Тренер рассказал о пользе регулярных занятий плаванием

Тренер Каролина Калиниченко рассказала о том, как могут улучшить здоровье и физическое состояние регулярные занятия плаванием.

Она объяснила, что такая активность очень положительно влияет на женщин в положении, поскольку если беременная будет плавать, то роды в итоге пройдут легче. Но надо понимать, что плавать не рекомендуется при тонусе и потому перед началом тренировок лучше консультироваться с врачом.

По её словам, плавание также поможет облегчить боль от протрузий, грыж и искривления позвоночника. Эти проблемы не излечатся от занятий, но облегчить их симптомы получится. Поскольку мышечный корсет от плавания укрепляется, боли уходят.

Ещё, как пишет Pravda.Ru, плавание помогает похудеть и держать мышцы в тонусе

«Если человек освоил стили и регулярно плавает хотя бы через день, то похудеть реально. Плавание — это ещё и кардионагрузка», — уточнила тренер.

Ранее Peterburg2 рассказывал, что эксперт рассказал о пользе растяжки после тренировки.