Врач объяснила, как правильно есть мед при ОРВИ и простуде
Гастроэнтеролог Ирина Губанова раскрыла неожиданные нюансы употребления меда при болезни
Фото: Baltphoto
Мед часто советуют при простуде, но есть нюансы. Врач поделилась важными ограничениями. Не все знают, сколько меда можно есть в день. Подробности в материале.
Как сообщает КП-Петербург, многие считают мед универсальным средством при простуде и ОРВИ. Однако гастроэнтеролог Ирина Губанова советует относиться к этому продукту с осторожностью. Несмотря на богатый состав, включающий витамины, минералы и антиоксиданты, мед не стоит употреблять без меры.
Врачи отмечают, что в одной столовой ложке содержится значительное количество сахара и калорий. Это важно учитывать, особенно если человек следит за питанием или имеет хронические заболевания. Губанова подчеркивает: для поддержки иммунитета лучше разнообразить рацион свежими овощами, фруктами, орехами и кисломолочными продуктами. Мед может быть полезным дополнением, но не основой рациона.
При простуде и ОРВИ мед способен облегчить неприятные симптомы. Он помогает смягчить раздраженное горло, уменьшить кашель и ускорить восстановление организма. Кроме того, этот продукт положительно влияет на кровообращение и способствует снижению давления. Однако превышать суточную норму не рекомендуется: оптимально ограничиться двумя ложками в день.
Польза меда проявляется и для пищеварительной системы. Он способствует восстановлению слизистой желудка, снижает риск воспалительных процессов и поддерживает развитие полезной микрофлоры. Благодаря этим свойствам мед часто используют не только в питании, но и в косметологии для увлажнения кожи.
Тем не менее, важно помнить о возможных противопоказаниях. Людям с аллергией на продукты пчеловодства или сахарный диабет стоит проконсультироваться с врачом перед употреблением меда. В остальных случаях умеренное количество этого продукта может стать хорошим дополнением к рациону в период болезни.
Читайте нас в
Google.News,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Здоровье Продукты и еда
Почему препараты с семаглутидом стали опасной модой для похудения
Популярные уколы для снижения веса вызывают споры. Врачи предупреждают о серьезных рисках. Пациенты делятся противоречивым опытом. Эксперты советуют не заниматься самолечением.... 
Врачи объяснили, как куриный суп с лапшой помогает при простуде и гриппе
Почему куриный суп с лапшой рекомендуют при болезни? Какие процессы запускаются в организме? Эксперты разобрали пользу блюда и объяснили, как сделать его еще эффективнее. ... 
Врачи назвали ключевые факторы контроля диабета 2 типа: привычки важнее операций
Диабет 2 типа ежегодно уносит тысячи жизней. Врачи отмечают: профилактика и образ жизни важнее хирургии. Эксперты объясняют, как избежать осложнений. Неожиданные детали о ремиссии и лечении. Узнайте, что действительно помогает держать болезнь под контролем.... 
Чем опасно длительное голодание: влияние на здоровье и риски для сердца
Длительный отказ от пищи может показаться полезным. Однако последствия для организма не всегда очевидны. Некоторые эффекты проявляются не сразу. Важно знать, как меняется здоровье при регулярном голодании. Новые данные заставляют задуматься о безопасности таких практик.... 
Врач объяснил, почему чай с малиновым вареньем не спасет от простуды
Многие считают чай с малиновым вареньем лучшим средством при простуде. Диетолог развенчал этот миф и рассказал, что действительно важно для поддержания здоровья. Узнайте, почему привычные методы не всегда эффективны.... 
Врачи рассказали о причинах потери слуха среди молодых людей
Молодые люди всё чаще сталкиваются с резкой глухотой. Причины кроются в привычках и ритме жизни. Неожиданные симптомы могут появиться внезапно. Важно знать, как реагировать на такие изменения.... 
Врач объяснила, почему осенью стоит чаще есть горячие супы
Смена сезона приносит новые вкусовые желания. В воздухе витает ожидание перемен. Откройте для себя неожиданные секреты осеннего питания.... 
По принципу «среда»: как поднять иммунитет осенью без лекарств и биодобавок
Осень — время заботы о здоровье. Есть способы поддержать защитные силы. Не все знают о простых шагах. Эксперт делится необычным подходом. Откройте для себя новый взгляд на иммунитет.... 
Врач рассказал о продуктах, помогающих победить ОРВИ
Некоторые продукты помогают справиться с простудой быстрее и эффективнее.... 
Зарядка смартфона зимой: как не навредить аккумулятору и продлить срок службы
Зимой смартфоны разряжаются быстрее из-за холода. Эксперты объяснили, как правильно заряжать устройство и уберечь батарею от повреждений. Следуйте простым советам, чтобы ваш телефон не подвел в самый неподходящий момент.... Рекомендовано Петербургом 2
![Многофункциональное арт-пространство \](/uploads/22/03/04/g_white-1024x768_0.jpg "Многофункциональное арт-пространство \")
Главные события осени в Петербурге: концерт UMA2RMAN, шоу Татьяны Навки и фестиваль Beat Weekend
Сезонный гид по Петербургу: от белых ночей до зимних катков
Музыкальная зима в Петербурге: сюрпризы, премьеры и громкие шоу
Топ-события Петербурга на этой неделе: концерт Евы Польна, кинофестиваль Beat Weekend и шоу Ильи Соболева
Жители Ленобласти продолжают экономить на проезде в автобусах
Корпоратив в Петербурге: от классики до безумства
Прогноз погоды
-9°..-5°
