Стало известно, какой осенний овощ укрепляет сердце и кости

В разгар осеннего сезона на прилавках магазинов появился широкий ассортимент тыкв. Этот овощ нельзя обходить стороной, ведь он может принести организму невероятную пользу, поделился врач-диетолог Андрей Бобровский.

Оранжевые плоды богаты клетчаткой и обладают высоким коэффициентом сытости. Тыква считается незаменимым продуктов в рационе людей, желающих сбросить вес. Для всех она будет полезна - для детей, беременных и для пожилых людей.

Благодаря наличию калия в составе бахчевая культура благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему. А кальций занимается укреплением костей. К тому же и приготовить из тыквы можно множество интересных блюд.

"Самый полезный, несомненно, сырой вид. На втором месте — парение, а на третьем — запекание. Именно эти способы позволяют сохранить состав витаминов и клетчатку", — поделился врач с телеканалом Санкт-Петербург.

В рацион также нелишним будет включить брокколи и редьку. Как оказалось, эти овощи препятствуют развитию рака.