простой секрет стройности: как не набрать вес в период новогодних застолий
Смело можно будет есть все "майонезные" шедевры.... 
Названы самые популярные фитнес-ошибки после 50 лет
С возрастом риск травмирования увеличивается.... 
Пожилым людям рассказали о преимуществах скандинавской ходьбы
Поможет в 60 лет чувствовать себя на все 40.... Рекомендовано Петербургом 2
![Многофункциональное арт-пространство \](/uploads/22/03/04/g_white-1024x768_0.jpg "Многофункциональное арт-пространство \")
Жители Ленобласти продолжают экономить на проезде в автобусах
Музыкальная зима в Петербурге: сюрпризы, премьеры и громкие шоу
Главные события осени в Петербурге: концерт UMA2RMAN, шоу Татьяны Навки и фестиваль Beat Weekend
Сезонный гид по Петербургу: от белых ночей до зимних катков
Топ-события Петербурга на этой неделе: концерт Евы Польна, кинофестиваль Beat Weekend и шоу Ильи Соболева
Корпоратив в Петербурге: от классики до безумства
Прогноз погоды
-8°..-4°
