Врач объяснила, как правильно есть мед при ОРВИ и простуде

Как сообщает КП-Петербург, многие считают мед универсальным средством при простуде и ОРВИ. Однако гастроэнтеролог Ирина Губанова советует относиться к этому продукту с осторожностью. Несмотря на богатый состав, включающий витамины, минералы и антиоксиданты, мед не стоит употреблять без меры.

Врачи отмечают, что в одной столовой ложке содержится значительное количество сахара и калорий. Это важно учитывать, особенно если человек следит за питанием или имеет хронические заболевания. Губанова подчеркивает: для поддержки иммунитета лучше разнообразить рацион свежими овощами, фруктами, орехами и кисломолочными продуктами. Мед может быть полезным дополнением, но не основой рациона.

При простуде и ОРВИ мед способен облегчить неприятные симптомы. Он помогает смягчить раздраженное горло, уменьшить кашель и ускорить восстановление организма. Кроме того, этот продукт положительно влияет на кровообращение и способствует снижению давления. Однако превышать суточную норму не рекомендуется: оптимально ограничиться двумя ложками в день.

Польза меда проявляется и для пищеварительной системы. Он способствует восстановлению слизистой желудка, снижает риск воспалительных процессов и поддерживает развитие полезной микрофлоры. Благодаря этим свойствам мед часто используют не только в питании, но и в косметологии для увлажнения кожи.

Тем не менее, важно помнить о возможных противопоказаниях. Людям с аллергией на продукты пчеловодства или сахарный диабет стоит проконсультироваться с врачом перед употреблением меда. В остальных случаях умеренное количество этого продукта может стать хорошим дополнением к рациону в период болезни.